Ja bym wrócił do treningu w zakresie 10-6 powt i poniżej 6 bym nie schodził oczywiście dieta na dodoatnim bilansie i złapać trochę kilogramów . A potem zrobić cykl siłowy jak masa będzie większa pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
redukcja = kalorie poniżej zapotrzebowania robienie masy = kalorie powyżej zapotrzebowania wybierz jedno. Zmieniony przez - Krystian120 w dniu 2014-07-07 19:24:06
chce tylko powiedziec ze tez mialem problem ze estro, z tym ze nie bylem jeszcze na bombie, wynik byl ponad 86 przy normie 60, ciagne redukcje przez pare miechow bo wiadomo im wyzszy poziom fatu tym bardziej wywala estro I w poprzednim tygodniu wunik byl 52 czyli ponizej normy, z tym ze ja przy I tak wysokim poziomie nidgy nie mialem problemow z [...]
[...] lekkoatletycznego. Mimo wszystko. Nie musisz dojeżdżać codziennie na treningi. Ja miałem do swojego klubu 60km. Byłem maks raz w tygodniu na ważnym treningu - akcencie. (poniżej w opisie masz link do mojego dziennika treningowego) Istotne byłoby m.in. to, że trener dałby ci rozpiskę. Nie chodzi o to, że ktoś ci na forum rozpisze w [...]
o dece to ty nawet nie myśl.jak ja zaczynałem ćwiczyć to ważyłem ponizej 50 kg i miałem mniej niż 30cm w łapie i moze teraz nie jestem jakiś wielki ale osiagnołem to bez koksu i mam z tego satysfakcje bo ludzie co widzieli mnie kilka lat temu nie moga mnie poznać i tez mam duze problemy z przybraniem na wadze a diete i trening mam dobry.obecnie [...]
[...] który ma inna firma. Nie ma czegoś takiego, że jedna z firm wytwarza lepszy, a inna gorszy, jak np. w przypadku wody mineralnej, czy papieru toaletowego. Ten sam monohydrat jest w kapsułkach różnych firm. Z tego też względu polecam zakupić najtańszy, np. coś takiego jak poniżej: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_Caps-opis36447.html
[...] - to chyba wszystkie. O mało nie zapomniałem o jeszcze jednym - forma kuli, liścia i kropli; trener może poprosić na egzaminie o zademonstrowanie co najmniej jednej z nich. Jakby były jeszcze jakieś wątpliwości to pisz, a poniżej masz uzupełnienie do tych trzech form: http://www.ccsw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=43&Itemid=55
[...] ale nie informowali o tym na FB więc rzadko były one wspólne,wydaje mi się że to przez różnicę wieku bo po co trenować ze starym prykiem skoro mają rówieśników wszyscy poniżej 18 lat :),a że jestem od nich lepszy w te (klocki) drążki cóż może to raczej przeszkadzało choć mnie akurat by mobilizowało.W końcu odpuściłem i wypisałem się z [...]
[...] należy się naturalnie cieszyć, jednakże stosunek utraconej wagi- chyba 10kg.- jest moim zdaniem niiestety nie do końca dobrze świadczący do tego ile utraileś w pasie- chyba poniżej 10cm... mogłoby to świadczyc o zbytniej utracie masy z mięśni, chyba, ze tłuszcz traciles dośc równomiernie z całego ciała- co się oczywiście także zdarza...
Jak dla mnie większy ciężar w klasycznym przysiadzie to większy bodziec dla organizmu. W siadach możesz pomaksować ale w rumunie(czy GM jeśli mc Ci się znudziły)) nie schodziłbym poniżej 5-6powt.
Panowie poradźcie, chcę też kupić te tabletki, skład poniżej: [imghttp://img25.imageshack.us/img25/9536/63824159.jpg"> ale jak dobrać do tego resztę witamin i minerałów tak by nie przechulać? Mam aktywny tryb życia, siłownia 3x w tygodniu ale chciałbym brać też te suplementy gdy nie ćwiczę, np. na feriach itp. Myślałem, żeby brać Visaxinum (patrz [...]
Bardzo ciekawy pomysł, wklejmy także tutaj: Ranking "chwytaczy" w serwisie KOSIOR.pl - projekt regulaminu. Foto do artykułuFoto do artykułuFoto do artykułuFoto do artykułuFoto do artykułuFoto do artykułuFoto do artykułu 06 października 2005 KOSIOR.pl prezentuje projekt rankingu zawodników sportów "chwytanych", który zostanie [...]
no własnie co do Doriana słyszałem również średnie zdania.. a Super Charge - cóż mało kto go stosował, choć podobno daje nieźle.... bedzie ciezki wybór.... co do NO-xploda - uwielbiam go ale ponizej 2 porcji juz nie mam co schodzić... dlatego chce coś dla odmiany własnie później pewnie znów do niego wrócę Zmieniony przez - usekenator w dniu [...]
