SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    Shula no właśnie ostatnio przed tą 10 wziąłem dzień wcześniej wieczorem porcję białka i biegło mi się znakomicie,ale zrobię tak jak piszesz i nie wezmę,może będzie się biegło jeszcze lepiej? poniżej 2 fotki jakie znalazłem

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-18 11:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedobór testosteronu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    masz jak sugerujesz 27-28 lat, ogólnie stan zdrowia dobry tylko martwi Cię ten testosteron. Też to nie jest tak, że musisz mieć go w widełkach, bo dla jednego poziom fizjologiczny będzie pod górną granicą normy,. u drugiego powyżej a u innego trochę ponizej tych widełek, natomiast jak sugerujesz i widzisz w badaniach, że wszystko jest ok, oprócz [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5337 Data: 2020-10-31 09:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedobór testosteronu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] badań wszystkie w normie, brak prostaty, rezonans przysadki nie wykazał zaburzeń, życie i praca raczej nie dawała mi się we znaki a mimo to testosteron na poziomie znacznie poniżej normy a LH i FSH w dolnych, ledwo mieszczących się granicach. Co z tym związane dosłownie brak libido, ciagłe przemeczenie, zła jakość snu, zmienne nastroje i [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5337 Data: 2020-11-02 00:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testy na ilość białka - wyniki!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jest w stanie go udowodnić) uzyskiwania produktu końcowego. Nie jestem wrogiem wymienianego białka. Jestem jednak realistą i wiem, że na całym świecie, a tym silniej w Polsce nikt, ale to nikt nie sprzedaje towaru znacznie poniżej tego, za ile mógłby go sprzedać. Chyba, że z towarem owym jest coś nie tak. Cudów ni ma - szczególnie w ekonomii...

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-05 00:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mnie na uczelni też uczą, że jak ktoś jest otyły i ma niewiele ruchu to można mu śmiało dać 1000kcal... Nie wiem czy oni są tak genialny, czy ja taki głupi, ale nigdy nie zgodzę się z tak mocnym schodzeniem poniżej bmr, ZWŁASZCZA jak ktoś się nie rusza i ma rozwalony metabolizm. Zamiast go naprawiać działamy znowu na krótko. /pozdr

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2011-02-09 17:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i np 30 razy zrobić Wole dać np 50 może do września zrobie 55 a może nawet i 60 kg ale ważne aby całe 75 powtórzeń zrobić. Tym bardziej że ja mam wagę około 100 kg więc no poniżej 55 kg to dla mnie no wiesz. W punktach nie będzie to rewelacja. Ale tak jak bym 60 kg zrobił 75 razy. Przy wadze 100 kg Nooo to myślę że to by był dobry wynik.

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-18 22:45:59 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Myślę że wyśle Trójkąta bo sam jakiś taki strachliwy sie zrobił ;-) Ale tak z ciekawości ile Goldi bys teraz wycisnął 83kg ? No masz rację trójkąta wysyłam hihi ale on będzie lekki poniżej 80 kg haha

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-28 21:46:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] punktów do/ od zaliczonych powtórzeń przez zawodnika zgodnych z tabelką . Oczywiście to tylko przykład do utworzenia takiej tabelki .Najprościej było by co 1kg zarówno poniżej ciężaru sztangi jak i powyżej . Czy to nie jest bardziej interesujące od rozgrywania dwóch czy trzech kategorii wagowych ? Bo chyba nie ulega wątpliwości jaką mamy [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-30 11:17:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redis / BLOG / bo tak trzeba...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pozostał po wykonaniu ćwiczeń na duże partie (na ćwiczenia siłowe przeznaczam max 1,5h) i zmęczenia. Są to zazwyczaj po dwa ćwiczenia na biceps i triceps, wybieram z zestawu poniżej. biceps/triceps - uginanie ramion ze sztangą stojąc - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc/siedząc - modlitewnik (sztanga, sztangielki, specjalna maszyna) - [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5494 Data: 2008-09-11 09:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - St. Jeor: ~3100 kcal Jednak jako, że pracowałem przy kompie i mało się ruszałem, szybko zauważyłem, że nawet na 2850 się otłuszczam i granica gdy waga zaczęła mi spadać to poniżej 2600, a na 2300 spadała dobrze. Jednak kalkulator na zdrowezywienie sugeruje mi teraz - 3701 Przez 3 tygodnie zszedłem z 2800 do 2400, ale jak dołożyłem poranne areo, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2016-08-31 15:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-20 01:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czesc wszystkim trenowalem tym ponizej treningiem przez 6 tygodni potem mialem przetwe przez 3 tygodnie,potem tydzien lekki trening .co teraz powiniem zrobic czy ten sam trening teraz robic??????????przez ile PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-4 seriie-12-10-8-8 powtórzeń 2leżac na ławce skośne [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-01 13:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robbie byl bardzo blisko zwyciestwa ostatnio wiec mam nadzieje ze jednak zabierze mu pas. Walka byla bardzo bliska. Pettis jedyny zawodnik ponizej mW ktorego jestem fanem.mam narzieje ze dlugo porzadzi na tronie Zmieniony przez - grind w dniu 12/1/2014 10:33:12 PM

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 12699 Data: 2014-12-01 22:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomysł kradziony, ale może dobry ;-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] piszę to propozycja typu "oraz" a nie "zamiast". Michał, to powyżej napisałem zanim Ty wysłałeś swój post. Przyblokowałeś mi edycję, więc odpowiadam Ci poniżej. Nieuważnie przeczytałes to co napisałem: - mówię o dziesiątkach odpowiedzi w jednym poście a nie o dziesiatkach postów. A pisząc o szeregu postów miałem na myśli [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5408 Data: 2003-11-29 16:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 12.05

    Post
    Ladies SFD

    Okej, czyli w jakich proporcjach powinnam spożywać BTW, mam problem z obliczeniem tego, bo cały czas nie wiem od ilu kcal powinnam zacząć. Moge zapewnić tylko tyle, że ostatnie 5 mies, na pewno nie schodziłam poniżej 1600. Myślę, że moje jadlospisy mialy po ok 1800kcal. To pierwszy dzień kiedy postanowiłam znów spróbować diety.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5640 Data: 2011-05-12 23:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem spowrotem po przerwie grudniowej. Całkowicie zregenerowana i gotowy na walkę w 2024. Wszystkim chciałbym przedewszystkim życzyć zdrowia w 2024 roku! Poniżej trochę zdjęć z diety, najciekawsze cheat meals z grudnia oraz zestaw zamówiony z sfd za bon z bloga! Aktualnie zaczynam od krótkiej redukcji myślę że około miesiąca i wracam na mase. [...]

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-01-03 19:15:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Witam , jak pewnie wielu użytkowników mam problem z lipo/gino w sumie nie wiadomo do końca z czym.Nie jestem sam w stanie tego zdiagnozowac. Z tego co wyczytałem lipomastia spowodowana jest zbyt duża tkanką tłuszczowa w okolicy klatki piersiowej, więc można ją wyleczyć poprostu chudnąc (zrzucajac ten nadmiar tluszczu tam zgromadzonego)? Może to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19148 Data: 2008-01-06 00:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ponieważ wcześniej trenowałam sambo i combat plus kickboxing, ciało mam bardzo rozbudowane i masę mięśniową nie straciłam za wiele, ogólnie normalna dla mnie waga to 75 kg i poniżej nie chcę schodzić, mam bardzo grube kości, co stwierdził lekarz po badaniach więc u mnie norma wagowa to 70-75 kg i wyglądam optymalnie, po prostu boję się, by nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2013-01-21 14:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oj,bez przesady z tym koncem Shoguna i wysyłaniem go na emeryture. Chael to naprawde solidny zawodnik i przegrac z nim,to nie wstyd. moze ta gilotyna faktycznie zawstydzajaca,bo Sonnen raczej nie jest uznawany za specjaliste od parteru,ale po pierwsze robi w tej plaszczyznie staly progres,a po drugie jego umiejetnosci w tym aspekcie sa raczej [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-18 11:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To nie prawda, że kwas hialuronowy nie działa. Działa i to skutecznie. Nie jest jednak wystarczający i jedyny na każdy rodzaj problemu ze stawem. Poniżej zamieściłem fragment opracowania naukowego (mogę Ci udostępnić całość na maila)z Wydziału Chemicznego, Instytutu Biotechnologii, Zakładu Technologii i Biotechnologii Środków Leczniczych, z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 16593 Data: 2012-12-12 11:13:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)