Nie kupuję - nie jem. Skoro nie potrafię szamać w ilościach cywilizowanych.. i zobaczymy co będzie w sobotę, jak radzisz. Dzięki
______________________________________________________________________
SHAKE YOUR ASS - PRIVATE
Wypiski 12.03.2012, tydzień 8
Miska
założenia:
B-100 lub więcej,
T-100 lub więcej,
W-75
+ woda min. 2,0l
1. owies, mleko kokosowe,
wiórki kokosowe, peak whey, truskawki, gruszka
2.
szejk w delegacji - mleko kokosowe, wiórki kokosowe, peak whey, truskawki, gruszka
***Trening - wytrzymałość siłowa***
4.łosoś świeży, krewetki, warzywa
5. jajca z odrobiną majonezu i kawioru, peak whey, warzywa
+ warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, korniszon i kiszony, szpinak (z oliwą i octem różanym)
+ napoje: woda 2,5l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax1, kawa białax4, wino czerwone wytrawne
+ suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk, castagnus
____________________________________________________________________