kurczaka

[...] mogę się powstrzymać od słodyczy i czasem coś wskoczy "bo jest jeszcze dużo czasu przecież". Stąd niestety psychicznie dla mnie byłoby najlepiej gdybym.dziennie jadła to samo i mówiła sobie, że tak trzeba :-) Noo to tak apropo kurczaka z rożna ;-) chyba dziwnie to zabrzmiało co napisałam :-D Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-11-07 09:53:08

Miska na dziś 1. Jajecznica 5 białek, 2 żółtka, 50g polędwicy sopockiej z pomidorem + bułka zbytnia ze słonecznikiem 2. Po treningu bcaa, białko + banan 3. Dwa udka z kurczaka + 50g ziemniaków + szpinak 4. Sorbet truskawkowy z białkiem UNS orzechowym :-D 5. Odżywka białkowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9389a0ce3de54531b8e95105375c1050.JPG [...]

[...] się dnia totalnej laby bez pracy, obowiązków domowych i siłowni.. Ale pod wieczór jak już się ogarnęłam zrobiłam pastę z makreli i jajek i sałatkę z dużą ilością warzyw i kurczaka na jutro :-) miska na dziśfatalnie.. 1. Kromka ciemnego chleba na zakwasie + 2 jajka 2. Grahamka z dużą ilością pasty z makreli i jaj 3. Podziubałam sałatkę [...]

[...] dopiero w środę z powodu pewnych moich problemów ostatnio.. MISKA NA DZIŚ 1. Jak zwykle :-) 2. 125g rybki + 50g ryżu 3. Serek wiejski + wafle ryżowe 4. 100g gotowanego filetu z kurczaka + 50g ryżu + warzywa 5. Shake białkowy UNS Niech już nadejdą lepsze dni, pliiiiss :-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feb7419d2d89445fb175dfa467caf442.JPG

MISKA 21.11.14 1. 100g kurczaka + grahamka 2. 100g kury + ziemniaki + sałata z ogórkiem + 5g oliwy z oliwek 3. Serek wiejski + pół grahamki 4. Urodziny koleżanki, czyli deser lodowy i popcorn w kinie - ała :-D 5. Shake białkowy MISKA 22.11.14 1. 30g płatków owsianych + 20g płatków amarantusa + jogurt naturalny + białko UNS + łyżeczka kakaa [...]

To nie było udko :-P tak wygląda, bo jest kość, natomiast oderwałam kawałek piersi z całego kurczaka razem z kością :-D

To nie było udko :-P tak wygląda, bo jest kość, natomiast oderwałam kawałek piersi z całego kurczaka razem z kością :-D o żesz ty! Ale było pyszne, z tą kością jednak kurczak smakował lepiej :-D

MISKA NA DZIŚ 1. 30g płatków owsianych + 20g płatków amarantusa + jogurt naturalny + pół startego jabłka + białko UNS + kakao 2. 100g tuńczyka w sosie własnym + 50g ryżu + cały duży ogórek zielony :-) 3. 50g kurczaka + 50g ryżu 4. Shake białkowy na dobranoc Ps. Dzisiaj o dziwo jestem głodna - w końcu! :-)

Mamy nowy dzień z ponownym bólem barku.. Ekstra.. miska na dziś 1,2,3,4 to samo czyli sałatka z sałatą, pomidorem, ogórkiem i kurczakiem, w sumie 250g filetu z kurczaka, na śniadanie dodatkowo grahamka.. Nie mam ostatnio coś weny Twórczej ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f6404e83f14441d998508c9a54579b9.JPG

[...] to nie jest wcale taka rzadkość ;p to jest jeden z najsilniejszych alergenów pokarmowych jak mleko, gluten, orzechy itd. Ja poczytałem o tym więcej, dopiero jak już mnie to spotkało ;p reakcja organizmu na prawdę dziwna, nie jak przy zwykłym zatruciu Oooj pierwsze słyszę, ale lepiej na skorupiaki niż jakby miało być szkolenie na kurczaka :-P

W mojej lodówce dzisiaj jest i cielęcinka i wołowina wspomniana wyżej, tylko,zastanawiam się co z tym zrobić, zaraz będę działać ;-) a co do kurczaka to łatwo dostępny, wszędzie go pełno, można zrobić na milion sposobów i ciężko spieprzyć, często jest w promocjach - kto by tam się zastanawiał nad wartościami odżywczymi... Zmieniony przez - Anka_ w [...]

[...] co.. DZISIEJSZE.POSIŁKI 1. 50g płatków owsianych + jogurt naturalny + 5g kakaa + 30g białka orzechowego + pomarańcza 2. 200g serka wiejskiego + 5 wafle ryżowych 3. Ok 80g kurczaka + 2 kromki chleba (90g) w tym jedna z pasztetem z gęsi - musiałam spróbować :-P 4. 100g cielęciny % 75g ryżu 5. Odżywka białkowa A niżej zdjęcia mojej wypasionej [...]

Ja nigdy nie skumam tego magicznego PAM'a %-) każdy pam, nie którzy to kurczaka bez pama nie robią. JA nie mam nic przeciwko PAM'owi ale to nie jest jakieś bezkaloryczne cudo, wystarczy etykiete czytać. Olej Canola na pierwszym miejscu w składzie, czyli rzepakowy organiczny, ponoć z Kanady :-P Ma kalorii tyle samo jak każdy inny olej 9kcal na 1g. [...]

[...] Ty co? Nie ma planów startowych? :-) MISKA 1. Śniadanie standard; 50g płatków owsianych + jogurt naturalny + 30g odżywki białkowej + 5g kakaa + pomarańcza 2. 100g udka z kurczaka (już po oddzieleniu od kości) + 50g makaronu pełnoziarnistego 3. 100g udka jw + 30g makaronu pełne ziarno 4. Odżywka białkowa TRENING dzisiaj barki i pośladki :-D [...]

1/ 250ml mleka,50g płatków owsianych, 15g rodzynki 4 kromki chleba razowego, 100g twarogu,1pomidor 2/ 3 kromki chleba razowego z szynką z piersi kurczaka, 1 pomidor, 1 jabłko 3 100g ryżu białego, 1 łyzka oliwy z oliwek, surówka, 100g piersi z kurczaka 4. 100g ryżu białego, 1 łyżka oliwy z oliwek, surówka 5. 5 kromek chleba razowego z twarogiem [...]

1/ 250ml mleka,50g płatków owsianych, 15g rodzynki 4 kromki chleba razowego, 100g twarogu,1pomidor 2/ 3 kromki chleba razowego z szynką z piersi kurczaka, 1 pomidor, 1 jabłko 3 100g ryżu białego, 1 łyzka oliwy z oliwek, surówka, 100g piersi z kurczaka 4. 100g ryżu białego, 1 łyżka oliwy z oliwek, surówka 5. 5 kromek chleba razowego z twarogiem [...]

[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Moja dieta wygląda następująco: Śniadanie: - Płatki owsiane na mleku tłustym. - Jajecznica z 3,4 jajek. 2 Śniadanie: - Pierś z kurczaka + kasza/ryż Posiłek Przed treningowy - 4-5 jajek + kasza/ryż Posiłek po treningowy - Kurczak panierowany/Pierś z kurczaka smażona lub gotowana/ Ryba + surówka + [...]

[...] w jakich porach pić odżywki(nie wiem czy dobrze, proszę o poprawę) 9:00 75g pieczywa żytniego + 200g serka wiejskiego + orzechy włoskie + carbonox 11:30 75g ryżu + 150g kurczaka + brokuł/kalafior + WPC 12:30 Trening - od razu po banan 13:30 50g ryżu + 150g kurczaka + brokuł/kalafior + carbonox 16:30 75g pieczywa + 200 serka wiejskiego + [...]

poszedlem do sklepu zobaczylem 100 przypraw niewiedzialem co wybrac wzielem przyprawe zlocisty kurczak i upieklem kurczaka z przyprawa za***iste lepsze od gyrosa dobrze czuc smak kurczaka i po pieczeniu jest soczysty . Najprostsze a najlepsze . Ale jak macie jeszcze jakies fajne pomysly to piszcie bo napewno sie przyda jak kurak sie znudzi

[...] graham Ser gouda/konserwa/pasztet Jogurt2%/serek wiejski/jajko B-zalezne około 40g T-25g W-160g Kcal-870 3 Obiad(przed treningowy) Ryz /kasza/ziemiaki?? Kotlet z kurczaka/kotlet sojowy/rybka mintaj/paluszki rybne/ B-(róznie od mięsa) ok.40g T-23g W-70 Kcal-550 4Po treningowy Ryż/makaron /kasza Kotlet z kurczaka/kotlet [...]