poniżej

Moj team poszukuje chętnych cheerleaderek Nad finansami pomyślimy, ale dziewczyny nie mogą być w wieku poniżej 16 lat Co prawda już takie przypadki się zdarzały w tej lidze, ale my zamierzamy to przebić Czy sądzicie , że kobiety wogle interesuje koszykówka ? Obecnie przerwa jest i każdy szkoli się jak może - zobaczymy co z tego wyniknie, [...]

[...] sylwetkę i aby zmiany były najlepsze możliwe, to należy opierać swoją aktywność o trening siłowy, a nie bieganie, rower, czy jogę. Taka aktywność jak najbardziej jest ok, ale jako dodatek. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym w linku poniżej: https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet

[...] gruszka, na waflu. SUplementuje się omega 3- głównie jem posiłki w pracy a ryba z mikrofali jest okropna, ale też powoli staram sięjeść coraz więcej. Sukces :D waga dziś wskazałą poraz pierwszy od dłuższego czasu poniżej 99kg :) aktywności tego tygodnio: poniedziałek: - wtorek: push(2) środa: - czwartek: pull(2) piątek legs sb: - nd -

[...] pracę i nie zdążyłem z treningiem stąd dzisiaj nadprogramowy dzień beztreningowy. Dieta jak na zrzucie- wpadło trochę więcej kcal z uwagi, że niedziele przegłodowałem trochę a pozatym czeka mnie teraz maraton 6 dni trenigowych więc wolę dolać do pieca ;) dziś na czczo waga poniżej 98kg. /SFD/Images/2016/1/18/aedad40bece5420a92cd7abe2297195f.jpg

Witam, Ćwiczę od listopada 2013, startowałem z niedowagą. Obecnie ważę jakieś 95kg przy wzroście 190. Poniżej kilka zdjęć aktualnych jak i tych przed transformacją. Diety przestrzegam, trenuje sumiennie i systematycznie. Jednak zdaję sobie sprawę, że jeszcze dużo do zrobienia ;) pkt. 8 regulaminu Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-06 20:52:30

[...] nawet podstawowej wiedzy odnosnie metodyki treningowej w sportach cieżarowych, nie dałes nawet jednej sensownej argumentacji podac to świadczy że twój poziom wiedzy jest poniżej zera. Wiec prośba taka nie pisz , tylko skup sie na czytaniu a moze za jakis czas bedziesz wstanie cokolwiek powiedzieć, zycze ci tego jak najbardziej. POZDRAWIAM [...]

no to kolezanko mamy podobnie, wzrost taki sam z tym ze ja teraz wazę 55 kg a odchudzam sie 2 tyg i ubylo mi własnie 2 kg. A chce wazyc tyle co 1,5 roku temu czyli 51 kg ja to srednio 51-52 mam teraz, a chce zejsc ponizej 50 (wzrost 163) zreszta waga nieistotna, musze schudnac i tyle

[...] - oj chyba podkręciłem swój metabolizm Jeżeli dostanę te produkty - no to kto wie czy nie przeprowadzę takiego cyklu - będzie na to dużo czasu - za miesiąc jeżeli zejdę poniżej 100 kilogramow kończę redukcje z wynikiem 50 kilo i rozpoczynam około 4 miesięczny okres stabilizacyjny. A macie jakiś pomysł na zwisy skórne? "When the flood [...]

Trening piątkowy tak jak w planie zmiana 5 na 3. Dosyć ładnie idzie,skończyłem WW ,poniżej filmik z 10s. Na 95kg.krótkie przerwy ,dynamicznie ,ładna pozycja ,trochę błędów wynikających z braku skupienia. Teraz przedostatnie ćwiczenie winno być skłony ale było już za ciężko przy dobrej technice jak na akcesorium dlatego acesoryjne mc klasyk w [...]

Uginanie 5 serii, nie schodź poniżej 10 powtórzeń, daj 12-10. Wykroki 4s. Zostaw jedno wyciskanie francuskie.

CZyli ponizej średniej :P:P 180 3gim :P i chyba nie podrosne juz :P

Faktycznie jesteś niski, poniżej przeciętnej.

Ja tez mam drązek w domu i czasem se pozwisam, nawet czesto, ale wiecej sie podciągam, efekty... raczej nie ma efektów ale cóż moze jeszcze urosne. PS - Dzisiaj mieliśmy sprawdzian na WFie taki ze jak najniezej bez uginania kolan dostawaliśmy rękami, czyli stawałem na krześle i przy miarce na maxa w dół siegałem to mialem najlepszy wynik w kl. bo [...]

[...] na mase i wyszło mi 4200kcal w diecie mam ok.3000 tyś czy to nie będzie za mało ? Bo białko, węgle i tłuszcze są ok w diecie ale tylko tych kalori brakuje :( zobaczcie poniżej i oceńcie. Ps. Cel - Masa Dziennie Zapotrzebowanie : 4265,92kcal 2g białka, 5g węgli, 1.3g tłuszczu 150g białka, 365 węgli, 86g tłuszczu W diecie [...]

[...] dodając znak minus. Możliwy jest również zabieg chirurgiczny (bardzo duża skuteczność). Wyróżnia się trzy stopnie krótkowzroczności: małą - w zakresie do -3dpt. średnią - poniżej -6dpt. wysoką - powyżej -6dpt. Przy wysokiej krótkowzroczności w późniejszym okresie życia mogą wystąpić zmiany zwyrodnieniowe naczyniówki, siatkówki i ciała [...]

wzor 6. Omega-3 Omega-3 - nienasycone kwasy tluszczowe, niestety nie sa one wytwarzane przez nasz organizm w nieodpowiednich ilosciach, dlatego musza byc dostarczane z zewnatrz. Szczególnie waznymi dla naszego zdrowia kwasami nalezacymi do grupy omega-3 sa: EPA (kwas eikozapentaenowy)i DHA (kwas dokozaheksaenowy).W pozywieniu w odpowiednich [...]

7. Witaminy Witamina - nazwa pochodzi od lacinskich slow vita (zycie) i amina -zwiazek chemiczny zawierajcy grupe aminowa ( w rzeczywistosci nie wszystkie witaminy taka grupe posiadaja). Jest to organiczny zwiazek chemiczny , substancja egzogenna (taka ktora nie moze byc syntezowana przez organizm) dla okreslonego organizmu. Przedawkowanie [...]

Zaraz zaraz, to ze waze 130kg nie znaczy ze leze od 10 lat w domu nic nie robiac ;p Ternuje od 5 lat, do tego od 2 lat sw ( od 6 miechow niestety nie ma czasu na to 2gie ), a przez 3 meich nie mialem kontaktu z silownia i malo ruchu, z powodu studiow i problemow z nimi zwiazanymi, dlatego tez waga poszla ze 110 na 130 :/ Trening jak najbardziej [...]

Panowie,panie-zapraszam do konkursu-na razie czekam na wykonanie pierwszego zadania-zrobienia ósemki. Jest to bardzo przydatny węzeł do np podwieszenia ciężaru do pompek,czy drążka,do holowania samochodu,do podłączenia linki itp. Wystarczy 1,5 metrowa linka-można takie kupić w Decathlonie i opanować tą umiejętność. Przyda się też przy [...]

[...] sobie coś takiego samo zeskakiwanie z drążka jak najdalej do przodu jakbyś chciał pobijać rekordy na odległość w skoku w dal to było 1 ćw Pytanie robiąc skok schodząc z górnej pozycji to puszczać się drążka ? bo poniżej napisałeś: po wymyku zejście w dół do zwisu właśnie narażasz odciski, Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-07-20 21:20:44