Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

Zgadzam się z Kasią 10x to jest max i dobijasz się zwiększając ciężar co obwód. Większa ilość powtórzeń jest dobra przy wytrzymałościówkachjak robiłam np. thrusters x50

Obwód bez przerwy, między obwodami przerwa na tyle długa, żebyś dała radę dalej zrobić, musisz to wyczuć.
Mierzysz czas i później porównujesz jak będziesz znowu robić.

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-02-17 10:24:57

Wiesz ćwiczenia są w takiej kolejności ustawione,że nie trzeba nic odkładać wszystko idzie kolejno z resztą sama zobaczysz
Wiadomo patrzy się na czas,ale technicznie musi być wykonanie oczywiście wiadomo,że ostatni obwód już tak ładnie nie wygląda jak pierwszy
A z przerwami to ja pamiętam,że co tydzień skracałam o 15s możesz sobie np dołożyć powtórzenie co tydzień albo dołożyć ćwiczenie np na początku przed wiosłowaniem MC na prostych albo na koniec po przysiadzie tylnym dzień dobry

Strasznie lubiłam robić ten obwodzik,ale nie zapomnę jak jakiś czas temu zrobiłam sobie po półrocznej przerwie i sapałam jakbym maraton przebiegła

Dziękuję Wam kobitki moje drogie

Mera, a może skusisz się raczej na takie coś?

Marta, fajne, widziałam to u 4nn. Pewnie się kiedyś skuszę


Mam prośbę:

Proszę o zamknięcie tego tematu, ponieważ chciałabym założyć nowy dziennik

Z góry dziękuję