obciążenia

A problem w tym, że średnia waga na koniec tygodnia i tak jest taka sama, obwody klatki jak i talii( na czczo) bez zmian, z treningu na trening staram się dokładać obciążenia lub zwiększać ilość powtórzeń ( wiadomo zdarzają się słabsze dni), a jak się przeglądam w lustrze lub nagram sobie filmik to czasem wydaje mi się jakbym się zalewał i [...]

wyciskanie przy kazdej serii na maxa czy robic stale obciazenia napisz to jaśniej bo nie kumam... chodzi Ci żeby kończyć każdą serię bez zapasu powtórzeń czy co...

A coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-9-lawka-mh-l014-stojaki-mh-s001-modlitewnik-mh-l005-gryfy-i-obciazenia-85kg.html 2x http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-obciazenie-talerz-10-kg.html A takie pytanie poza tematem, czy kartony z produktem zmieszczą się w samochód osobowy i jakie mniej wiecej sa wielkosci. Zmieniony przez - WiFiz w [...]

mam sztange 150cm 60kg obciazenia i hankielki i drazek, klate robie pompki na drazku i wyciskanie ale z tym jak sam jestem, to ciezko bo nie mam stojakow do sztanki wiec musze sobie radzic inaczej a wiadomo ciezko z ciearem wiekszym jest to robie hankielkami klate w tedy a ogolnie plecy mi w maire rosna bo juz sie pojawily miesnie wyszly wiec nie [...]

Xelub pas kulturystyczny: zastosowanie: pomoc w mocowaniu dodatkowego obciazenia w takich cwiczeniach,jak drazek,porecze.... PRACUJ NAD TECHNIKA CIAGU! ...bo tylko w ten sposob zabezpieczysz sie przed kontuzja.

A tak na marginesie nie bede kupowal obciązen z Keltona tylko na Alegro musze poszukac moze mi cos doradzicie moze jakis zestaw np http://allegro.pl/zestaw-xl-premium-51kg-obciazenia-gryfy-pas-ri-i2047438910.html

może kup obciążenia z firmy hop spotr

moze mi cos doradzicie jakis zestaw kupic na alegro lub osobno obciazenia

to mi wpadlo w oko http://allegro.pl/obciazenia-zeliwne-zeliwo-zestaw-pakiet-60-kg-i2066513708.html czy dobry wybor?

Dorzuć wyciskanie na klatkę do normalnego treningu Mawashiego, zamiast pompek. I dodaj więcej obciążenia, żeby robić tak do 20 powtórzeń i staraj się w wyciskaniu dokładac kilogramów. Przez jakis czas możesz robić 20 powtórzeń, a potem dokładaj cięzar tak, żeby się męczyć już przy okołu 12 powtórzeniach. Zdrówka.

Lekkie problemy ze stawem kolanowym Wczesniej ogolnorozwojowka i lzejszy split - efekty zadawalajace Obciazenia: 10pow - wycisk 70kg, max 110, drazek ~10pow , martwy ciag 80kg(problemy ze stawem kolanowym)

Jest to trening na biceps.Masz tutaj tutorial nachwytem http://www.youtube.com/watch?v=vAYSB8I0LRg lub podchwytem http://www.youtube.com/watch?v=zvoKbd3hVnQ&feature=relmfu Możesz też ją wyciskać, ale raczej dużo ona nie da, jeżeli masz możliwość to dokup dodatkowe obciążenia.

No wlasnie tak cwiczylem do tej pory wiec trzeba zmienic troche obciazenia w seriach. Bede tak cwiczyl pn,wt,czw,pt i powinno byc dobrze! dzieki!

Nieźle nieźle, mój rekord młotkiem to 44 powt w pierwszej serii bez obciążenia, z wagą jakieś wtedy 88kg

Też słyszłem że suwnica bardzo szkodził na kolana ale mogę sobie chyba wyregulować obciążenie które będzie działało na kolana. Jeżeli chodzi o sztangę to na początku dopóki waga nie spadnie to nie będę jej używał bo obciążenia pod postacią ciała jest aż za dużo.

Ja gdy robilem sile jesli chodzi o wyciskanie na plaskiej do bralem sobie 80% obciazenia maksymalnego, i robilem 6x6 czyli 6powtorzen, 6serii. I tak przez 6yygodni. Z czasem dodawalem troche KG.

Masz tu moj stary plan Ja na nim rosłem, ale oczywiście mam diete Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na prostej – 10 x 3 serie (progresja) Rozpiętki na prostej – 12 x 3 serie Wyciskanie na skośnej – 10 x 3 serie (progresja) Rozpiętki na skośnej – 12 x 3 serie Biceps: Uginanie ramion stojąc ze sztangą [...]

cena calego obciazenia?

widzę progres . bo coraz wieksze obciązenia są .

nie masz diety ? nie stosujesz cykli regeracyjnych.... i sie dziwisz czemu nie idzie do przodu albo baardzo wolno ??? zaczniij od cyklu regeracyjnego -- poczytaj tez o nim - bez diety w tym sporcie daleko nie zajedziesz z czego miesnie maja sie budowac ? z czego czerpac energie na trenigi ? kilka słów o regeracji arty: aktywna regeracja [...]