dziękuje

ok..to mi zdradzisz też przy okazji dlaczego to nie masz siły znalazłam wierszyk,który Iza jakiś czas temu wkleiła dla mnie w spamie i podobno do mnie pasuje "Zielono mam w głowie i fiołki w niej kwitną, Na klombach mych myśli sadzone za młodu, Pod słońcem, co dało mi duszę błękitną I które mi świeci bez trosk i zachodu. Obnoszę po ludziach [...]

Dokładnie, takie podejście do sprawy sie ceni Flakers ale kto to ceni? tylko osoba,która myśli podobnie,bo ktoś kto nie ma pasji i zamiłowania nie mówię tu tylko o siłowni,ale do sportu to nie zrozumie tego Niestety prawie każdego dnia spotykam się z brakiem zrozumienia w tej kwestii... Najlepszy tekst,jaki dzisiaj przeczytałam o sobie: Vena, Ty [...]

Metodyk naprawdę dziękuje, a tym bardziej miło słyszeć to z ust trenera Gdybym brała to wszystko do siebie co inni mówią to dawno bym zrezygnowała z siłowni,czasami treningi są kosztem czegoś np "przyjaciół",ale z drugiej strony jak można nazwać kogoś przyjacielem,kto twierdzi,że to co robię jest głupie i mam znaleźć inną pasję Dlatego [...]

Dzisiaj trafiłam na siłkę o 7:20 dobrze,że pan Marek już był,bo tak to bym kwitła do 8 przed drzwiami Wczorajszy trening wypadł,więc zrobiłam go dzisiaj +część dzisiejszego (drążek + barki) Dzisiejszy trening Wolny przysiad (4s) z zatrzymaniem(1sek) 30kg x2 (8serii) Przysiad sumo 20kg x8 (3serie) Prostowanie nóg 3x10 (4sztabka) Uginanie nóg [...]

Piotrek jak chciałam do Łodzi przyjechać to mnie nie chcieliście Teraz może nie jest dobrze,ale pamiętam jak było kilka miesięcy temu i cieszę się,że wtedy wrzuciłam filmy,bo ciągi poprawiłam siady hmm jeśli spojrzeć to,co robiłam chociażby 5tygodni temu sprawdzając maxy to jest postęp,ale nie ukrywam siady to moja największa zmora,bo staram się [...]

zagadj z Wuchta jak Cie przerzuci do zaawansowanych to juz nie bedziemy mogli spamowac nie dziękuję nie jest mi to potrzebne, tu jest mi dobrze a poza tym jestem początkująca jeśli chodzi o ts ale patrząc z drugiej strony i zaglądając do dzienników dla zaawansowanych to poziom jest kiepski,jeśli chodzi o prowadzenie zaznaczam nie wszystkich [...]

Marta Metodyk dziękuję miło z Twojej strony, sama jestem z siebie dumna,że robię postępy...ciężary są śmieszne,ale najważniejsze,że technikę poprawiłam,co zaowocuje w przyszłości adzik dzięki Dzisiejszy trening poprzedni: http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s51.html WL 20kg x3 [...]

Vena,Senegroth dziekuje za odpowiedz

Witam witam :D Dawno nei bylo wypiskajki takze leciutkie podsumowanie musze zarzucic a takze filmiczek bonusowy jeden oraz fotke :). Tydzien przebiegal bardzo pomyslnie w kwestii treningu lecz coraz gorzej z samopoczuciem oraz glodem, jestesmy juz niecaly miesiac do zawodow i tkanka tluszczowa jest relatywnie nisko , o kaloriach moge powiedziec to [...]

Shrimp - dziękuję za podsumowanie. Spiszę kilka misek to wrzucę, z tym będzie mi się na pewno łatwiej pracowało. Co do treningu - najlepiej by było gdybym co 2 tygodnie mogła robić coś innego, żeby mi się nie nudziło, więc pewnie będę musiała sobie sama uszyć taki plan na miarę.

Domyślam się, że z tkanką mięśniową nie jest tak fajnie. Ok, postraszyłaś, rozumiem (także dzięki Shrimp), że moja niekonsekwencja zabije mnie podwójnie w końcu. Póki co jeszcze dokładnie przyglądam się artom i zasadom treningów. Dam znać co dalej. Dziękuję Wam za uwagę, którą już mi poświęciłyście.

Shrimp - wiem, że nie ma się czym chwalić i że micha tragedia. Połowa wczorajszego jedzenia była przyniesiona przez teściową, i wiem że to nie jej wina, że sama to zjadłam. Wpisałam to, żeby nie udawać przed nikim, że jest super. Bombelek - to że czytam, nie znaczy, że moja micha jest czysta. Wiem, że robię źle, ale szukam lepszej drogi w [...]

Tak, lenistwa, do tego mogłam się ubezpieczyć wcześniej. Póki co dla mnie wejście do sklepu na głodzie jest nieomal zawsze porażką. Mój pomysł jest taki: prewencja, oduczanie od cukrów prostych, stabilizacja miski, wtedy dopiero mogę zacząć wchodzić do sklepów kiedy chcę. Rany, dziewczyny, baty z Was dobre, nikt nie był nigdy dla mnie tak surowy w [...]

Wydaje mi się, że ciągle coś gdzieś ucieka i w kółko myślę, żeby utrzymać równą linię i próbuję się poprawić. Lędźwie nie bolą, tylko właśnie ostatnie kilka sekund kłucie w kolanach. Dziękuję za uwagi.

U Koluszka w dzienniku znalazłam rozpiskę % BTW (by Obli z bazowych definicji diety dla sportowców) i wychodzi, że jestem na niskich węglach, których w tym samym poście Obli nie poleca poza dietami krótkoterminowymi. Za to tłuszczy mam dużo. (jess, w końcu znalazłam jakieś konkrety czego ile może być). Pytanie: Zmienić ww na t (zostając w tych [...]

[...] sporo ponieważ naczytałem się iż każdy z w.w. owoców działa dobrze na spalanie tkanki tłuszczowej. No i zawsze to jakieś urozmaicenie. Dostosuję się natomiast do rady i wrzucę więcej warzyw. Mam rozumieć, że po zwiększeniu warzyw i uzyskaniu bilansu zerowego dieta w teorii wygląda dobrze? Z góry dziękuje za odpowiedź! Pozdrawiam - R.Reynolds

Cześc ! Potrzebuje treningu dla ofensywnego pomocnika Wzrost:151cm Waga:40Kg Wiek:14lat Moim celem jest poprawienie szybkości... Takiej na krótkie dystanse...Odpowiedzi proszę pisac na e-maila([email protected]) Z góry Dziekuję i pozdrawiam Dziekuję i Pozdrawiam ;)

Bardzo dziękuję za odpowiedź ws. ćwiczeń. Co do barku- nie dość że hashi to jeszcze to;-), na tym zdjęciu przodem to jeszcze chyba kwestia perspektywy, bo na innych zdjęciach aż tak nie wyglądam, ale z tyłu faktycznie coś jest na rzeczy. A mama mówiła: nie noś plecaka na jednym ramieniu ;-)

Bardzo Ci dziękuje Tetiszeri. Ulżyło mi :-) Idę piec bataty :-D

Tak, BCAA jest z Olimpu. Dolce Gusto to jest kawa z kapsułki, kawa mielona i mleko w proszku. Wiem, że to niewłaściwy wybór, no ale mam ten ekspres i zapas kapsułek, więc piję to jak chodzi za mną ochota na słodkie. Też myślę, że tłuszcz był w przypadku tego popcornu był równie kijowy co sól, ale jak mam się już zdrowo odżywiać resztę życia, to [...]