KLIKASZ W LEWYM GÓRNYM ROGU NA FORU, A NASTĘPNIE ZMIANA DANYCH, TAM WYBIERASZ ZDIĘCIE KTÓRE MUSI MIEĆ PONIŻEJ 5 kb I 80 X 80 PIXELI TOŁATWE "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."
W polu "Zdjęcie:" wpisujesz sciazke do pliku albo klikasz "Browse" i wybierasz zdjecie z duzku. Zdjecie musi miec ponizej 50kb!!! Zmieniony przez - Snake-Eyes w dniu 2003-11-12 15:45:55
[...] ten kosa Bane - "Jeśli nasze forum daje Ci to, czego poszukiwałeś w Internecie i chcesz nas wesprzeć, wyślij sms pod numer 7516 o treści MP 1359 (MP1359) i wpisz w pola poniżej otrzymany kod i swój pseudonim. Abonament zostanie automatycznie przedłużony o kolejne 6 miesięcy" (na stronie glownej masz link "abonament", tam [...]
Jak nie dostosowalem, wszystkie maja ponizej 5KB jeszcze sprawdzalem, a co do tego ze slabo to pisalem ze moje poczatki ale dzieki za krytyke. Powycinalem scenki bo innaczej sie nie da bo juz sie pytalem gdzie inndziej, nie da sie zmienis z trzydziestu paru KB na zaledwie 5KB, A czemu mowisz ze bez sensu---> Moze sie komus przyda
[...] niecałe 3 minuty to cała otoczka (makijaż, strój, muzyka, mimika) sprawia, że chce się to oglądać. W tym roku Oksana zastosuje w swoim układzie koło akrobatyczne, na filmiku poniżej można zobaczyć fragmenty jej treningu na 7 tygodni przed zawodami. https://www.youtube.com/watch?v=1CSk6beKBbQ& Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-03 23:48:38
[...] Skarżyński "Tętno dorosłych, zdrowych ludzi wynosi ok. 70 uderzeń na minute. U trenujących biegaczy norma to 45-50, zaś wśród maratończyków, biegaczy narciarskich czy wioślarzy, często spotyka się zawodników z tętnem poniżej 40, a czasami nawet poniżej 35!" Zatem chyba nie masz się czym martwić, aczkolwiek porada dobrego lekarza nie zaszkodzi.
[...] (PPM) wynosi 2300 kcal. Wyliczyłem na kalkulatorze potreningu.pl. Chodzi mi o to czy jedząc 3000 kcal i spalając 1500 kcal będzie to to samo jakbym jadl 1500 kcal(znacznie poniżej PPM) i siedział cały dzień na dupie. Proste pytanie: tak lub nie. Już nie wnikając w moje autentyczne zapotrzebowanie kaloryczne. Spożywanie kcal poniżej PPM ponosi [...]
[...] wynosi np 1000 kcal. I teraz wychodzi na to, że mimo tej nadwyżki 700 kcal znajduje się w deficycie kalorycznym, i to tak dużym, że niższym od jego PPM. Jak wiadomo jedząc poniżej PPM (a z powyższych info wynika, że je 300kcal poniżej swojego PPM) to istnieje ryzyko, że niszczy organizm. I kolega pyta, czy takie rozumowanie jest słuszne. [...]
Fakt, poniżej nogi jak ktoś się rusza ciężko jest trafić, w udo prędzej, ale może się wykrwawić... Do tarcz ruchomych bardzo ciężko się strzela, więc nie byłem w takiej sytuacji, ale rzeczywiście strzelanie w dolne partie nóg może być ciężkie szczególnie kiedy przeciwnik jest kilka metrów od Ciebie i nawet jeśli trafisz może jeszcze jakoś Cię [...]
[...] to 3 mies redukcji a cięcia były drastyczne to no siłą rzeczy testosteron może byc tak nisko, być może masz tez już małą ilość tkanki tłuszczowej więc estro też spadło poniżej normy. Co do tarczycy no to ft3 poniżej normy bo tarczyca zwalnia siłą rzeczy, organizm się broni przed niską podażą kcal. Nie wiem jakie będzie zdanie innych ale [...]
[...] na skutek źle dobranych tabletek anty (robiłam 3 cykle przerwy i okres był, więc jest ok )teraz mam nowe tabsy i liczę, że będzie ok. przysiad ćwicz, najlepiej zejść poniżej linii kolan i da się z niego wstać najczęściej jest przyjęte na siłowniach, że robią bardzo płytkie przysiady. Mi się na początku dziwili, że schodzę "tak [...]
loferne wycieniowała dwa wyglądam jak człowiek (a obawiałam się efektu Golluma ). I zgadzam się z Tobą w pełnej rozciągłości - mam nadzieję, że moje ciało i organizm zapomni mi krzywdy (choć troszkę) jeśli będę je teraz rozpieszczać i dbać o nie Zaległe miseczki: Piątek Sobota Na oko - impreza teściowej. Zakładam, że trochę za dużo truskawek [...]
[...] całej tabelki z dietą, treningami itd., bo podsumowanie tygodnia jutro. Ale pisałam Ci, że uwielbiam mieć ustaloną michę i wtedy jestem wobec siebie faszystą %-)}:-( ale poniżej w tabelce węgle zjedzone od poprzedniej soboty do wczoraj (pogrubione) - miało być zero, no nie??;-D}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5698a04c93d34ee49d8fe57381172cb6.JPG
Tabelka poniżej. W piątek znaki zapytania - miałam beznadziejny dzień i popłynęłam - do wieczora było ładnie, a potem pożarłam chyba wszytskie śliwki suszone jakie miałam i żytnie razowe chrupkie z masłem; Kurva. W sobotę ból brzucha i zmuł caly dzień - dlatego weszło ile weszło... pewnie dlatego wymiary podskoczyły. @@-)
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
