Senti7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

370

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2020 (20:36)

Data rejestracji 31.07.2008 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 102 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 110 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna cześć. czy jest w stanie ktoś ułożyć dietę na takie makro? nie toleruje laktozy. dni treninowe: 1posilek b 60g t 45g 2posilek b 60g t 15g w 40g 3posilek b 60g t 10g w 70g 4posilek b 60g t 15g w 80g dni bez	5	2019-12-03 13:58
Trening dla początkujących	Proszę o trening na spalenie tłuszczu witam, potrzebuję profesjonalnie rozpisanego planu treningowego na zrzucenie ok 7 kg tłuszczu żeby wyrzeźbić mięśnie. mam do dyspozycji niestety tylko 3 dni w tyg, jeśli chodzi o dietę to mam zaplanowaną taką ok 2tys kcal. moja waga to ok 92kg,	6	2013-02-01 13:48
Trening dla początkujących	rozpiska do sprawdzenia witam, mam zamiar wyrzezbic troche miesnie i nieco schudnac. mam 188cm wzrostu i waze z rana ok 94kg. stosuje nastepujaca diete: rano ok 7 sniadanie, 2 kanapki z szynka lub maslem orzechowym, jogurt + owoce. 12 ryz lub kasza gryczana + mieso,	4	2012-07-20 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta przy ćwiczeniach na rzeźbę oraz siłę... witam! właśnie zaczołem znów chodzić na siłownię po kilku miesięcznej przerwie, i zdałem właśnie sobie sprawe ze bardzo ważną rzeczą podczas ćwiczeń jest odpowiednia dieta... chciałbym aby jakaś miła osoba ułożyła mi dietę na 5 dni od poniedziałku	1	2008-12-17 20:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2020-07-28 16:26
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2020-07-28 13:27
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-02-12 23:59
Trening dla początkujących	Proszę o trening na spalenie tłuszczu	2013-02-12 23:23
Trening dla początkujących	rozpiska do sprawdzenia	2012-07-21 09:50