| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Sporty walki
witam,
trenuje sporty walki od 2 lat(kung fu).
siłownia od 1,5 roku
okazyjnie basen i saune(1 w tyg.)
postanowiłem przezucić sie wyłącznie na sporty walki(3-4 razy w tyg.) + basen(1 w tyg.) i sauna.(1-raz w tyg.)
i teraz pytanie do was, czy
|
6 |
2012-09-07 13:35
|
|
Trening dla początkujących
|
5-dniowy trening
witam,
więc zaczne od początku, trenuje od ponad roku siłownie i sztuki walki(kung fu). teraz postanowiłem zrobić sobie przerwe miesięczne aby odpocząc. główne pytanie brzmi: czy nie przetrenuje swojego ciała, dodam ze trenuje tak od roku i
|
1 |
2012-07-23 08:30
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do oceny
witam, proszę o doradzenie co powinienem zmienić planie treningowym. zależy mi przede wszystkim na rzeźbie, również podczas ćwiczeń na klatkę piersiową zauważyłem mniejszy rozwój środkowej partii mięśni, proszę o doradzenie co mogę zrobić aby to
|
1 |
2012-03-20 13:55
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do oceny !
witam, proszę o doradzenie co powinienem zmienić planie treningowym. zależy mi przede wszystkim na rzeźbie, również podczas ćwiczeń na klatkę piersiową zauważyłem mniejszy rozwój środkowej partii mięśni, proszę o doradzenie co mogę zrobić aby to
|
3 |
2012-03-20 13:56
|
|
Trening dla początkujących
|
Wybity Bark
witam,
podczas treningu wybiłem bark, jest to wybicie barku 1 stopnia, czyli nie takie straszne. na pogotowiu powiedzieli ze wszystko jest raczej ok. i teraz pytanie do was:
jeżeli mieliście podobny przypadek, po jakim czasie wróciliście do
|
1 |
2011-08-21 16:15
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na rzeźbe
witam,
przekopalem wiele tematow na forum, ale nie znalazlem zadowalajacej odpowiedzi. moja waga to 70kg 178cm, i teraz tak:
od 4 miesięcy chodzę na siłownie, staram się chodzić 3 razy w tygodniu, zależy mi na treningu na rzeźbe. i mam parę
|
7 |
2011-08-13 21:01
|
