SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • nie chudne- zwariuje w koncu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się tak nie przejmuj - stań przy lustrze i oceń wygląd. W końcu chudnie się nie po to, by chwalić się cyferką, ale po to by ładnie wyglądać. Przeglądałem sobie stare blogi jakiś czas temu i trafiłem na blog chłopaka, który miał figurę niemal kulturysty, fat poniżej 10%, każdy mięsień widoczny jak na dłoni - a wedle BMI miał wyraźną nadwagę ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4633 Data: 2008-11-03 12:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - badania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W żadnej fachowej literaturze naukowej nie ma podawanej dawki w gramach. Nie schodź nigdy z lipidami poniżej 20% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Najpewniej optymalnym rozwiązaniem byłoby ustalenie ich między 25-30% ( zachowując odpowiedni stosunek ). Wstaw swoją dietę. W 2tyg zamierzasz wyregulować hormony? Trochę się przeliczyłeś

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2017-07-06 16:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniżej fotki: http://s6.ifotos.pl/mini/IMG201312_nqsnwrr.jpg http://s6.ifotos.pl/mini/IMG201312_nqsnwrn.jpg http://s4.ifotos.pl/mini/IMG201312_nqsnwrs.jpg http://s6.ifotos.pl/mini/IMG201312_nqsnwrq.jpg No i ? jeśli mialoby zostac tak jak jest to ok, ale jeśli to sie zacznie powiększać to się boję ! bede wygladal jak świnia. Kolega podpowiedzial [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5897 Data: 2013-12-20 15:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] choćby wirtualnie, przytarcie nosa dobrze mi zrobi :-) ) Odnosząc się do prośby Jurysdykcji odnośnie wypisywania obciążenia i większej ilości konkretów w wypisce poniżej wklejam mój wczorajszy trening jescze raz. Wydaje się niepozorny,ale preczołgał mnie setnie. Cardio to już była dobitka. Rollowanie na koniec dało nieznaczną ulgę ;-) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2016-02-21 10:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening dla 13 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Mike. Tutaj masz 100% racji. Lecz jeśli prowadzi go trener - nie widzę problemu. Widzę, ze tego artykułu nie przeczytałeś. Cytat, IVE Długość czasu naszego wzrostu uzalezniony jest od tak zwanego wieku kostnego. Czyli prosciej mowiac to wiek do jakiego każdy organizm ludzki się rozwija kostnie - rosnie. Zalezy on od zegaru biologicznego i jeśli [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 13617 Data: 2009-03-22 18:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE TYGODNIA Waga: 94,5 -> 93,1 kg -> 92,7 kg -> 92,6 ->92,1 Dieta: 0,5 (średnia kcal 2070, B 135 - kalorie lekko poniżej dopuszczalnego wahnięcia, więc odejmuję, a wpadł jeszcze kawałek niewliczonego kebsa i kilka landrynek) Trening: 1 (wszystko zgodnie z planem) Dodatkowa aktywność: 1 (3+2, git) Tydzień 1: 1 pkt Tydzień 2: 2,5 pkt [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-01 23:06:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • A jadłospis uwzględniający rotacje węglowodanowo-tłuszczowe, jak w grafice poniżej będzie okej? :) https://zapodaj.net/images/8cfde779a5501.png Zmieniony przez - Lechistan w dniu 2019-02-12 15:13:17

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2019-02-12 15:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolezanko Saida :) gdyby chodzilo o faceta nie mialbym watpliwosci ze mam racje. zdaje sobie sprawe z roznic pomiedzy facetami i kobietami. nie chwytaj mnie ponizej pasa, sprowadzajac moja wiedze do przeczytanego jednego artykulu, ktory tylko w tym kontekście jest przykladem. wierze ze Ruda poprowadzila juz wiele dziewczyn, z dobrym skutkiem i byc [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-19 15:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to skoro masz taką małą tolerancję na e2 i zmniejszyłeś dawki testa, to jest prawdopodobne że zbiłeś poniżej tego co Ci potrzeba. A kolejna rzecz nie licz że na vlcd będzie rewelacja bo organizm jednak trochę sie męczy na takich kcalach

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-13 13:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to skoro masz taką małą tolerancję na e2 i zmniejszyłeś dawki testa, to jest prawdopodobne że zbiłeś poniżej tego co Ci potrzeba. A kolejna rzecz nie licz że na vlcd będzie rewelacja bo organizm jednak trochę sie męczy na takich kcalach tak, przez jakiś miesiąc zamiast co piąty dzień wbijałem co szósty, ale ponoć to nie miało mieć AŻ TAKIEGO [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-13 15:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co piąty dzień omnadren wyników testa jeszcze nie ma domyślam się, że lipidy spowodowane wysokim estradiolem, czy tak ? podniosła mi sie prolaktyna też, zawsze była poniżej normy . bardzo nisko ft4 a w sumie dość wysoko ft3 jak się to wszystko ma do utraty tkanki tłuszczowej i przyrostu mięśni ? pobranie było na czczo a dzień wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-21 14:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo dawno wstawiałem fotki... a generalnie to FT4 powinno być nisko czy wysoko ? prolaktyna jak na mnie jest duża, bo ja zawsze miałem prolaktynę albo na dole normy albo poniżej normy i jak tak się zastanowię, to rzeczywiście w ostatnim czasie czasem czuję się zmęczony, tak zwyczajnie, zmęczony, a wcześniej to uczucie mnie niezwykle rzadko [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 20:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan priorytet klata - prosze o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spróbować czegoś innego, a że właśnie klata jest moim priorytetem stąd wybór treningu Filara Klata zostaje jak jest na rozpiętkach nie ma progresji tylko nie należy schodzić poniżej 12 ani powyżej 15. Barki czemu mam nie robić nic na tylne atrakony?? Nogi jeśli robie tylko 2 ćwiczenia na 4 głowe nie czuje ich zmęczenia, a pozatym na udach nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2006-02-11 21:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To wstaw tutaj poniżej te aktualne foty. Bo tamte raczej dyskwalifikuje cię z Bolda.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7263 Data: 2018-10-25 22:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 130

    Post
    Scena MMA i K-1

    Gala już tuż, tuż - wstajecie live?? - to po pierwsze. Po drugie , zawodnicy kończą robić wagę i porównują ...swe fryzurki Poniżej 2 bohaterów sobotniej nocy: Nelson i Torres w tzw: pojedynku na mullety Po trzecie: UFC in the Moment Rampage Jackson http://thepiratebay.org/torrent/6423783/UFC.in.the.Moment.Rampage.Jackson.HDTV.XviD-aAF lub [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 16346 Data: 2011-05-26 10:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przecietne zarobki i ceny.

    Post
    Polacy za granicą

    Rumunia masakra z tego co piszesz, faktycznie trzeba brac namiar na mentalnosc, ja jeszcze biore duzy namiar na klimat, nie moge siedziec w kraju gdzie przez wiekszosc roku ****zi i pada Duzo osob ignoruje ten fakt, albo stawia go daleko na liscie priorytetow, dla mnie to jest zdecydowanie nr 1, wiec polnoc generalnie mnie nie interesuje jako [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 10:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przecietne zarobki i ceny.

    Post
    Polacy za granicą

    powiem ci tak na tle Holandii, Francji, Irl ten socjal jest NIEWIELKI!!! Inne kraje maja wiekszy socjal i latwiej dostepny. (...)Anglika wyedukowac od podstawowki, na koszt panstwa, secondary school, potem college, w miedzy czasie choruje i leczy sie na koszt panstwa wielokrotnie. Jaki jest tego koszt? taki ze pewnie do 40-tki jego podatki tego [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 03:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wstęp Długi rejs masowym statkiem dobiega końca. Za mną ponad pół roku masowania – okresu, którego lwią część spędziłem na współpracy z Antos’em w ramach obu edycji Projektu. Dzisiaj zajmę się oczywiście… tak, zgadliście – podsumowaniem tej drugiej. Jednak zanim do tego przystąpię, pozwolę sobie na chwilę nostalgii, na powrót do zamierzchłych [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-14 10:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojsko a tatuaż ???

    Post
    Sztuki Walki

    był temat pare razy poruszany tutaj masz linka podanego przez kiciusia: http://www.cb.cad.pl/prawo_1.htm nie wiem gdzie ci wyskoczy strona, ale tak przed połowa suwaka sa takie tabelki, ponizej drugiej punkt 7,8 i ósmy masz wytłumaczone

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-02 15:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja glodzilli

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi się trochę zwiększyć obciążenia. Ciało nabiera fajniejszych kształtów a ja czuję się bardziej pewna siebie :-D Micha: wczoraj czysta nieliczona, dzisiaj rozkład OK, zrzut poniżej Warzywa: buraki, mieszanka sałat, kiełki, papryka kolorowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcc6d5833604470c9689353290e3bea7.png [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5883 Data: 2014-11-30 19:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)