poniżej

[...] ok.5cm zleciało od początku. Crazy ale pod względem wyglądu %-) Przy moim wzroście naprawdę trzeba by było mieć te nogi wyróżniające się, żeby fajnie wyglądały a ja je mam poniżej średniej + mój wzrost i efekt wizualny jest narazie słaby. Ale po to chodzę na siłownię i po to dobrze jem, żeby to poprawić!! Na masie ustawię na pewno priorytet na [...]

Arnold również dzięki za opinie :-) JEstem wobec siebie bardzo krytyczny, dużo od siebie wymagam. Moim celem do końca redukcji będzie zejście z pasem poniżej 80cm i chociaż lekko widoczne mięśnie brzucha. Bo kurdę każdy je ma przecież gdzies!! %-)

Brak czasu i sprzętu na zdjęcie... Ale w najblizszym czasie zamieszczę. Co do wpisu to wchodzę na ketozę i jestem mega zmęczony. 2 dzień na węglach poniżej 30g. Nie licząc warzyw. Ogólnie jem wspaniałe jedzonko ale węgli i tak brakuje ;D. Wczoraj zapodałem camemberta panierowanego w orzechach laskowych z malinami, dziś wrzuciłem cycka z kurczaka [...]

[...] po całym boisku. Co go w pełni nie usprawiedliwia, lecz częściowo tłumaczy. Doskonały rozgrywający może naprawiać błędy kolegów, jeśli jednak precyzja przyjęcia spadnie poniżej pewnego - nazwijmy go dopuszczalnym - poziomu, jeśli niemal każda akcja wygląda jak odległy od siatkówki sport ekstremalny, to łatwiej mu stracić głowę. Również [...]

[...] do dołu można mieć głowę zadartą do góry? Zapomniałam się wyspowiadać z wady wzroku (krótkowidz) i z leksza boję się o oczy. Zadzieranie głowy ci chyba niewiele pomoże jesli i tak masz ją poniżej serca ;-) Ale przecież nie zwisasz tak minutami, przez tą sekundę ruchu nic ci się chyba nie stanie :-) To na górze powinnaś przytrzymać parę sekund.

[...] się na mnie trzyma ale dziś wizyta u fizjo - więc jestem dobrej myśli że w końcu coś drgnie w tym bulgoczącym temacie. Zaczynam z takim pomiarami i zdjęciami jakie wklejam poniżej. Kopy w tłuste dvpsko i inne rodzaje zachęty oraz dopingu (legalnego oczywiście) mile widziane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/003caaa5161e4f0f9121885be964eee6.png [...]

[...] się nogami o wałki na dole. Wysokość reguluję sobie tak żeby brzeg ławeczki pozwolił mi na zwinięcie się w dół o min.90 stopni. (Staram się zwinąć więcej). Mam wtedy brzeg poniżej bioder. Robię wznos do linii prostej, pozostaję u góry ok 2 sekund mocno spinając pośladki i opuszczam się do dołu nie rozluźniając ciała. Opuszczanie robię wolniej. [...]

[...] trzyma a wyników z testów ciągle niet. Już 5 dni temu powinny być. Chyba trzeba awanturę w przychodni zrobić. Pomiary: zbyt wiele nie drgnęło ale w końcu waga pokazała ciut poniżej 65kg (a @ wciąż nie ma - to już 4 dni spóźnienia). Dziś podejście do uruchomienia kompa nr 4. Jak to mówi Biblia: Proście a będzie wam dane.. Może w końcu się [...]

[...] fizycznie wysiadam. Szybko też mi spada. Na sprintach to chyba przy 8, 9 obwodzie skacze mi powyżej 130 ale podczas 30 sekund wolniejszych szybko się obniża. Mierzę tętno na szyi. Szybką część sprintu kręcę tak w granicach 102-105, wolniejszą ok 60. Wszystko zależy od tego jak mam nogi zajechane ale poniżej setki nie schodzę. Słowo harcerza! :-)

[...] Chwilowo zalew powstrzymany – pomysł Izy z trzydniowym odwadnianiem jak na razie się sprawdza. Oby nic się zbytnio nie zmieniło.. Tfu, tfu.. Tabela z pomiarami i zdjęcia poniżej pokazują co się udało a nad czym trzeba jeszcze solidnie popracować.. Myślę że brzuch będzie moją piętą achillesową ale cóż.. Mam paski i raczej się ich nie pozbędę.. [...]

[...] to wyraźne po podwieszeniu 20 kg. Ławka źle, barki nie są schowane pod klatką, łopatki nie są ściągnięte, leżysz plackiem. Nie widać dokładnie, ale sztangę prowadzisz chyba poniżej linii sutków, czyli poniżej brzusznej części mięśnia piersiowego większeg0- prowadź sztangę nieco bliżej głowy, nieco wyżej. (to pewnie przez tor ruchu masz taką [...]

[...] to wyraźne po podwieszeniu 20 kg. Ławka źle, barki nie są schowane pod klatką, łopatki nie są ściągnięte, leżysz plackiem. Nie widać dokładnie, ale sztangę prowadzisz chyba poniżej linii sutków, czyli poniżej brzusznej części mięśnia piersiowego większeg0- prowadź sztangę nieco bliżej głowy, nieco wyżej. (to pewnie przez tor ruchu masz taką [...]

Witam ponownie. Nie powstrzymałem się i zrobiłem badania z czystej ciekawości. Poniżej wyniki Jestem w trakcie kuracji zaleconej przez rkarpinski i wnc 1964. Skończyłem hcg, odczekałem 3 dni i 9 dzień biorę clom i nolve ( oczywiście wg. zaleceń ) Czy takie wyniki są normalne w obecnej chwili, czy mam się martwić i zmienić kurację? Pytam, ponieważ [...]

Zawsze warto iść w takiej sytuacji do innego endokrynologa. To po pierwsze. Pod drugie - Ja jem bromo 0,5 tabsa e2d - to mi trzyma prl w granicach dolnej normy,albo ciut poniżej normy i nie czuje żadnych skutków ubocznych po bromo, ale fakt, wiele osób skarży się,albo słyszało,że są dotkliwe sajdy. Ja osobiście przychylam się do tego by w Twoim [...]

[...] się mam zamiar do... emmm... jeszcze trochę... Nie wiem, z jednej strony chciałabym ważyć 54 kg, z drugiej strony ważniejszy jest %tk. tłuszczowej, który chciałabym mieć poniżej 20%, a może nawet jeszcze mniej Na razie podoba mi się, że chudnę, dieta mi smakuje i nie mam jakoś ochoty z niej rezygnować. Acha, już wiem. Skończę, jak będę [...]

Być może masz rację, plan ten jednak był pisany bezpośrednio pode mnie. Poniżej finalna wersja ;-)

Poniedziałek Rano: (3-4min przerwy) A-1 Pozioma hantle 5x5 A-2 Podciąganie nachwyt 5x5 Popołudniu: (1min przerwy) A-1 Skos hantle 4x8 A-2 Wiosło hantle oburącz 4x8 B-1 Rozpiętki poziomna 3x10 B-2 Przenoszenie sztangielki 3x10 Wtorek Rano: (3-4min przerwy) A-1 Przysiady tylnie 5x5 w butach ciężarowych A-2 Wspięcia 5xmax A-3 Uginanie na zewnątrz [...]

Skonsultowany z WODZEM i zatwierdzony protokół poniżej: Rano/ Przed treningiem 1 około 1,5h 1. 100g wysokiej jakości mięsa + 30g migdałów/włoskich/makadamia 1,5h Rano/ Przed treningiem 1 około 30min 2. 400mg kofeiny 3. 30g kakao Podczas treningu 1. 20g BCAA + 20 g Glutaminy + 5g tauryny Po treningu 1: 1. 2g wit C 2. 400mg FOSFATYDYLOSERYNA [...]

Solaros, po analizie takich materiałów jak te poniżej: Raczej nie jestem za tym by zażywać wysokie dawki witaminy C po treningu. Dlaczego? - swoje zdanie zaprezentowałem pod wyżej podanym linkiem. Przy czym dla mnie wysokie dawki zaczynają się już w okolicy 1g. Ludi_ - na allegro możesz kupić 1kg witaminy C za ok 35 - 45zł. Zmieniony przez - [...]

[...] choć końcówki ciężko, o tyle ta trzecia już była naprawdę marna - co widać na filmiku. Ale może i dobrze, bo wszystkie moje błędy techniczne się pewnie spotęgowały. Tak więc poniżej filmiki z pierwszej i trzeciej serii. Najpierw chciałam wysyłać linki na priva, a potem stwierdziłam, że kurcze no, nie robię na nich nic zdrożnego ;-), a może komuś [...]