poniżej

nie podniesiesz naturalnie poziomu testosteronu jezeli nie jest on ponizej normy, badz naprawde w dolnej granicy, zapomnij.

panowie , ponowilem wyniki i jest tragedia .FT 3 5.8 norma , ft 4 18 norma, fsh 4.96 norma lh 2,96, estradiol 21 tsh 4,5 Prolaktyna 4,9 Testosteron 134 Nic nie lecialo od lipca. testosteron spadl ponizej normy. libido tragiczne, seks moglby nie istniec. Co robic ? Progesteron 0,21 cykl byl lekki odlbok [...]

[...] rozumiemy się. Robiłem cykl t3 + teść 500 mg tygodniowo. Zrobiłem odblok hcg + clom. Wstawiłem wyniki po odbloku w lipcu . Teść był około 250. Teraz zrobiłem wyniki drugi raz wczoraj, testosteron 130, wiec poniżej normy. Popęd zerowy. Nie wiem co teraz robić . Wejść na propa 2-3 tyg i odblok jeszcze raz czy poprawić odpoczynek dietę i poczekać ?

speeeedy nie chodzi o to ze kreatyna nic nie daje ale jezeli chodzi Ci o przybranie na masie kreatyna nie zalatwi sprawy, a poza tym on wraz z zaczeciem cwiczen zaczol brac kreatyne czy po jakims czasie? nie zaleca sie stosowanie kreatyny ponizej stazu minimum pol roku, bo i tak nie bedzie wielkiej roznicy z kreatyna czy bez mase miesniowa [...]

[...] trymestr) i jeżeli jesteś na niskim dochodzie lub na zasiłkach (housing benefit, working tax credits, jobseeker allowance :D) masz je zupełnie za darmo. Jeżeli masz dzieci poniżej 16 roku życia, ściągaj je jak najszybciej, po pierwsze rodzina razem to bardzo istotna rzecz po drugie państwo dorzuci ci hajsu na tyle, że partnerka nie będzie [...]

[...] 9.00 - rozpoczęcie konkurencji wyciskania, ok. 10.30 - rozpoczęcie rywalizacji kulturystów. 3. WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia, dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną [...]

[...] planka i do góry- 30 sekund 3. Unoszenie ramion do góry+ unoszenie ramion w bok 15x każde 4. Unoszenie ramion w opadzie tułowia 15X 5. Plank max Polecane 4 obwody. Pomiędzy obwodami 30 sekund- 1 min przerwy. Filmik instruktażowy poniżej :) https://www.youtube.com/watch?v=vnBu2qrYpb8 PS. z góry przepraszam za jakiekolwiek błędy w wykonaniu ćwiczeń

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 174 Obwód klatki : 18 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 88 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - 70 minut orbitrek i 10 minut bierznia Odżywianie : jak w diecie Cel [...]

ejjjjjjjjjjjjj dlaczego nie ma opcji poniżej 34 ============================================================== KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY

Jeżeli chcesz dietę ketogeniczną, to węglowodany poniżej 50g i uważać należy z ilością białka. Przy niskowęglowodanowej podbiłbym je nieznacznie.

[...] Do tego obliczyłem jeszcze raz TDEE i wyszło 2850. Oglądając różne dzienniki treningowe czy przemiany jest już pewny tej dużej redukcji co można zobaczyć po zdjęciu poniżej. Mam jeszcze 1 pytanie czy od tych 2850 odjąć z 100 bądz 200 ? Zmieniony przez - Averr11 w dniu 2021-07-27 13:13:11 Zmieniony przez - Averr11 w dniu 2021-08-16 [...]

no ale chyba stopniowo musze to robic bo fatalnie sie czuje jak tak malo WW. Koniu i te wegle zastepowac tłuszczami wszytskie? Mam juz ponad 1g tłuszczy to do ilu moge dobic zeby to zdrowe było? Bo chyba ponizej 2300kcal niema sensu schodzic? tym bardziej ze z bieganiem to tak roznie bedzie jak czas znajde ale mylse ze 2 razy w tyg. bede biegał [...]

Ale na sporterze? Raczej ciezko znalesc cos ponizej tej ceny w Lodzi, chyba ze mniejsze silki, ale wtedy i sprzet gorszy. FitFabric (to nowe) ponoc tez jest niezle

Taka prolaktyna może mieć i pewnie ma wpływ na libido ,ja trzymam poniżej połowy widelek

wydaje mi się że najlepiej będzie jak beziesz robił 2 razy w tygodniu przysiady (tak żeby dupa nie schodziła poniżej kolan) 4 serie po 20 powtórzeń, 2 serie wspieć na palcach na jednej nodze po 20 pow, bieganie 2 razy w tyg, 10 min truchtu, rozciąganie, 5x60m przerwy 2-3min, 10x10m bez przerwy, 2,3 miesiące tak porób, wtedy juz powinieneś być [...]

[...] 28 mm 1 sztuka 2,5 kg 10 sztuk 5 kg Obciążenie fi 50 mm 2 sztuki 2,5 kg 2 sztuki 5 kg 2 sztuki 10 kg 6 sztuk 20 kg oraz na to wszystko bez obciążenia a także tylko na to poniżej (jeśli za dużo wymagam to przepraszam ;) ), wszystko z kosztami wysyłki i rabatem na SFD + dodatkowymi bonusami ;) 1. prowadnice do ściany HD18 [...]

1. Dorzuć oliwę/orzechy 2. Ser twarogowy wywal, wrzuć tutaj pierś/serek wiejski 3. Wywal oliwę 4. Po treningu daj to samo co przed 5. Mleko bym wywalił, dorzuć tutaj orzechów/oliwy Podbij węgle do 350-400g, pewnie jesz poniżej swojego zapotrzebowania

1. nie musisz akurat tyle powtórzeń, nie schodziłbym poniżej 5 2. nie muszą się zmieniac powtórzenia koniecznie ani ciężar, choć wiadomo w toku redukcji siła spada 3. kwestia bilansu, deficyty, poziomu sytości, poziomu hormonów sytości i głodu raczej głdozić się nie powinieneś 4. po treningu siłowym

wedlug mnie skoro twoje zapotrzebowanie wynosi ponad 3400 kcal a ty dostarczasz ponizej, to analogiczne staje sie, ze jest tego za malo do rozrostu masy.

Pierwsze kata to Shotokanowskie hangetsu. Poniżej kilka innych wykonań: http://www.youtube.com/watch?v=52cfzR0S6rU http://www.youtube.com/watch?v=AKfafjEpCGA i "trochę" starsze wykonanie http://www.youtube.com/watch?v=3gfKxxBnEcE&feature=related drugie to seishan, czyli nieco inna wersja hangetsu [...]