obciążenia

1. z takim obciążeniem nic nie zrobisz - albo dokupisz obciążenia albo pojdziesz na siłownie albo szkoda twojego czasu . 2. Przy twoim poziomie wytrenowania to nie plan ( więc nie pisz miałem traktora ale nie działał) tylko żarcie i wypoczynek określają twój postęp .

witam moja propozycja to 350zł z wysylką za gryf olimpijski+obciazenia lub 200zl z wysyłką za sam gryf

Zostały mi gryf olimpijski i obciazenia olimpijskie. waga całego kompletu 60kg, cena 380zł. Zmieniony przez - Arador w dniu 2010-01-15 12:53:18

zeby nie braklo ile obciazenia mozesz wrzucic na sztange u siebiue??

Coś z obciążenia zostało?

Z ciezarami cwicze 3 x w tygodniu i to jest plan ktory sobie ulozylem: 1 dzien: 4 x wysokie ciagi zarzutowe po 5 powt. 4 x wyciskanie sztangi sprzed glowy stojac 2-6 powt. 3 x wyciskanie sztangi zza glowy stojac 4-8 powt. 3 x wyciskanie francuskie(na triceps) lezac 3-7 powt.(gdy brat zechce mnie asekurowac to robie czasem jeszcze wyciskanie na [...]

Dobra.To chyba ostateczna propozycja mojego planu treningowego. 1 dzien: 4 x wysokie ciagi zarzutowe po 5 powt. 4 x wyciskanie sztangi sprzed glowy stojac 2-6 powt. 3 x wyciskanie francuskie(na triceps) lezac 3-7 powt.(gdy brat zechce mnie asekurowac to robie czasem jeszcze wyciskanie na lawce w waskim uchwycie) 5 x przysiady ze sztanga na karku [...]

MC: biorę w ostatniej seri 80 kg ( Z powodu braku obciazenia ;/ (musze dokupic) Wyciskanie: na ławce: w seriach 50 kg ostatnia 60 ) Jesli chodzi o rekord nie sprawdzalem, staram sie tak dysponowac cieazrem zeby zrobic dokladnie ) Przysiad: Robie z obciazeniem 50 kg (wiem ze mało ,ale nie posiadam stojakow i boję się przekladac na głowa wiecej [...]

Ekstraklasa nie równa się klasa B, ale obciążenia są bardzo zbliżone, więc i mechanizm uszkoadzania również. Rehabilitując pacjenta nie pytam się go gdzie gra. Dla mnie liczy się to, że gra!!!

Dolicz sobie do ceny z allegro koszty wysyłki obciążenia;) Wyjdzie jeszcze drożej;) Wysyłka wyciągu to jakieś 35zł.

Modlitewnik polaczony z wyciagiem ? jaka srednice na gryf maja obciazenia oryginalne 2x10 i 4x5. daj zdjecia gryfow. A tak wogole oferta jeszcze aktualna, podaj model wyciagu, Dzieki Pozdro

Daj meila to wyślę wszystkie fotki albo pisz na gadu.Obciążenia wchodzą na gryf 28mm. A modlitewnik wsadzany do wyciągu. Wyciąg Kelton Python.

Wyslij mi na maila fotki wszystkich małych nominałów obciążenia tzn, poniżej 5kg ja jestem z Rudy moge podjechać do zabrza odbiór osobisty i ceny mi podaj :-) mam w profilu gg to się odezwij to podam ci maila lub na gg mi przeslesz fotki ;-) Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-11-05 22:18:16

jakbyś miał mega plecy, to nie miałbyś w obwodzie klatki 95 Po drugie jakbyś miał wielkie plecy, to żaden kumpel, by się z ciebie nie śmiał. i tak jak reszta radzi, ćwicz wszystko, nogi też, nawet bez obciążenia. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-02-22 17:35:18

[...] na długi czas treningów... Wydaje mi się że dopiero dojrzałem do tego sportu W miedzy czasie po trochu dokupowałem co nie co tak ze na dzień dzisiejszy na stanie mam ławkę prostą ze skosem górnym, skośną , sztanga plus 90kg obciążenia plus hantle 2x20kg, gryf łamany i wyciąg górny... Się rozpisałem hehe ale to jest właśnie mój początek

na nogi przysiad ze sztangą trzymana za głową.rozgrzewkowa i zwiększanie obciążenia 12/10/8/6. potem przysiad ze sztangą trzymaną przed sobą 12/10/8/6. wyprosty nóg na maszynie siedząc. na łydki wspięcia na palce siedząc ze sztangą trzymaną na kolanach. na barki troche za dużo lepiej na kaptury dorzuć. pozdro

Idź do pracy, zarób z 400zł i dokup obciążenia i sztangę prostą, bo z tym to wiele nie zwojujesz. http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Tak, tak. Też tak myślałem do czasu aż nie kupiłem obciążenia i nie zauważyłem, że przysiad na jednej nodze, nijak się ma do przysiadu ze sztangą. A gdy celem jest masa, niestety ale trzeba zainwestować w sprzęt. Bo pompeczkami nie za wiele zwojujemy.

thx za odpowiedz :) Wiec radzisz Body bym zmienil na Twoj trening? czy ten co dalem moze byc? :) jak narazie cwicze w domu. nie mam kasy na silke w Wawie (studiuje ) :) tym czasem cwicze w domu, mam tyle obciazenia ze mi styka. Dieta jest. Kreatyne biore. pozdro :) Zmieniony przez - nka w dniu 2008-12-07 12:40:27

Panie Janie nie wiem czy lepsze, staram się jak na filmie. Co ciekawe łatwiej mi robić trzymając choćby mały ciężar w rękach niż zupełnie bez obciążenia. Super, że dzieci biorą przykład i też ćwiczą :-)