gainer

[...] (1h-półtorej h przed treningiem) - jeszczę ocenie po sobie kiedy lepiej ;) 30ml oliwy z oliwek - daj gdzies indziej gdzie źródło białka? TRENING - przed 10g bcaa po 100g gainera i (5g kreatyny w dni treningowe) Obiad: 100g makaronu durum 150g filetu z kurczaka warzywa Obiad II: 100g filetu z kurczaka 100g makaronu durum 30ml oliwy z [...]

czyli jak najbardziej mutant mass tez wrzuc ;) to gainer wiec tylko w razie braków w diecie;)

[...] tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ektomorfik 2) wiek 20 3) waga/wzrost 65/178 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer,kreatyna(mono,stack) 7) stosowane wcześniej spalacze ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni(Storm) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10 10) informacje na [...]

ECH Gainer = Bułka z szynką w proszku Białko - kotlet w proszku Na mase to jest dieta, dodatni bilans kcal, bez niego nie zrobisz masy, a suplementy Ci nie pomogą Dieta, uzupełnienie jej bialkiem gainerem i masa musi iść!

Gainer czy białko to zalezy czego brakuje Ci w diecie? jak wyglada u Ciebie z dieta?

a tluszczy nie? tluszcz ma ponad dwa razy wiecej kalorii niz bialka i wegle iwec nie zapominaj o nim. jak brakuje CIe w diecie wegli czy w ogole - kalorii - moesz dokupic gainera. jak bialek - kup bialka. skoro jesz bardzo duzo jednego i drugiego skladnika - nie potrzebujesz tych odzywek. najlepiej jakbys napisal jaki bilans kcal, jakie [...]

gainer/bialko potem morze jakiś jablczanik ;]

Na pełnowartościowy posiłek po treningu masz 45min - 1h. Jeśli masz ciężkie treningi to nie zaszkodzi wypić gainer albo chociaż wpc80 bezpośrednio po treningu, a w domu pełnowartościowy posiłek oparty już na węglach o niskim ig badź z ich przewagą.

który gainer jest git w smaku???????????????????????????? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-23 00:08:11

[...] przypadkach ułożyć sobie diete bez której nic nie wskurasz w budowaniu masy. Musisz sobie policzyć ile musisz jeść węgli i białka i dopiero potem ewentualnie uzupełnić to gainerem, jak nie to białkiem i Carbo. Wieć zacznij od odpowiedniej diety (bo ona też kosztuje), i dopiero potem sie bierz za odżywki. członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Moim jedynym celem jest przybranie na masie bo jestem bardzo szczupły (187cm i 62kg wagi). Sorry za takie pytanie: Co to dokładnie jest Carbo? Odżywka węglowodanowa? A jak to wychodzi cenowo: Gainer vs odżywka węglowodanowa + białkowa? Vener

Nie jak nie masz problemów z sadłem to jak najbardziej połączenie węgli i białka czyli Gainer. Ale bez diety nie oczekuj rezultatów.! członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

carbo to odzywka weglowodanowa, na twoim miejscu bym postawil na carbo + bialko lub gainer + bialko cenowo to roznie sie ma zalezy ile czego i jakie... najtansze jest carbo 4kg 80zl i starcza na dosyc dlugo ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? [...]

W sumie to dodatek do diety wiec moze brac kiedy chce. Gainer nie ma zastepowac mu zarcia tylko ma byc dodatkiem aby cos go utuczyc. I tu nie ma problemu czy wezmie od razu po czy poniej. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Przychylam sie do wypowiedzi Voytasa - czestsze posilki. Owszem gainer ma zastepowac zarcie - ale w maxymalnie 1-2 posilkach.

Nie nie :)) Oto chodzi, ze gainer latwo i szybko sie przygotowuje wiec mozesz zastapic nim posilek, gdy nie masz czasu na przygotowanie normalnego zarcia.

Zreszta ja widze tylko dwa zastosowania gainera - po treningu w celu uzupelnienia glikogenu i w ciagu dnia gdy z braku czasu nie mozemy przygotowac normalnego posilku. Gainer odciaza rowniez uklad pokarmowy, gdyz szybko jest wchlaniany do krwiobiegu, dostarczajac w latwy i szybki sposob kalorii, dlatego uwazam ze nalezaloby to wykorzystac i raczej [...]

tribulus w tym wieku zbędny brałeś już jakąś kreatyne ? jeśli nie to kup sobie mono + carbo + gainer/białko jeśli masz braki w diecie Pzdr/

po co carbo jak mam gainer? ten vitalmaxa duzo ma weglowodanow. bralem zwyklego monohydranta olimpa. a teraz mysle nad buforowanym. czemu mowisz ze tribulus zbedny jest?? za duzo testosteronu bede mial czy co? nie rozumiem. i niewiem jaki tribulus. a jak nie tribulus to sie zastanawialem wczesniej nad testosterolem ale to chyba jak na moj wiek za [...]

może być ten gainer tylko daj go z 30-50g po treningu i potem według braków w diecie zamiast KA 1500 kupiłbym mega capsy 2500 tribulus zbędny bo masz dużo testosteronu i testosterol to wogule odpuść bo to shit Pzdr/