SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • jak brać enanthate?

    Post
    Doping

    Jak byś miał 21 lat to bym powiedział śmiało 500mg na tydzień, nie schodź poniżej 300mg - najlepiej poczekaj jeszcze dwa lata z anabolikami!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2004-04-16 11:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok

    Post
    Doping

    Ok tylko zastanawia mnie jedna rzecz. Lecialem na clomidzie ponad 20 dni na poczatku, zrobilem badania i wyszly kiepskie wyniki estrow i tescia, fsh ponizej normy lh na minimalnym poziomie. Po poradach kolegow odstawilem clomid i dalem 15 dni po 1000ui hcg. Przy ostatnim szocie hcg dalem ponownie clomid az do teraz. Byl to blad i mialem leciec [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2020-12-12 20:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok

    Post
    Doping

    Witam Zrobilem badania po kolejnych 30 dniach. Biore clomid + tamoxifen po 1 tab dziennie. Towar mam z polskiej apteki. Wyniki kiepskie, spodziewalem sie ze bedzie duzo lepiej. Zastanawia mnie tez ten niski estradiol. W ostatnich badaniach bylo 16. Tez spadlo LH, ostatnio bylo 5,2. Tesc lekko do gory ale to uwazam ze cos jest nie tak, co o tym [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2021-01-28 16:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cardio-kilka pytan

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trzeba zwiekszyć jak chce tłuszczu sie pozbyć co nie? no i na koniec kardio 45minut chciałem dodać bo wczyytałem i tez na różnych forach i stronach żeby powyżej 30 minut ale poniżej godzin więc 45 wydaje się idealnie.Piszą aby było 60-70% max hr czyli u mnie wychodzi ok.140-145 ale czy dam 147 czy 148 to raczje nie ma większej róznicy. Problem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2015-06-17 22:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 54kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Te 13% BF to nie wiedziałam jak obliczyć i posiłkowałam się fotografiami przy edycji stanu początkowego na swoim profilu. Teraz obliczyłam BF z wzoru poniżej i wyszedł mi wynik 22% Lp.___________Oblicz:__________Wzory: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 2016-12-07 22:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 54kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W sumie dobrze mowisz z tego co pamirtam 22% - 25,3/4 to norma w tym przedziale wiekowym ponizej 22 jest ok , takze dzieki za poprawke leci sog.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 2016-12-07 23:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początek dla grubasa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] diete jest prosty zo tydzien dorzucasz dodatkowe 100-300 kcal (w zaleznosci od wielkosci kcal w diecie, przyjmijmy na 2000kcal dorzucasz ok.200) z czego wszystkie wegle mają poniżej IG dajmy 50-60. co tydzien zwiekszasz ilosc wegli, zmniejszasz łuszczu aż dochodzisz do np. 250-300g ww/dzien , cukry proste tylko po treningu i po sprawie nie ma [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 2004-10-05 14:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany i cukry

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] można robić w ten sposób. Jest to tzw. IIFYM, gdzie cześć produktów jest gorszej jakości. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/efekty-jakie-daje-dieta-iifym-w-dlugofalowej-pracy-nad-sylwetka-5153 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2021-05-08 16:52:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tribulus

    Post
    Odżywki i suplementy

    Clevland ten produkt jest slabiutki ponizej 2 tabs na dobe nie ma sensu jako pojedynczy buzer Bene hitec ok zdecydowanie natomiast ten produkt jest nowy ale juz wiem ze zbiera pozytywne oipini testujacych Sam zamowiłem bo sklad jest swietny a i jest juz kilka osob na sfd ktore go stosuje i chwali

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2006-12-21 18:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc - brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    poczytaj linki ponizej... co do trenigu brzucha - poleca 2 cwczienia ( jedno na m. prste 2 na skosne.. ewentualnie 3 - 2 na m proste (górne i dolne + na skosne) Aeroby - bieganie a spalanie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638 Chudnij bez diety http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421 Rowerek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2004-03-11 08:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shotgun i mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) Ogólnie mam lekkie tendencje do przybierania tkanki tłuszczowej, waga jak ponizej , nie za duza 2) 21 3) 74/176 4) 2 lata 5) masa 6) kreatyna olimp mega caps, bcaa 7) - 8) - 9) 90 10) Musze sie przyznac ze ciezko u mnie z dieta z roznych wzgledow 11)200zł

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2011-03-21 21:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebowanie kaloryczne dla mamy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ~ 68 kcal / 1 kg. masy ciała / alkohol etylowy 1g=7kcal / Średnie zużycie energii na pracę różnego stopnia ciężkości w kcal/min: praca bardzo lekka poniżej 2.5 praca lekka 2.5 - 4.9 praca umiarkowana 5.0 - 7.4 praca ciężka 7.5 - 9.9 sport [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2005-01-24 14:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszyscy odradzają, a pewnie sami brali w wieku poniżej 18 lat... Bierz ten koks i nie marudź!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2010-07-15 23:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem kreatyne Olimpii 100mg. w tabletkach.i gainera Profi Whey Mass Czy mogę brać tak jak poniżej : 6g. dziennie - w dni treningowe: 30min. przed treningiem 3g. i odrazu po też 3g. , natomiast w dni nietreningowe 3g przed śniadaniem (tylko pamiętaj, że musz odczekać 30min. przed jedzeniem) i w ciągu dnia też 3g. (30min.przed posiłkeim) co razem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2003-12-21 13:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmniejszyć owszem ale nie poniżej 2,5

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2012-07-31 15:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobry PLAN

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    metanadren, jak wykonywac serie to zalezy od cwiczen, a ponizej ile ma ich byc: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2004-07-10 20:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła na klate i nie tylko - pomocy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Bez problemu się wyrobisz. Poniżej masz link, w którym rozpisałem trening trójboju dla początkujących. W razie czego pytaj. http://www.sfd.pl/chce_spr%C3%B3bowa%C4%87_tr%C3%B3jboju%2C_czy_ju%C5%BC_moge__-t311345.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2007-03-18 22:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szynka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zależy jaka ta szynka jak poniżej 25zł za kg uważam że szkoda zachodu lepsze szynki kosztują jak masz kasę kupuj i od czasu do czasu nie zaszkodzi ale koledzy wyżej dobrze mówią pozdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4870 Data: 2008-11-17 18:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy estradiol poniżej normy na cyklu z propem jest szkodliwy? Trzeba go podwyższac jakoś?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 2016-04-24 11:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja druga walka.

    Post
    Sztuki Walki

    Boks bardzo słaby. Popraw technikę bo brakuje siły i szybkości w uderzaniach, ale nie dlatego, że jesteś słaby tylko właśnie sposób uderzania kuleje. Widać, że się na nogach bardziej skupiasz (a masz je na dobrym poziomie jak na niewiele ponad pół roku treningu), ale boks właśnie słabiutki. Sporo poniżej przeciętnej.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2012-05-19 13:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)