Jak mi każesz to bez pytania siądę nawet gołą d..ą na jeżu bo nie będę ani przez chwilę wątpić w to że da to jakiś skuteczny efekt..
...
Napisał(a)
Szefowo
Jak mi każesz to bez pytania siądę nawet gołą d..ą na jeżu bo nie będę ani przez chwilę wątpić w to że da to jakiś skuteczny efekt..
Jak mi każesz to bez pytania siądę nawet gołą d..ą na jeżu bo nie będę ani przez chwilę wątpić w to że da to jakiś skuteczny efekt..
...
Napisał(a)
żebyś sobie nie wykrakała
...
Napisał(a)
hasarapasażebyś sobie nie wykrakała
Mam twardą d...
A poza tym kiedyś usiadłam na jeżu.
Takim oswojonym, babcia go miała na wsi.
Miałam wtedy 6 lat.
I jakieś liche gacie na tyłku.
Jestem przygotowana..
...
Napisał(a)
Lenię się dalej. No nie do końca - spędziłam dziś na bieżni pół godziny żeby słupy co je mam zamiast nóg rozruszać. Na dworze nie dało rady - deszcz padał... A woda w moim organiźmie też trzyma się dobrze..
W poniedziałek mam umówioną wizytę u fizjo. Mam nadzieję że uda się mnie szybko i sprawnie wyprostować (tfu, tfu, na psa urok).
Do niedzieli czyli do końca regeneracji jadę na tej misce którą w tej chwili mam.
A od poniedziałku nowy trening i nowa miska.
I zapitalać trzeba ile fabryka da! .
Miska na jutro:
Warzywa: brockuły, kap.kisz., ogórek świeży, pomidor, fasolka.
Do picia: woda do oporu, kawa, fitolizyna.
Apteka tran, magnez, rutyna.
I ze zgrozą stwierdzam że sparszywiałam.. Wyskoczyły mi parchy na czole i nawet we włosy nad czołem wlazły....
Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-04-12 23:05:39
W poniedziałek mam umówioną wizytę u fizjo. Mam nadzieję że uda się mnie szybko i sprawnie wyprostować (tfu, tfu, na psa urok).
Do niedzieli czyli do końca regeneracji jadę na tej misce którą w tej chwili mam.
A od poniedziałku nowy trening i nowa miska.
I zapitalać trzeba ile fabryka da! .
Miska na jutro:
Warzywa: brockuły, kap.kisz., ogórek świeży, pomidor, fasolka.
Do picia: woda do oporu, kawa, fitolizyna.
Apteka tran, magnez, rutyna.
I ze zgrozą stwierdzam że sparszywiałam.. Wyskoczyły mi parchy na czole i nawet we włosy nad czołem wlazły....
Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-04-12 23:05:39
...
Napisał(a)
Dziś przedostatni dzień laby. Miski nie wrzucam bo będę jadła to samo co dzisiaj (zawsze gotuję na 2-3 dni coby w garach nie siedzieć - mam niestety tylko dwupalnikową kuchenkę i staram sobie uprościć pichcenie).
Jutro walczę dalej z rozkminianiem nowego treningu. Co jak co ale TGU (powstaniec turecki ) to dla mnie zagwozdka z wykonaniem jest.
Może w ramach odpoczynku wyskoczę na kolejny rajd rowerowy..
Jutro walczę dalej z rozkminianiem nowego treningu. Co jak co ale TGU (powstaniec turecki ) to dla mnie zagwozdka z wykonaniem jest.
Może w ramach odpoczynku wyskoczę na kolejny rajd rowerowy..
...
Napisał(a)
cwicz, rudne do wykonania to nie jest, idea jest po prostu wstac z reka podniesiona do gory
pamietaj ze wazny jest zamach z dolu do gory, jakby ekspresyjne wyciśniecie sztangielki tak bys sie mogla podnieść.
pamietaj ze wazny jest zamach z dolu do gory, jakby ekspresyjne wyciśniecie sztangielki tak bys sie mogla podnieść.
...
Napisał(a)
Dziś rajd rowerowy - krótko tylko 20km wpadło. Pogoda piękna...
Ponieważ jutro zaczynam i nowy trening i miska też inna to przeprogramuję się trochę. Pomiary i ew. zdjęcia będę wrzucała w poniedziałek. Akurat żeby tydzień pracy podsumować.
Znalazłam takie wykonanie TGU na YT. Dobre jest?
Miska na jutro:
Rozkład: 1600kcal, 110B/80T/110W
Warzywa: ogórki świeże, brockuły, 1 marchewka, pomidory.
Do picia: woda, kawa, fitolizyna.
Apteka: tran, magnez, rutyna.
Ahh.. no właśnie: mogę jeść miziaki (czyt. ziemniaki). Posiłek nr2 tradycyjnie dzielę na pół ale pyrki wpadają po treningu.
Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-04-14 19:16:31
Ponieważ jutro zaczynam i nowy trening i miska też inna to przeprogramuję się trochę. Pomiary i ew. zdjęcia będę wrzucała w poniedziałek. Akurat żeby tydzień pracy podsumować.
Znalazłam takie wykonanie TGU na YT. Dobre jest?
Miska na jutro:
Rozkład: 1600kcal, 110B/80T/110W
Warzywa: ogórki świeże, brockuły, 1 marchewka, pomidory.
Do picia: woda, kawa, fitolizyna.
Apteka: tran, magnez, rutyna.
Ahh.. no właśnie: mogę jeść miziaki (czyt. ziemniaki). Posiłek nr2 tradycyjnie dzielę na pół ale pyrki wpadają po treningu.
Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-04-14 19:16:31
...
Napisał(a)
jak wpisałam to mozesz, i dobry jest TGU on to robi w zwolnionym tempie i jak wstaje sie dopycha w gore,, a ty zrob ekspresyjnie wyciśniecie reka wtedy wstaniesz szybko do siedzenia
...
Napisał(a)
Dobra - żarty się skończyły i trzeba wziąć się do roboty.
Będzie ciężko ale musi się udać. Nie przewiduję innego wyjścia.
Szefowa będą stali z kolczastym batem i poganiali.
Oczywiście usprawiedliwieniem będą kataklizmy żywiołowe i dziejowe.
Ale nic ponad to.
Woda wciąż dobrze się na mnie trzyma ale dziś wizyta u fizjo - więc jestem dobrej myśli że w końcu coś drgnie w tym bulgoczącym temacie.
Zaczynam z takim pomiarami i zdjęciami jakie wklejam poniżej.
Kopy w tłuste dvpsko i inne rodzaje zachęty oraz dopingu (legalnego oczywiście) mile widziane
Trochę kiepsko mi z tabelą poszło ale pierwszy raz bawiłam się w przerabianie plików na .png. Wybaczcie więc niedoskonałości
Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-04-15 12:31:36
Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-04-15 12:34:41
Będzie ciężko ale musi się udać. Nie przewiduję innego wyjścia.
Szefowa będą stali z kolczastym batem i poganiali.
Oczywiście usprawiedliwieniem będą kataklizmy żywiołowe i dziejowe.
Ale nic ponad to.
Woda wciąż dobrze się na mnie trzyma ale dziś wizyta u fizjo - więc jestem dobrej myśli że w końcu coś drgnie w tym bulgoczącym temacie.
Zaczynam z takim pomiarami i zdjęciami jakie wklejam poniżej.
Kopy w tłuste dvpsko i inne rodzaje zachęty oraz dopingu (legalnego oczywiście) mile widziane
Trochę kiepsko mi z tabelą poszło ale pierwszy raz bawiłam się w przerabianie plików na .png. Wybaczcie więc niedoskonałości
Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-04-15 12:31:36
Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-04-15 12:34:41
Poprzedni temat
Mięśnie+dobra dieta
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- ...
- 60
Następny temat
Proszę o propozycje treningu. Zdjęcia.
Polecane artykuły