[...] http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15146-Stacjonarne-porecze-do-pompek-MH-D011-Marbo-Sport.html ze względu na niską cenę i fakt, że zajmują mało miejsca. Jak myślicie nadawałyby się, jeśli chodzi o stabilność itp? Myślałem też, żeby używać ich również do asekuracji na siadach (oczywiście z ciężarem poniżej progu wytrzymałości dla w/w).
Witam poniżej kilka zdjęć mojej siłki, którą urządziłem w pokoju :) . Obciążenia mam 191kg + gryfy długie i krótkie.Wydaje mi się że dla jednego to wystarczające. Posiadam również drązek ale nie chciało mi się schodzić do piwnicy żeby zrobić zdjęcie. Jutro powinien mi przyjść drugi wyciąg bo chce zrobić brame. Nie wpisywać się dopóki nie napisze. [...]
witam, Po okresie budowania masy wchodze na redukcje, przez ostanie 2 tyg . stosowalem diete na poziomie 3000k. Bede oczywiscie w miare potrzeby obcinał, ponizej prezentuje przykladowa diete na pierwsze 2 tyg. redukcji. Oczywiscie nie bede jadl ciagle tego samego, brokuły bede zastepowal innymi warzywami, kure rowniez indykiem, czy tez [...]
[...] jak zrzuci 8kg sadła a mięśnie zostaną (przynajmniej w większości) to zmieni się jego stosunek mięsień/sadło w organizmie na korzyść mięśnia więc to też powinno zaniżyć procent Fattu i zejdzie on wtedy chyba poniżej tych zakładanych 10%??? Chodzi mi o to jak policzyć ile kg tłuszczu należy zrzucić by mieć Fatt na założonym sobie poziomie.
Witam mam do sprzedania Shock Therapy i Shock Storm. Therapy o smakuLemonade i Storm o smaku Grape SplashSprzedaje z powodu kontuzji. Ponizej zdjecia obu odzywek. Czekam na propozycje cenowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bf21e4767f84dcc9210f38d9ec4f677.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe8bc72b16e8496ab45907320ebfd8e0.jpg [...]
Witam. Poniżej przedstawiam ułożony plan treningowy na redukcję. Przed właściwym treningiem robię 5 min rozgrzewki na orbitreku bądź bieżni. A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps: prostowanie przedramion na [...]
Obciążniki firmy Shin-Do. 2x 3kg oraz 2x4kg Jak widać obciążenie wcale niemałe, jest wogóle nieużywane, leżą i się kurzą. Poniżej dam zdjęcie pożyczone z aukcji allegro (moje wyglądają podobnie i też są na rzepy - rozmiar uniwerslany). Nie mam po prostu czym zrobić fotek bo brat wyjechał i zabrał cyfrówkę :/ Za całość chcę ok 90zł, do [...]
Który z produktów które podałem poniżej jest lepsze i bardziej opłacalnie ? BCAA XTRA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html vs Zestaw 7Nutrition - BCAA i Glutamine http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_BCAA_2:1:1-opis31619.html http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Glutamine-opis30339.html Zmieniony przez - TheRsand w dniu 2015-01-22 [...]
[...] codziennie mam co innego ponieważ jem w szkole , ziemniaczki , sorówka , mieso drobiowe ,wiperzowe , piers , ryż także , makaron itd . Co do planu to wygląda on tak zdj poniżej I suple które stosuje to Trec Whey 100 i Vita-Min Multiple Sport :-PP /SFD/Images/2015/11/7/7c0d5e5ee88a4ed9a6275785aef14df2.png [...]
Siema, Takie szybkie pytanie wcinam od jakis dwoch tygow novo 100 po 50 mcg i postanowilemzrobic badania. Nie jestem pewien czy wlasnie takie powinny byc.. przed novo bylo wszystko w normie teraz Tsh - bardzooo ponizej widelek Ft3 i ft4 zdecydowabie ponad norme To pierwszy dylemat. Drugi temat. Z uwagi ze troche znikam od combo redukcyjnego ( bo [...]
[...] fałdy skóry, które mam na brzuchu (nie fajnie to wygląda gdy siadam, wstaje itp.) i chciałem się spytać, czy mam dalej redukować (choć ostatnio widzę znikome efekty), czy bardziej się skupić na budowaniu mięśni ? Zdj poniżej :) /SFD/Images/2015/6/29/de34a666faad45bda7823f86f30cdfe4.jpg /SFD/Images/2015/6/29/4e6bf4c973364fc48f6e93e957180a7d.jpg
Witam, W losowaniu biorą udział wszystkie zamówienia złożone od dzisiaj do końca września. A nagrody jak widać poniżej na prawdę konkretne ! Zapraszam do składania zamówień Zmieniony przez - gokuson w dniu 2011-09-26 13:36:44
Witam, jestem nowy na forum i mam prośbę do bardziej doświadczonych użytkowników, a mianowicie ułożenie planu ćwiczeń na rzeźbę, poniżej niezbędne informacje: 1) waga: 103kg 2) wzrost: 186cm 3) wiek: 25lat 4) posiadany sprzęt: ławeczka, zestaw ciężarów, gryf prosty, gryf łamany, hantelki 5) dotychczasowy staż ćwiczeń: 4mies. ale jakieś 2 lata [...]
[...] konkurs wyciskanie żołnierskie sztangi waga 50kg na ilość powtórzeń. Sztangę bierzemy z ziemi, nie ze stojaków, sztangę wyciskamy do pełnego wyprostu w łokciach i opuszczamy poniżej brody. Na nagraniu ma być to widoczne. Chyba nie muszę tłumaczyć jak to ćwiczenie wygląda. Nie mylić z Push Press. %-) Wygra ten co zrobi najwięcej powtórzeń, [...]
[...] na początek, czy popełniam jakieś błędy. Biegać chodzę przeważnie o godzinie 20 lub 21. Przed biegiem i po biegu wypijam napój izotoniczny. Przez 3 dni, które widoczne są poniżej uzyskałem następujące rezultaty: 5 lipca (czwartek) 1.88 km w 17m:41s 7 lipca (sobota) 2.65 km w 17m:55s. 9 lipca (poniedziałek) 4.46 km w 31m:23s Biega mi się [...]
[...] wielu zawodów. Zwłaszcza za organizację od wielu lat licznych zawodów należą mu się słowa uznania. Pokażmy w rejonie Gliwickim "siłę" sportów siłowych. Kliknij na link poniżej a następnie "głosuj za" To nic nie kosztuje i nie trzeba sie rejestrować [...]
[...] minimalnie na tyłku (wiem, że istnieje ale nienamacalnie już jest). Mam dwa pytania, jakie proporcje tłuszczu w dziennym spożyciu zrobić? Chcę wrócić do normy, a jestem poniżej normy zdrowotnej jak chodzi o tłuszcz...niezbyt fajnie. Drugie pytanie. Jak mogę zmierzyć poziom tłuszczu? Czy jest to możliwe przy takim mocnym odtłuszczeniu (nie [...]
Jak w temacie, foto poniżej, co do ceny to na pewno się dogadamy :) Pisać w temacie http://i56.tinypic.com/29g0va8.jpg http://global.images7.fotosik.pl/914/296312c93db50183.jpg http://img01.allegroimg.pl/photos/400x300/18/87/36/86/1887368630 http://zapodaj.net/4bea0f678981.jpg.html http://zapodaj.net/4eb016b37ad4.jpg.html [...]
Witam. Jeżeli zły temat proszę moda o przeniesienie. Mam pytanie odnośnie zamontowania drążka, ogólnie to zrobienie go. Nie mam możliwości wiercić w ścianie i suficie, wiec dokręcany do ściany czy sufitu odpada. W miejscu gdzie mam siłownie jest jeden hak, bardzo mocno zamontowany. I mam pytanie, jak mogę do tego jednego haku domontować drążek, [...]
[...] -4x5kg Hantelki są w dobrym stanie, w kilku miejscach na krążkach jest zdarta farba co w niczym nie przeszkadza. Nakrętki posiadają gumki antypoślizgowe, gryfy są ryflowane, poniżej zamieszczam kilka fotek. Cena: ok 150zł Kontakt tylko na e-mail: [email protected] http://img52.imageshack.us/i/20101123114932.jpg/ [...]
