dziękuje

Ok. Niech tak będzie Dziękuje i pozdrawiam!

WITAM Dziekuje za taka intensywna dyskusje .Dzisiaj na treningu rozmawialem z doswiadczonem czlonkiem silowni .Cwicz 17 lat .Przez 7 treningow na klate robilem innym sposobem , czyli od max ciezaru w moim przypadku 63 kg w dol do 40 kg .To podobno bardzo zly sposob .Chociaz mial mi podniesc sile a to podobno nie prawda .Bo przy tym wyciskaniu 63 [...]

dziękuje

Dzieki nie wiedzialem za az tak szybko dostane porady :):)jeszcze raz bardzo dziekuje.Sog dla was z miejsca.Czyli z L-glutaminy9czystej treka mam zrezygnowac)Aha na powaznie cwicze 2,5 miesiaca waga przed silownia 62-63 teraz 76 biceps przed 28-29 teraz 33,4-34 klatka przed 93-94teraz 105.Zjadlem juz 2 kg mass xxl z treca przytylem 5 kg po [...]

1. Czy ciało ma być zupełnie nieruchome a pracować mają jedynie ręce? 2. Podczas robienia pompek mam problemy z trzymaniem symetrycznie rąk. Całe ciało jest w lini prostej tylko ręce muszę trzymać jakoś dziwnie ustawione - jedna jest trochę wyżej. Czy nie spowoduje to większego rozwoju mięśni po jednej stronie? Wiem, że pompkami wielkiej masy [...]

tak, mówił o powięzi biodrowej dziękuję za książkę :) zabieram się do lektury

Dziękuję za pomoc

oki dziekuje za porady a mialem taka mala chec kupic ta serwatke :D poniewaz jeszcze nie trzymam diety i jem to co popadnie i malo

jakim cudem tam może pracować triceps jak podczas ćwiczenia powinien być zablokowany staw łokciowy ?? ekhmmm ?? Widocznie wykonujesz całkiem inne ćwiczenie.. i dziekuje za obraze ale wybaczam Ci- święta ida , dam Ci nawet SOG'a A co do stwierdzenia, że nie wiem gdzie są tricepsy .... - masz absolutną racje Zmieniony przez - Don Garcia w dniu [...]

[...] . Sztangielki ważą razem z gryfem 8 kg. .Korzystam jeszcze z drążka rozporowego , wykonuje ćwiczenia zgodne z programem 50 podciągnięć i mam jeszcze pytanie czy spożywanie takiego chudego białego twarogu , który zawiera duża ilość białka przed treningiem i po treningu to dobry pomysł czy nie?Z góry dziękuje za dodaną odpowiedź do tego komentarza

ten link przygotowanie na halowe mistrzostwa nie działa; do klubu nie da rady, ponieważ do najbliższego mam ze 50km i nie mam transportu; do dyspozycji mam tylko hantle 2x10kg więc nie wszystkie ćwiczenia d rade zrobić; najbardziej był bym wdzięczny za plan sprinterski tak jak mówiłem na 60m i 100m ale mam tylko hantle więc najlepiej było by [...]

Co do cyklu to po pierwsze kolego - nie podałeś profilu zawodnika. Nie znamy jego wzrostu, wagi, nic kompletnie. Ile był na poprzednim cyklu jakich środków używał - to bardzo ważne. Jak się wszystkiego dowiesz to wróć i zechciej dokonać poprawek. Dziękuje. Napewno pomożemy.

Okej, dziękuję.

no tak,zgadza się. Dziekuje za info. W zasadzie w mojej wypowiedzi na koncu zdania mial byc pytajnik :D na spozycie czego powinno sie klasc wiekszyc nacisk w stanie jakim jest karmienie piersią, przy niewielkiej akt. fiz?

dziękuje za pomoc i pozdrawiam

Ok.Dziekuje.A mam pytanie czy to wyciagu dolnego i gornego oraz prowadnic jest intrukcja skladania ?

[...] wielkiego... i nie miałem zamiaru z nikim walczyć... wiem, że Wy jesteście specjaliści i się znacie, a ja nie. W każdym razie napisałem już sobie sam, bo długo schodziło, a od jutra mam zamiar wprowadzić go w życie. Można skasować post, bo nic nie wnosi. Oczywiście dziękuje za pomoc i poświęcony czas. Efektów jakie sobie wymarzycie, pozdrawiam.

Jeszcze raz bardzo dziękuję :) . Miał bym jeszcze pytanie jaka serie cwiczen polecacie na spalenie brzucha? Chodzi mi o kilka cwiczen i powtarzac po 3,4 lub 5 serii.

Dziękuję Panowie i obowiązkowo sogi lecą

Dane poszły, Dziękuje i pozdrawiam ;) Zmieniony przez - marcinag w dniu 2012-10-23 20:45:50