frax12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

372

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Minosora

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2015 (15:13)

Data rejestracji 20.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan HST do oceny ;) witam, poniżej mój plan hst, proszę o ocenę i o wywytkanie błędów ;) klatka-wyciskanie na ławce płaskiej 2x klatka-pompki na poręczach 1x biceps-uginanie sztangi stojąc 2x plecy-ściąganie linki wyciągu górnego 2x plecy-ściąganie	9	2009-05-24 09:05
Trening dla początkujących	Potrzebny trening na masę :) witam, chciałbym prosić o rozpisanie treningu na masę. ćwiczę około 8 miesięcy, na masie dużo przybrałem bo aż 10 kg, ale nie mam dużego przyrostu masy mięśniowej. ważę 85 kg, 187 cm wzrostu. jeszcze może ile kcal dziennie ;> ? z góry dzięki ;)	11	2009-05-20 19:08