diety

Integralny element diety to różnorodność. Pokrycie zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki jest nikła - jedząc permanentnie te same rzeczy, mało tego nawet produkty o szerokiej gamie odżywczej w nadmiarze mogą szkodzić. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-20 11:46:46

seba ma racje bez diety to Ty sobie mozesz conajwyzej*****a wyrzeźbić

Samo branie TSE nie ma sensu jeśli nie będziesz odpowiedno się odżywiał. Na twoim miejscu na czas świąt dałbym sobie spokój a po świętach wznowił branie srodka i powrócenie do diety. Pozdro.

[...] z bledu,nie prosze was o *** wie co o prosta odpowiedz tak albo nie i tyle,ten temat nie tyczy sie mnie, robie przysluge dla kumpla,nie oczekuje ulozenia diety,czy treningu,prostej porady ale widze ze i to sprawia problem Co do uzupelnienia danych to przykro mi ale tutaj gdzie przebywam centymetr,czy waga jest jak woda na [...]

nie spadnie masa tylko dowa siła tez nie psadnie,o ile nie olejesz diety i treningu miesnie nie sflaczeją .Wrecz przeciwnie.Po zejsciu wody miesnie lepiej sie odznaczą Jesli chcesz barc kreatyne przez 5-6 miesiecy(tak napisałes)to najlepiej 0,03g na kg masy ciała pozdro

ja jem 3 x na tydzien jajecznice z 3 jajek a matka za kazdym razem mi wykład robi, ze jajka szkodza, o ojcu juz nie wspomnie bo on mnie za tunczyka op*****lał wogule jest fajne jaki tylko ktos znajomy przyjedzie od razu jest temat mojej diety i wszyscy zaczynaja mnie opieprzac ze sie truje itd :P:P:P

hehe no z ciemnota nie wygrasz... musisz sie przyzwyczaic. Ja tez ciagle slysze ze sie truje, chociaz nie przestrzegam diety az tak bardzo, nie wspomne juz o suplach

Noo moze i tak ale mam kumpli którzy nie mieli diety tylko jedli duzo i w duzych ilosciach brali jakies tam suple i jedenz nich juz 130 na klate:) i od nich slyszlaem ze dieta nie jest obowiazkowa

To zależy do rozumiesz przez "dużo i wszystko". Znałem kilku takich, którzy technicznie rzecz biorąc nie mieli diety,ale jedli właśnie dużo - dużo potraw zawierających spore ilości białka, no i dość często np 4 razy dziennie.I to wystarczyło.

HST bardzo fajny trening,max przyrostu miesni niby po nim.Ale wiadomo ze bez diety nie rusz...

Po pierwsze poczytaj dział dla lejdis, po drugie budowanie mięśni i redukcjia jednocześnie wychodzi tylko u osób z sporym obtłuszczeniem i to na samym początku przygody z redukcjią .Przykładaj się do diety areobów + trening fbw i będzie dobrze.fbw dla stymulacji mięś

W diecie sportowca to zło :-D szkodzić nie szkodzi, ale mąka pszenna nie jest zbyt dobra dla diety

Bartek, pracuje po 12 godzin kazdego dnie, nie jest latwo trzymac sztywnej diety.

takie rzeczy typu gainer/bialko to tylko jako uzupelnienie diety jesli wiesz co jesz i masz diete to wiesz czego ci brakuje do kreatyny mozesz kupic np. carbo/glukoze i pic razem z kreatyna

carbo jako transporter gainer i/lub białko jako uzupelnienie diety witaminy i minerały

Chyba nie pijasz piwa dzień w dzień, jak stały element diety? Jeśli odpowiedź brzmi nie, to nie zawracaj sobie głowy liczeniem kalorii z jednego piwa.

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Uzywaj opcji szukaj. :) Jak dawkowac? Generalnie zalezy to od diety. Ja w dni treningowe biore 3x po 60g. - Rano, przed i po treningu. W pozostale dni 2 x po 60g - rano i pomiedzy obiadem a kolacją.

bierz tyle dziennie ile ci brakuje w diecie. Poszukaj na necie programu pt. " dziennik posilkow" - to ci znaczmnie ulatwi wykliczenie diety.

dobre jako dodatek do diety a nie jej podstawa...!!!