Dziku244

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

118

przeczytanych postów

2099

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko Stadler

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Imielin

O mnie b.d.

Zainteresowania Edukacja

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siatkówka

Ostatnia aktywność 16.09.2013 (09:29)

Data rejestracji 30.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chce kupic Diete i trening-pytanko. PoTreningu.pl witam, zastanawiam się nad kupnem diety i treningu na potreningu.pl aczkolwiek mam pare pytań: 1. czy jeśli kupie plan i diete na miesiąc to czy będe mógł ją później przedłużyć ?? 2. jeśli tak to czy np przy przedłużeniu na dodatkowe 2 miesiące	30	2013-03-17 20:02
Odżywki i suplementy	Jakie suple? witam, niedawno zacząłem masowac, jest to mój pierwszy porządny cykl na masę z dobra dieta i odpowiednim treningiem. chce kupi jakieś suple ale jestem w tym calkowicie zielony. tu też głownie chodzi mi o jakies witaminy czy tez inne potrzebne	22	2012-08-10 14:08
Inne dyscypliny	Wyskok wiek-18 wzrost-175 waga-72kg dieta - tak, na mase trening: a - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch	10	2012-09-23 12:19
Zdrowie i Uroda	Torebka Stawowa witam, nie wiem czy to dobry dział do takich pytań ale nie znalazłem nic innego. 3/4 lata temu pękła mi torebka stawowa w kolanie nosiłem opaskę 1-2 miesiące. 1. teraz kolano jest bardzo wrażliwe na ból w miejscu 2cm pod rzepką. czy to	1	2012-09-23 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety na mase waga-69kg wzrost-175 cel-masa staż na siłowni~1rok plan treningowy by traktor: a - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub	18	2012-07-20 16:51
Trening dla początkujących	Ocena Planu FBW-Metoda 15 10 5 witam, powoli wdrążam się w temat tworzenia planu na mase, fbw 15 10 5. plan treningowy :fbw- full body workout by georgu dietą później się zajmę. właśnie skończyłem redukcje i całkiem dobrze mi szło z utrzymaniem diety, wiec nie	7	2012-07-08 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba czy masa?? aktualnie ważę 68kg, 175cm wzrostu, wiek 17. mam zamiar od lutego zacząć ćwiczyć, moim celem jest wyrzeźbienie sylwetki(w tym brzucha) lecz poprzednio muszę spalić tłuszcz z niego i z klaty. przy mojej wadze nie chcę stracić wagi lecz tłuszcz aby	26	2012-01-27 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, biegać po treningu siłowym? witam, jestem podczas redukcji i biegam w dnt ok 30-50 min tempem 120-150 gdy poprawię kondycje zacznę hiit. przejdę do mojego pytania czy powinienem biegać po treningu silowym jesli tak to : 1)jak długo (sądzę ze ok 20 min) 2)jakim	8	2012-04-15 15:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny. głównym celem jest spalenie tłuszczu z brzucha i klaty, aby wyrzeźbić go. mam zamiar przy lepszej pogodzie biegać a później robić hiit. 1)do ilu % bf musze zejść jeśli chce mieś widoczny kaloryfer? do 6-7% czy 10%, czytałem ze do ok 6% lecz	37	2012-02-07 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie co do diety redukcyjnej 1)przy 3150kcal jak powinienem rozłożyć b, w i t, bo chyba nie 30%=t b=2 w=reszta gdyż wyjdzie ok 400w a to raczej za dużo na redukcje ... 2)wczesniej ułożyłem dete właśnie wg proporci wyżej wymienionych, lecz nie mogłem zmieścic wszystkich 6	4	2012-02-04 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna mam ułożoną dietę do podstawowego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, chce teraz zmienić ja na redukcyjna słyszałem ze powinienem odjąć od 300-do 700kcal, odejmować od t,w i b po tyle samo czy np t zostawić jak były czyli 30% dziennego	10	2012-02-01 11:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Po treningu.pl - Opinie.	2013-05-26 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chce kupic Diete i trening-pytanko. PoTreningu.pl	2013-03-27 14:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chce kupic Diete i trening-pytanko. PoTreningu.pl	2013-03-25 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chce kupic Diete i trening-pytanko. PoTreningu.pl	2013-03-24 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chce kupic Diete i trening-pytanko. PoTreningu.pl	2013-03-17 23:07
Targowisko	[S] Obciążenie	2013-01-21 18:02
Targowisko	[S] Obciążenie	2012-12-30 14:27
Odżywki i suplementy	Jakie suple?	2012-11-18 13:46
Odżywki i suplementy	Jakie suple?	2012-11-17 19:57
Targowisko	[S] Obciążenie 100kg,ławeczka,stojaki, gryfy. Górny Śląśk.	2012-10-30 21:01
Inne dyscypliny	Wyskok	2012-09-26 13:41
Inne dyscypliny	Wyskok	2012-09-24 22:47
Inne dyscypliny	Wyskok	2012-09-24 21:02
Inne dyscypliny	Wyskok	2012-09-24 18:56
Inne dyscypliny	Wyskok	2012-09-23 14:16
Odżywki i suplementy	Jakie suple?	2012-08-29 23:16
Odżywki i suplementy	Jakie suple?	2012-08-29 15:49
Odżywki i suplementy	Jakie suple?	2012-08-11 22:39
Odżywki i suplementy	Jakie suple?	2012-08-11 20:56
Odżywki i suplementy	Jakie suple?	2012-08-10 18:11
Odżywki i suplementy	Jakie suple?	2012-08-10 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety na mase	2012-07-30 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety na mase	2012-07-21 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety na mase	2012-07-21 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety na mase	2012-07-21 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety na mase	2012-07-21 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety na mase	2012-07-21 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety na mase	2012-07-21 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety na mase	2012-07-21 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety na mase	2012-07-20 23:07