SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziękuje

  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję Maju 1. owies, otręby pszenne, jajka, masło orzechowe, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. serek wiejski, pomidor 3. łosoś, brokuły, papryka kawa z mlekiem *TRENING siłowy 4. wołowina, oliwa, musztarda, brukselka I niedługo będzie: 5. odżywka białkowa, magnez+potas SUMA 155B / 90T / 71WW / 1702kcal 3. Oficjalnie ogłaszam, że od jutra koniec z [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-16 19:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Vajolet, dziękuję Dziennik faktycznie wzmacnia motywację 1. owies, otręby pszenne, jajka, serek wiejski, jabłko, wapń, tran kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, pomidor 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka 4. łosoś, jogurt naturalny, musztarda, sałata lodowa, pomidor, cukinia, rzodkiewka, cebula kawa z mlekiem *TRENING cardio 5. [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-17 23:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo wszystkim dziękuję za wskazówki!!! Najprawdopodobniej w piątek będą maksy Jestem ciekawa jak to wyjdzie 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, razowiec, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, pomidor 4. kurakowy cyc, jogurt naturalny, musztarda, kapusta [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 21:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję Ann Bawiłam się super! Wypiłam sobie trochę, ale w sporych odstępstwach czasowych, więc: 1. nie upiłam się 2. nie mam dziś kaca Odrobinę jestem niewyspana, choć o godz. 2 byłam już w łóżku BTW, jeśli będziecie mieć okazję posłuchać na żywo duet Coldcut, to zachęcam gorąco!!! Jeśli chodzi o zajęcia cycling, to trwają one standardowo [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 15:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję WSZYSTKIM za słowa wsparcia!!! To bardzo pomaga i utwierdza mnie w przekonaniu, że jednak nie działam tak w zupełności bez sensu Dziś miałam beznadziejny humor przez pierwszą część dnia. Bolała mnie głowa i piekły oczy od wczorajszych łez Potem jednak trochę mi przeszło i już myślę pozytywniej 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-04 21:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Aga, ślicznie dziękuję za uwagi odnośnie treningu. Jeśli chodzi o unoszenie ramion bokiem, to dałam je, bo mam już jedno wyciskanie żołnierskie w planie, więc nie chciałabym dublować Mogę natomiast zamienić na Arnoldki W dniu z treningiem III będę robić w domu trening opuszczania na drążku 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-07 21:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Clearwater, tylko żeby nie było, że ja tutaj propaguję pijaństwo Terco, Parisienne, dziękuję Wczoraj wieczorem byłam już bardzo padnięta i nie chciało mi się wstawiać wypiski. Nadrobię to dzisiaj wieczorem, bo nie mam przy sobie moich zapisków ---------------------- Jak obiecałam, tak czynię: PONIEDZIAŁEK 14.02 DT DIETA 1. owies, otręby, [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 08:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję Wam kobitki moje drogie

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-17 12:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Marta, fajne, widziałam to u 4nn. Pewnie się kiedyś skuszę Mam prośbę: Proszę o zamknięcie tego tematu, ponieważ chciałabym założyć nowy dziennik Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 11:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena FBW oraz ewentualne poprawki :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie no, obciazenia to co serie dokladam i zmniejszam zakres powtorzen o 1-2, ale juz o tym nie wspominalem bo to chyba oczywiste :) Ale ogolnie dziekuje za rady, juz mniejwiecej mnie nakierowales jak ulozyc plan, dziekuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2011-03-09 21:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na początek

    Post
    Ladies SFD

    Bardzo dziękuję za odpowiedź. Jeśli chodzi o dietę to nie mam stricte rozpisanej, ale mam rozpisana kalorykę i makro,podane składniki z których mam komponować posiłki z rozpiska co ile dostarcza, trzymam się w wyliczonym deficycie kalorycznym, do tej pory w okresie ok 7 miesięcy schudłam 37 kg, w tym momencie chudnę ale jest to już proces juz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2024-03-30 20:33:45 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Rowniez dziekuje!

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 12:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki chłopaki!!! Ale wiele pracy jeszcze. Musze sie przylozyc do nastepnych etapow. Co do fotek, idę na bieznie lub dwor za jakaś godzinke i potem zobaczę co z fotkami. Zrobię jeszcze raz poze prezentacyjna przód/tył (chociaż powiem szczerze nie mam pojęcia co tam mogę lepiej jeszcze zrobić) i fotkę extra zrobię pokombinowana ;). W podsumowaniu [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-04 18:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Dokładnie jak masti prawi. Dodatkowo jeszcze czarny koń Astry nie wrzucił fotek no i pare innych konkursowiczow. Aga, oby ;), czungi, jak na chudzielca, tym bardziej mnie cieszy Twój koment. Skrzydło - rownież dziękuje :-))

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-02 11:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Kurde no, nie wiem co powiedzieć... Dziękuję %-) Co do formy wypowiedzi - to stresuje mnie kamera, gdyż nigdy w sumie nie byłem nagrywany w ten sposób. Z mastim ugadane było tak, że mam pare wątków powiedzieć i będize sklejone wszystko. A jakoś w słowotk wszedłem %-) i wyszło jak wyszło :-). Dzieki no i jeszcze raz sorki, bo chciałem więcej osób [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-19 08:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny .

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dziekuje Ci bardzo . W końcu jeden porządny człowiek ;) za 8 tygodni znowu zaloze temat z kolejnym planem .. jesli mi wyjdie ..;/ bo troszke cieniutko mi idzie ukladanie tego wsyztskiego . .a dietke juz jakas drobną zaczynam . Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje za wszystko .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2010-09-25 13:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję za tak szybką odpowiedź. Ja jestem z województwa Mazowieckiego, miasto Sochaczew. Oczywiście posłucham się Twojej rady. Popytam, poszukam. Naprawdę chciałbym trafić na kogoś doświadczonego. Pocieszające jest jeszcze to że "W Polsce jest kilka szpitali i lekarzy, którzy potrafią to zrobić znakomicie i państwowo" Dziękuję z całego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5967 Data: 2009-11-02 22:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC :)

    Post
    Trening dla początkujących

    jeszcze raz dziękuje Ci bardzo Viren i sorki ze tak zawracam Ci gitare ale dziękuje że starasz się mi jakoś pomóc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2011-03-27 20:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 1 zestaw 3 dni.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuje, mam nadzieje że sog wszedł. Chodzi mi o to że od zawsze mam problemy ze zrozumieniem rampy - jak ktoś o niej mówi/piszę to widzę przed oczami: 5,5,3,3,2,2,MAX Tylko jak to podzielić jak np. mam wykonać od 10 do 6 powtórzeń? Czyli plan: 1.Przysiady tylnie 2. Podciąganie 3. MC 4. Pompki na poręczach 5. Zostanie push press 6. Uginanie z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2011-10-16 19:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiedni zestaw ćwiczeń pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mike bardzo dziękuję za odpowiedź :) Ale zaznaczyłam że na fitness aerobik nie mogę sobię pozwolić i chodziło mi o konkretny zestaw ćwiczeń np. ileś tam brzuszek czy mam robić 6 Weidera czy coś takiego typu ; ] Ale i tak bardzo dziękuję za linki :) Pozdrawiam serdecznie :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2008-06-11 15:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)