Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Początki

  kurnik1221

  2

  489

  0

  23 VII 15:46

  
• Zmiana ćwiczeń w FBW po 2 miesiącach. Prośba o korekty.

  SoRe

  33

  2493

  0

  23 VII 14:55

  
• starting strenght - mój temat konsultacyjny

  Anonim

  3

  873

  0

  23 VII 14:36

  
• Trening - czy tak może być ?

  Skejciik

  21

  1892

  0

  23 VII 14:28

  
• Plan na mase kolejny etap>!!WAŻNE!!

  aziz-zyzz

  8

  911

  0

  23 VII 13:09

  
• 5-dniowy trening

  marcin021

  1

  659

  0

  23 VII 10:46

  
• Ćwiczenie na jedną stronę klatki piersiowej

  CTD21

  1

  3557

  0

  23 VII 08:09

  
• Plan do zmiany, bo zastój...

  wing994

  18

  1359

  0

  23 VII 01:50

  
• 4dniowy split do oceny/poprawy

  naimad99

  14

  1499

  0

  23 VII 01:14

  
• DT Viper / Walka z sobą i pościg za masą.

  23Viper23

  36

  2494

  0

  22 VII 23:25

  
• Dziennik treningowy by Dawidek, foto str. 2

  Anonim

  100

  7386

  0

  22 VII 23:07

  
• Split do popray

  albercik1218

  2

  558

  0

  22 VII 23:03

  
• pomoc w treningu

  Robert111TB

  4

  536

  0

  22 VII 23:02

  
• Wyciskanie żołnierskie

  Skodzio

  3

  811

  0

  22 VII 22:45

  
• W poszukiwaniu formy - masa/rzeźba

  Panicz_007

  13

  1169

  0

  22 VII 21:09

  
• Przejście z FBW

  Diente

  10

  1080

  0

  22 VII 16:01

  
• Cokta - moje zmagania w dyscyplinie dla cierpliwych. End of spam w tym dzienniku!

  Cokta

  547

  41325

  0

  22 VII 15:25

  
• Prosiłbym o ocenę planu na masę.

  kotlarkeen

  24

  1852

  0

  22 VII 14:28

  
• Siłownia + praca fizyczna

  PostrachPcheł

  8

  1505

  0

  22 VII 14:04

  
• NIE WIEM JAK DALEJ ĆWICZYĆ ??//HELP!! :))

  Mtz

  3

  584

  0

  22 VII 12:52

  
• split do sprawdzenia

  -WojteK-

  9

  662

  0

  22 VII 12:32

  
• Plan treningowy do oceny

  D3sperado

  8

  766

  0

  22 VII 12:17

  
• NOGI

  Devis96

  8

  915

  0

  22 VII 12:03

  
• Ektomorfik 194cm 85kg

  czeski

  13

  2308

  0

  22 VII 11:13

  
• Spalanie mięśni

  smokieHH

  19

  1764

  0

  22 VII 09:04

  
• FBW na mase

  przemkoooo

  1

  566

  0

  22 VII 08:48

  
• Split ocena

  Ru9

  11

  1109

  0

  22 VII 08:36

  
• Proszę o ocenę planu treningowego ;)

  Anonim

  7

  676

  0

  22 VII 08:31

  
• Plan i Trening dla początkującego-Pomocy.

  daniel204

  4

  619

  0

  21 VII 23:19

  
• Split do poprawy.

  Golombex

  1

  551

  0

  21 VII 22:34

  
• janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)

  janusz121

  304

  25926

  0

  21 VII 22:12

  
• 2-way split SandBlaster - pare pytań do Traktor71

  Hermez

  13

  2000

  0

  21 VII 22:06

  
• Podejście 2

  Matt11

  27

  1813

  0

  21 VII 21:35

  
• Masa + Capoeira nietypowe rozwiązanie

  junkipl

  5

  1040

  0

  21 VII 19:50

  
• Piłkarz wybiera się na siłownie ....

  Winek

  1

  552

  0

  21 VII 19:48

  
• Siłownia + Boks

  koks11111

  8

  4542

  1

  21 VII 19:26

  
• Plan do oceny.

  jamessmith

  3

  528

  0

  21 VII 16:38

  
• Plan do oceny MASA

  Korzi

  7

  977

  0

  21 VII 15:18

  
• FBW do korekty

  MasterVeQu

  5

  765

  0

  21 VII 15:08

  
• Trening na siłe

  MrSkower

  5

  904

  0

  21 VII 14:59

  
• Ocena+poprawki

  mustasj

  1

  434

  0

  21 VII 13:00

  
• rozpiska do sprawdzenia

  Senti7

  4

  602

  0

  21 VII 12:50

  
• Powrót do formy po wypadku

  kazan

  5

  1033

  0

  21 VII 12:44

  
• Trening do oceny i poprawy

  El_Nuno

  11

  1442

  0

  21 VII 09:43

  
• Plan treningowy - rzeźba - do oceny

  KaczJ

  4

  823

  0

  20 VII 22:03

  
• Trening na zwiekszanie masy, bez przybierania tluszczu

  pakerooo

  4

  923

  0

  20 VII 21:45

  
• plan do oceny 4dni

  czyzyk2011tedi

  4

  633

  0

  20 VII 21:45

  
• Trening Masowy Do Oceny

  Pymon

  11

  1045

  0

  20 VII 21:44

  
• proszę o poprawę planu na masę

  marzwi

  7

  769

  0

  20 VII 21:44

  
• Trening do oceny Split masowanie

  palaswdn

  11

  1344

  0

  20 VII 21:43

  
• pomocy biceps nie roznie

  MAT11531

  2

  603

  0

  20 VII 21:25

  
• Prosze o porade ws. treningu

  chinczyk

  2

  549

  0

  20 VII 21:21

  
• Plan treningowy na mase. Oceń.

  zuras

  6

  710

  0

  20 VII 20:48

  
• jaki trening ?

  bloodkid

  9

  750

  0

  20 VII 20:14

  
• mój pierwszy plan na mase dostosowany do mojej niewielkiej siłowni do poprawki

  Frisky16

  11

  1335

  0

  20 VII 20:05

  
• FBW Siła - do oceny.

  JeszczeZbytWąski

  5

  764

  0

  20 VII 18:59

  
• OCENA NOWEGO PLANU FBW

  w8mp250

  14

  1163

  0

  20 VII 18:35

  
• Porada dla początkującego plan na 3 dni.

  st_86

  9

  861

  0

  20 VII 18:15

  
• Pytanie odnośnie techniki wykonania ćwiczenia!

  KrisT19

  8

  835

  0

  20 VII 18:01

  
• partia 2 x tygodniowo sprawdzenie

  jedroool

  5

  813

  0

  20 VII 17:52

  
• FBW do oceny

  paweldk

  16

  1117

  0

  20 VII 16:42

  
• czerwo - nie ma lipy !

  czerwo56

  35

  3730

  0

  20 VII 16:18

  
• Ocena Planu FBW-Metoda 15 10 5

  Dziku244

  7

  1035

  0

  20 VII 15:32

  
• FBW 3 razy w tygodniu + bieganie = przemęczone nogi:(

  Haenes89

  3

  1129

  0

  20 VII 14:26

  
• Plan na masę do poprawki i oceny

  meteor

  7

  649

  0

  20 VII 14:08

  
• Plan Treningowy na Mase do oceny

  Darui11

  4

  908

  0

  20 VII 13:46

  
• harmonogram cwiczen

  Rudy71

  8

  919

  0

  20 VII 13:24

  
• FBW na mase - Pare pytań

  xkarolx3

  9

  979

  0

  20 VII 12:58

  
• Czym to spowodowane...

  Shadow17

  5

  664

  0

  20 VII 12:09

  
• Ćwieczenia na plecy

  Devis96

  6

  1181

  0

  20 VII 11:55

  
• Aimis / DT / Redukcja

  Aimis

  20

  1576

  0

  19 VII 22:30

  
• FBW bez asekuracji

  mobile32

  4

  1444

  0

  19 VII 21:46

  
• Ocena nowego planu,korekty - SPLIT.

  travicaqq

  2

  607

  0

  19 VII 21:43

  
• TRENING NA MASE DO OCENY!!

  Hiszpanbc

  3

  577

  0

  19 VII 20:49

  
• Trening ogólnorozwojowy?

  MiHo

  1

  511

  0

  19 VII 20:46

  
• FBW, martwy ciąg

  andrzejbialy

  3

  2409

  0

  19 VII 20:34

  
• co wybrać

  RonniX

  4

  519

  0

  19 VII 20:10

  
• Plan na masę do oceny

  Paranoid

  15

  1431

  0

  19 VII 18:37

  
• Problem nogi, kontuzja

  Fansi

  1

  616

  0

  19 VII 15:24

  
• Trening 5x5

  kaktus96

  5

  936

  0

  19 VII 12:47