frax12
Witam, poniżej mój plan hst, proszę o ocenę i co pozmieniać ;)
Klatka-Wyciskanie na ławce płaskiej 2x
Klatka-Pompki na poręczach 1x
Biceps-Uginanie sztangi stojąc 2x
Plecy-Ściąganie linki wyciągu górnego 2x
Plecy-Ściąganie wyciągu siedząc 1x
Barki-Wyciskanie 2x
Barki-Unoszenie sztangi stojąc 1x
Triceps-fnacuskie wyciskanie siedząc 2x
Nogi-Odpychanie na maszynie siedząc 1x
Nogi-Prostowanie nóg w siadzie 2x
Łydki-Wspięcia na palce 2x
Brzuch-Brzuszki + obciążenie 2x
Klatka-Wyciskanie na ławce płaskiej 2x
Klatka-Pompki na poręczach 1x
Biceps-Uginanie sztangi stojąc 2x
Plecy-Ściąganie linki wyciągu górnego 2x
Plecy-Ściąganie wyciągu siedząc 1x
Barki-Wyciskanie 2x
Barki-Unoszenie sztangi stojąc 1x
Triceps-fnacuskie wyciskanie siedząc 2x
Nogi-Odpychanie na maszynie siedząc 1x
Nogi-Prostowanie nóg w siadzie 2x
Łydki-Wspięcia na palce 2x
Brzuch-Brzuszki + obciążenie 2x
The one who doesn't fall, doesn't stand up.
