obciążenia

radzisz bym takie obciazenia jak hantle na pas dal? hm, to prawie to samo jak wlozenie ich do kieszeni : P

Człeczku a co to ma do polszczyzny?? Po prostu zdziwiło mnie to że macie niby obciążenia z chromu..

rób na razie dla początkujących trening z tymi hantlami i drążkiem. jeśli masz kasę to dokup trochę obciążenia na hantle, lepiej zaiwestować w sprzęt. a zamiast supli postaraj się o dobrą diete. pzdr

Koledze chyba chodziło bardziej o obciążenia które zakładasz na sztangę na hantle - tzw. talerze.

Ja zakupiłem taki w okolicach 70zł Do 30kg jest wygodny jak więcej obciazenia to już czuć na biodrach że ciśnie ale ciężar musi być ciężki :) Polecam Do MC nie mam bo do 140kg moim zdaniem zbędne pasy itp trzeba wzmacniać stabilizatory a nie usztywniać się pasami. /SFD/2022/10/16/fc5f28c4314d41598552a04f4f9bccdf.jpg [...]

Jak już "spompujesz" klatkę to nie licz na rekordy tylko na mniejsze obciążenia :_

ja za 250 + twoje koszty wysyłki sprzedam ci ławeczkę składaną do pionu, regulowaną, z 25 kg obciążenia, gryfem 120 cm, rozpiętkami i prasą do nuk.. jestem z Sosnowca:D ławka używana niecały rok.. a teraz sobie kolejny roczek stoi jako nieużytek i robi mi za wieszak na ciuchy:D

[...] nic wyłuskać, albo w przypadku ciężkich planów (jakim jest niewątpliwie 5x5 pod warunkiem, że umiesz wykorzystać jego potencjał) gdy następuje spore zmęczenie i brnięcie w obciążenia, intensywność może być już kontuzjogenne. Stosuje się dłuższe i krótsze cykle. ja np lubię zmieniać plan co 2-3 miesiące a pewnie Night by napisał, że jest [...]

Taśmy na nadgarstek to nie bandaże. Taśmy nie mają na celu usztywnienia nadgarstka tylko zdjęcie części obciążenia z palców, chyba, że autor miał co innego na myśli :)

za małe obciążenia stosujesz pewnie. Też miałem zastój, od momentu jak drastycznie zwiększyłem ciężar, ruszyło

Wiecie jaka cena obciążenia? 6,5zł za kg. Więc moim zdaniem się nie opłaca :) Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-05-29 23:35:30

ile za kg obciążenia?

Proponuję trening obwodowy czyli kolejno wykonywane ćwiczenia z jak najkrótszymi przerwami. -Pompki (testuj różny rozstaw dłoni-szeroki/wąski) -Przysiady (trzeba jakieś obciążenia do tego gryfu choćby ze 20kg :) -Podciąganie na drążku (podchwyt/nachwyt.możesz pod nogi dać taboret dla ułatwienia) -spięcia mięśni brzucha leżąc lub wznosy nóg w [...]

[...] 30mm (tak pisze na pudełku) gryf pierwszej długość 40.5cm średnica ok.28mm (ręcznie mierzyłem linijką bo nie mam suwmiarki) - także na pierwszy gryf wchodzą wszystkie obciążenia, na drugi tylko te 2.5kg, 1.25kg niewysylalem nigdy takich ciężkich przesyłek więc nie wiem czy się da pocztą i w rozsądnej cenie zresztą, ponieważ w chwili [...]

cytując JONO z innego tematu: wiem ,że robienie w kółko 20 pompek nie spowoduje rozwoju:-) ... mam specjelne pomieszczenie i tam mam co potrzeba do treningu (2 sztangi,dużo hantli, ławki, dużo obciązenia itp itp) ale każdy inaczej reaguje na trening,ja już wiele razy przerabiałem treningi stricte kulturystyczne-bez skutku odnajduje się w prostocie [...]

łezka się w oku kręci, bo te dywaniki, lusterka i kolekcja butelek to już chyba tradycja na piwnicznych siłkach;) Te obciążenia to toczone, a nie kupne, dobrze wyskalowaliście wagę? Fajnie że jest ta niska podstawka Marbo, zaj**ista pod wiosło i sztangę łamaną.

dobre pytanie, mnie też interesuje cena obciążenia kupiona hurtem, z tego co pamiętam ten sklep tylko tak sprzedaje

poza tym jest strona makro ale tam tez trzeba nr karty chyba podać głowy nie dam a jak tam byłem to obciążenia bez rewelacji koło6zł/kg

Czyli wystarczy że będę ćwiczył to co jest podane w treningu w warunkach domowych, jednocześnie odżywiając się zdrowym jedzeniem, o ustalonych porach dnia i prowadził ogółem zdrowy tryb życia? A od ilu lat zacząć trenować? Bo np. mam sztangę i obciążenia do 100 kg, więc na razie nie mogę sobie np. 20 kg parę razy popodnosić?

Killaz006 jedź na razie treningiem w domowych warunkach i prowadź zdrowy tryb życia ćwiczyć zacząlbym poważnie od ok 16 roku życia ale również pod okiem trenera a nie żadnego pseudo speca .... teraz również z głową mógłbyś cwiczyć ale tylko pod okiem trenera bo łatwo sobie zrobić krzywdę a obciążenia w wieku dojrzewania trzeba umieć wybierać