poniżej

wiadroman, trudno polemizować z tym co napisałeś. Taka prawda, ludzie nie cofną się przed niczym by być "lepszym" od innych. Chyba nie do konca zrozumiales co mialem na mysli. Oczywiscie, ze ludzie zawsze beda kombinowac, ale nie zgodze sie, ze to tylko wina ludzi. Prosze nie wybielac organizacji takich jak IFBB. To wlasnie one promuja [...]

[...] w lesie byłem Ale trening swój odbyłem Dzisiaj czadu mało dałem Ale trochę pobrykałem Jeszcze mocno nie szarżuję Ale formę swą buduję Trochę jeszcze jest ulgowo Ale będzie hardcorowo. Nawet w tak marną pogodę las ma swój urok. Fragmenty trasy mojego 40 minutowego marszobiegu poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/009f5f6f422544d1937634dc4c320fff.jpg

[...] 15* 3. Podciąganie na drążku w wąskim podchwycie: 3x15* 4. Czachołamacze sztangą łamaną: 2x15* 5. Uginanie sztangą prostą: 2x15* 6. Arnoldki: 2x15* 7. W siadzie prostowanie nóg: 2x15* 8. Hack: 15* 9. Wznosy nóg na ławce skośnej : 2x20* Ci poniżej też chyba po dwóch treningach}:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/275ed554605d4797b0d3694cfc7c686e.jpg

"(co prawda młodzi sa-wtedy wszystko samo idzie...:) )" No właśnie:-)) Samo rośnie, nie trzeba uciekać się do wyrafinowanych metod by.....rosło (obrazek poniżej):-{ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24d684208ee34a04895c165a3a8957e1.jpg

Ale dół kiepski. Brzuch wyglądał atrakcyjniej! Janie, ideałów jest niewiele- vide poniżej:-)) Zresztą to rzecz gustu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ced6263636b248588f32f0a5ad1028e8.jpg

Dobrej nocy i oby Was Panowie nie spotkało to co poniżej};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2c75cf5818443a29fe84d828698162e.jpg

Wcześniej było o feministkach. To poniżej w nawiązaniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67921cf6ff0c4674a64ac123ac290e86.jpg

[...] Uginanie sztangi łamanej: 3x15* 5a.Podciągane sztangi wzdłuż tułowia: 3x15 5b.Odwrotne rozpiętki: 3x15* 6. Przysiady z podwójnym dnem z obciążeniem trzymanym w dłoniach (jak poniżej): 4x15* Powolutku rozkręcam się, choć trening nadal japoński czyli "jako tako". Przysiady nawet nieźle dały popalić. Polecam! Może od przyszłego tygodnia żebra [...]

[...] tanio nabyć balkonik jak dla seniora ??? Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-02-12 21:16:20 MaxMad, "Jutro będzie dobry dzień wszystkie troski pójdą w cień" Dzień zakochanych ukoi każdy ból Będzisz jak nowo narodzony. Patrz na to co poniżej, niech to będzie dla Ciebie lekarstwem};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99c2a3a9ad7843f0a36feb38e4d3d78b.jpg

No z pewnoscia fajniejsza niz ten Lars ;) Myślę, że Ci faceci poniżej nie nazwali by ją Lars;) Nie tylko oni zresztą. Cała gromada innych też:-)) "Jednemu matka drugiemu córka" Tak było, jest i będzie. To tylko kwestia przyjęcia tej prawdy do siebie:-)) Każdy wybór trzeba uszanować bo jak wiadomo nad gustami się nie dyskutuje. [...]

[...] rower8-) 30 minutowe aeroby poprzedzone 10 minutową rozgrzewką i zakończone trzema seriami na mięśnie brzucha. Tyle było mi potrzebne do szczęścia:-D Migawki z trasy poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6997c328aa5543d3b8dd96aae83abb90.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d95aefe493149c7a9a0008bf1d7822b.jpg [...]

Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu lala :D Ronin, zanim przyjdzie Ci do głowy jakiś niefortunny plan spójrz poniżej/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d80fef1ee5e4a70bb561b7570cc899d.jpg

[...] To wszystko wyjaśnia:-)) Chyba, że w związku z tym co wyżej napisałeś Xzaar pisze szyfrem a BMX to wcale nie jest BMX tylko......cicho bo się wyda/-)_ W tej sytuacji to ja poniżej też widzę BMXy|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2684ed37c4414478b5fb3e92b17c7ddc.jpg Kali i kuba czy teraz też widzicie BMXy:-? Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu [...]

"Tak to adrenalina" Na rowerze dziś pędziłem I wysiłku nie szczędziłem Do treningu wena była Piękna jazda przez to była Dziś wydolność sporą miałem Trochę czadu z siebie dałem Mocna kawa oraz tauryna Sił przyrostu to przyczyna Przyznam szczerze - dziś nie wytrzymałem Szybko z górki raz pognałem Wiecie jak tego jest przyczyna? To, tak, [...]

[...] ......... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf32a02a401d405ba72e174dcc9a3e61.jpg|-)|-)|-) Ale /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6490a2011234458e844c8fbcc0e19d69.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3a8e31c2eaf44119f698ddf8a84b3f6.jpg Co widać poniżej:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8f3f3be589c41a8af776065d905efcf.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-20 21:35:07

[...] "„Nie pij wódki, nie pij wina, kup se rower Ukraina” /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4c678c4b7614a0bbf49ed7c5af49323.jpg Mam nadzieję, że zmiany pomogą i fajne laski uatrakcyjnią Tobie trasę:-)) Jak choćby ta poniżej. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df8b340bfb434eaeb36f1c1da381bfbe.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-21 08:04:05

Dlaczego Marian? To Mariusz Raczycki - na FB "Marynarz". Na fotce poniżej w środku. Na SFD Marian 87 ;-), dziennik tu: http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Junior%C3%B3w-t993712.html

Zmiany parametrów zdrowotnych podczas przygotowań do zawodów kulturystyki naturalnej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df2abe84b716434e90a513009da0b7fb.gif Całość link poniżej. http://180rekompozycja.pl/zmiany-parametrow-zdrowotnych-podczas-przygotowan-do-zawodow-kulturystyki-naturalnej/ Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-13 14:14:26

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7a78dd5fb8b46e29934b389ae9cb442.jpg 1. Rozgrzewka ogólnorozwojowa 2. Mięśnie brzucha - 1 seria rozgrzewkowa i 3 serie robocze. - na rozgrzewkę wykonałem 60 powtórzeń - spięcia tułowia ze wznosem nóg ugiętych w kolanach - obciążenie na kl. piersiowej, po czym wykonałem 3 serie łączone - przy drzewie [...]

[...] nogi-jest świetny zestaw ćw testowych uwzględniających pośladki-szybko sie zmieścisz nawet w mniejsze rozmiary...:) MaxMad, skuś się:-)) Podobno na zwycięzcę czeka nagroda;-D Wspólny trening z ta panią poniżej{{:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16e0fb6571cd4415bb2a594858c7e0bf.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-09-04 18:58:49