poniżej

[...] (przyzwyczajenie do tabsa z Andro) %-) Kwestie wypełniacza to zawsze jest tyle samo u wszystkich mniej więcej bo 10mg to ilość na paznokieć. Ważne że w środku masz na pewno co trzeba Coś jeszcze będzie wydane pod Twoją marką ?? Plany są ale tylko jeśli surowiec będzie w super jakości minimum 99,6% czystości. Nic poniżej tego nie biorę.

[...] . Odstawić Mk ?? Ale zaraz po posiłku czy po 2h? Mierzymy z rana na czczo, wtedy nie powinien przekraczać 99-100mg/dl lub 2h po posiłku, wtedy wynik powinien wskazywać poniżej 140mg/dl. Ogólnie poziom cukru u zdrowej osoby nie powinien nigdy przekraczać 200mg/dl. Nie odstawiaj jeszcze, zrób pomiary według tych wskazań, z rana na czczo i 2h [...]

[...] się czy lecieć drugie. Samopoczucie bardzo dobre, efekty lepsze niż się spodziewałem. Zrobiłem dzisiaj badania hormonów i wszystko zgodnie z przewidywaniami - LH i FSH nieruszone, estradiol nieruszony, testosteron nieco poniżej normy (2,15 a norma zaczyna się od 2,4). To mój drugi cykl na tego typu środkach, wcześniej poleciała Ostaryna.

Twoja dieta jest LC 140g ww to jast właśnie LC, zresztą przy tej kaloryczności wszytsko co poniżej 170g ww jest LC Na czym chcesz opierać swoją dietę, mięsa nie chcesz, a ryby? Nabiał wchodzi w rachubę? Z tym, że to jednak powinno mieć wartość, ser mozzarela typu light to jej nie ma, Gdybyś miała dostęp do mleka świeżego było by najlepiej> I [...]

[...] treningi będę robic na siłowni. Chciałabym pozostac przy obecnym treningu, chyba,że warto go kompletnie zmienic ? Mam pomysł na zamiane niektórych cwiczen, przedstawiam to poniżej. Proszę o sprawdzenie i sugestie, czy tak może byc. Mam też ogromna prośbę do bardziej doświadczonych osób o pomoc w skumulowaniu dotychczasowych 4 dni treningowych [...]

hmmm AXEL? ja po 3 miesiacach tluszczowej i weglach na max 50gr dziennie mialem cholesterol w normie, TG ponizej normy, HDL powyzej minimalnej normy a LDL grubo ponizej maxymalnej wiec nie wiem do czego pijesz

A technika poniżej kolan ?

Ja robie I poziom (z powtórzeniami jak poniżej) 4 razy w tygotniu+a6w(ćwiczenia 1, 2, 3 nie robie scyzoryków bo niszczą kręgosłup)+skłony tułowia ze skrętem tułowia z ugiętymi kolanami(powtórzenia jak poniżej) 1 tydzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2 tydzień - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 4 tydzień - dzień - 3 serie po [...]

Zawody niebawem startują, przewidziany program na dziś poniżej. W programie nie ma ujętej przerwy , która nastąpi po I bloku zawodów i zapewne trochę potrwa.... Relacja LIVE na fanpage https://www.facebook.com/SFDpl/ ruszy wraz z rozpoczęciem zawodów. /SFD/2016/10/16/a9fc039b8dec4c48b3719f40cfd3c608.png

Pisać można sporo ale najlepiej to przekonać się samemu i przyjść na trening. Ta szkoła Krav Maga poniżej w Szczecinie oferuje pierwszy darmowy trening, osoby które znam i chodziły lub chodzą chwalą sobie bo jest ciężko ale efektywnie. W razie czego kontakt tutaj http://wataha-krav-maga.pl/ Zmieniony przez - Krawka w dniu 2018-06-20 18:32:35

[...] powinna ważyć kobieta. Wydaje nam się, że waga jest jedynym wskaźnikiem tego jak wyglądamy. Owszem, chcemy mieć zarysowane mięśnie, ale jednocześnie najchętniej do tego BMI poniżej 20. Co w większości przypadków jest nie do zrealizowania równocześnie. Poniżej znajdziecie zestawienie fotek, dziewczyn o podobnej wadze i wzroście. Same oceńcie czy [...]

jem ile moge z tym ze na tygodniu ograniczam do minimum wegle (cos pod CKD,choc nie do konca) teraz w kazdy dzien ~30g mysle ze nie wiecej niz 50g ponizej 50g juz nie robi roznicy dla wielu ludzi tez ta granica jest plynna 50-100g ale nie ma kompletnego sensu (ze wzgledu na metabilzim) schodzic ponizej 50g czy calkowicie do zera a ladowanie [...]

[...] moze nie spadnie az tak. Im bardziej nienaturalnie jestesmy umięsnieni tym łatwiej gubić mięso, bo organizm uważa ze i tak ma go za dużo. I im mniej smalcu mamy czy już poniżej takiej naturalnej średniej dla gatunku ludzkiego tym ciężej spalać go dalej. Przykłady Lee Prista czy Boreckiego są słabe. Widzieliście Prista jak miał 15lat? potem [...]

[...] i spięcie(robie takie nie pełne rozpiętki, bo nie kończe ruchu nad mostkiem a bardziej nad przednim aktonem aby utrzymać stałe napięcie mięśni. Nie opuszczam tez oczywście poniżej linii barków) 4s 20,16,12,10 ostatnia na 27kg - Wyciskanie na hammerze w skosie górnym 5s 16,12,10,8,8 powt. - Frnacuskie wyciskanie na wyciągu(jak na filmie z [...]

[...] wysokich ww. Nie robie ładowań tłuszczem bo po co? jeśli są to osoby z niskim poziomem testosteronu to nie ucinam za mocno tłuszczy. Jeśli to kobieta to tez nie schodze poniżej 0,5g na kgmc. Ładowanie do ma dać? tłuszcze sa potrzebne do przyswajalnia witamin a,d,e,k. Sa potrzebne do produkcji hormonów, są potrzebne do budowy błon, są [...]

[...] sama zasada jak do pozostałych grup mięśniowych. Trzymał bym się 1-2 ćwiczeń 1-2x w tygodniu, zakres powtórzeń 10-20. Tylko muszę cię zmartwić na redukcji przy kaloryczności poniżej twojego bilansu, mięśni raczej nie zbudujesz. O ile mam skosa już i wcięcie w tali to jednak nie widać kostki za bardzo. Coś tam przebija ale to nie to. Zostało [...]

Ostatnio chłopaczek ok 60kg, w łapie poniżej 30cm u mnie robił dynamiczne uginanie sztangi 30kg na baja, angażując przy tym czworogłowe uda - mega jakość i połączenie mózg - mięsień. Nogi na modlitewniku Robił martwy ciąg...umarł xD

Adam jak to w koncu jest z tym pasem podczas treningu? PowerTS z konkurencyjnego pisal ze wgl jest zbedny na szczeblu amatorskim i dzwiganiu ponizej 200kg w bojach ,natomiast ja widze wielu bb ,ktorzy nawet caly trening lataja w pasie robiac np plecy czy nogi.

[...] mnie do dawna, poprawia się potem pogarsza. Ze stawem na szczęscie nic bo mogę całą suwnice nawalić czy 200kg na sztangę wrzucić i do pewnego momentu zero ból, kiedy zejdę poniżej pewnego kąta w kolanie zaczyna się ból. PRzy wyprostach zero bólu. Generlanie kiedyś naderwałem/naciągnałem przyczep, nogi trenowałem bo zawody za pasem. Opaski, [...]

Dzieki za mozliwośc edycji %-) no to michał zmienił 2 msc temu. kiedyś u Leszka Michalskiego jadł ww na noc, rano białko i nawet na trasie w md tak gadał. Potem przez 2lata wrzucał fotki omleta i wszędzie gdzie opisywał diete to miał ww na noc. Nawet w md sie pytali czemu to twierdził że teraz Radek go proawdzi(to było z 2lata temu) i słucha [...]