dziękuje

No wiec tak.. : * nie mam mozliwosci skosu :/ * barki > nogi * nie mam poreczy * nie wiem co to prostownik, sztrugsy... ? :) Dziekuje i pozdrawiam!

Hej georgu a mozesz mi napisac co i jak z tymi powturzeniami bo nie wiem czy mam tak dalej cwiczyc , czy przestac a moze zwiekszyc ilosc seri?????? prosze o pomoc!!!! dziekuje i pozdrawiam :):):)

Wlasnie Marku. Mnie tez to interesuje. Powiedz co bys proponowal po treningu silowym a bezposrednio przed aerobowym jesli w ten sam dzien jeden po drugim wykonujemy. A co gdy nie ma aerobowego po silowce. Roznechodza opiniena ten temat. Napisz prosze z Twojej stoony jak bys Ty to zrobil w maxymalnej opcji nie patrzac co ile kosztuje. Wlasnie [...]

Wielkie dzięki puma666. To raczej to... tylko, źe ja mam w mniejszym stopniu. Świetna strona... znalazłem tu również ciekawe ćwiczenia na wystające łopatki. Dziękuję i pozdrawiam.

Ok, wiec zainwestuje w jakies witaminy, ewentulanie gainera i dam sobie spokoj z napaleniem sie na kolorowe puszki. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje i jak na moim nędznym profilu pojawi się abonament to oczywiście wszystkich "wynagrodze" sogami

OK dziekuje za pomoc od jutra zaczynam wprowadzac powoli diete :).

Wiem wiem, kolegów nie słucham bo oni nie patrzą na zdrowie lecz na mięśnie. Bardzo dziękuje wam za rady. Na forum czytałem o dietach itd. Moze mi ktos rozpisać jaką dietę powinienem stosować? Napisać co na śniadanie kolecja itd. badź podać jakiegos BEZPOŚREDNIEGO linka? Mam nadzieje ze nie uzyskam odpowiedzi typu "proszę bardzo bezpośredni [...]

Ooo i to bardzo dziękuje qazar

Dziękuje za twoja wypowiedź, dała mi wiele do myślenia. Pozdrawiam. Od dzisiaj idę pobiegać i pograć w coś .

Zrobie ten FBW. Znalazłem taki plan, proszę abyście ocenili czy jest ok: 3 treningi- poniedzialek, sroda, piatek wyciskanie sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 przysiady ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 Z góry dziękuje :)

Dziękuje wszystkim za pomoc, wrzuce tutaj jak cos ułożę :)

Dziekuje wam za pomoc. Jak pisalem to nie chodzi o mnie tylko o ciotke ktora ma spora nadwage.

dziękuje za szybka odpowiedź:)

ok dziekuje wam! a napiszecie mi jeszcze firmy najleprze wina i propa?

O dziekuje za plan, A dieta jaka?

Panowie mam takie pytanie, Czy da się zrzucić tłuszcz z tylnej części bioder równocześnie ćwicząc na masę na siłowni?? Znacie może jakiś dobry trening?? dodam że na siłowni ćwiczę 4,5 razy w tygodniu i robię dodatkowo wieczorami a6w na brzuchu efekty widać ale na dole pleców tłuszcz jak był tak jest. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

dziekuje zA odpowiedzi chlopaki-te konstrutywne:) Moge kupic enana- to nie problem ale mam ten stuff od juz 3ech miesiecy a ze nie wiem czy bd jeszcze cos bic to chce to wszystko wykorzystac. Dokupie zatem 5strzalow deki i paczke propa-czyli 10shtow bo mam jeszcze 7 z poprzedniego cyklu wiec bedzie propa 48 schotow. nie mam doswiadczenia w takich [...]

okej,wobec tego dokupuje enana i lece. enana liczylem starczy mi 20 shotow na 14tyg wiec dwie fiolki zostana, propa bedzie 34 shoty wiec tez si. Fktycznie lepiej zrobic dwa male cykle niz jeden wiekszy skoro jestem jeszcze świeżakiem ;) temat zapisze, dodam foty-zrobie mala relacje przed i po cyklu-jak i jednym tak i drugim w razie gdyby ktos [...]

ok, dziekuje.

Dziękuje wszystkim za odpowiedź mi tutaj głównie chodziło o to czy jedząc nawet tak dużą ilość samych płatków nie zaszkodzę sobie i czy warto kupować te vitanella ogólnie bilans mam 2700kcal 120g białka 100g tłuszczy i reszta węgli myślę teraz podnieść węglowodany dla tego też wpadłem na pomysł zblędowania płatków na proszek zalania mlekiem i pić [...]