Szacuny
13
Napisanych postów
1246
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36395
Dasz radę bez odżywek :) Ewentualnie możesz zastosować jakiegoś gainera ale tylko potreningowo. Sama dieta nie wygląda źle, ale dorzuciłbym do śniadania orzechy/oliwę z oliwek i tak samo do posiłku o 16:30. Poza tym wylicz swoje zapotrzebowanie, rozpisz ile twoja dieta ma kalorii, białka, węgli, tłuszczu. I DO KAŻDEGO POSIŁKJU Z WYJĄTKIEM OKOŁOTRENINGOWYCH WARZYWA!!!
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Jeśli masz już kupione carbonoxa czy WPC możesz użyć zwławszcza w porze potreningowej ale diete niestety musisz poprawić zadbać o zdrowe tłuszcze i warzywa
Następnym razem zainwestuj w gold omega 3 bo białko uzupełnisz ww także
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Jeśli masz już kupione carbonoxa czy WPC możesz użyć zwławszcza w porze potreningowej ale diete niestety musisz poprawić zadbać o zdrowe tłuszcze i warzywa
czytaj co sie pisze do Ciebie! nie lubie sie powtarzać