KrisT19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

874

napisanych postów

Imię K

Nazwisko K

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2013 (11:05)

Data rejestracji 02.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	odstające łopatki a wiosłowanie sztangą siemanko, jakiś czas już ćwiczę na siłce ostatnio lepiej się do tego przykładam, dieta, technika wykonywania ćwiczeń itp i mam pewien problem. we wszystkich ćwiczeniach mięśnie elegancko dostają po dupsku ale nie plecy podczas wiosłowania sztangą.	4	2012-11-18 17:56
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie techniki wykonania ćwiczenia! chodzi mi o wyciskanie sztangi siedząc, wykonując to ćwiczenie czuje jak męczą mi się tricepsy, a nie mięśnie barków (wykonuję wyciskanie zza głowy) co mogę robić źle? proszę o szybką pomoc :)	8	2012-07-20 00:46
Odżywianie i Odchudzanie	ekto/endo szybkie pytanie: jeżeli jestem dość wysoki i szczupły ale nie do przesady (193cm i 80kg) i mam tendencje do szybkiego łapania tłuszczu - na brzuchu zawsze mi zalegało małe co nieco i mam dość okrągłą twarz (próbowałem też diety na masę koło	10	2012-05-18 18:23
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki... witam, od października ćwiczę na siłowni z ułożonym planem oraz dietą, starałem się trzymać zaleceń jakie tutaj uzyskałem, czytałem inne tematy żeby uczyć się na cudzych błędach i jestem zawiedziony z efektów... nie mam już bladego pojęcia co robię	96	2012-05-06 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta współczynnik bmr 2003.89 aby utrzymać wagę kalorie 3456.71 węglowodany 55% 1901.19kcal = 475.3gram białko 15%% 518.51kcal = 129.63gram tluszcz 30% 1037.01kcal = 115.22gram ułożyłem swoją pierwszą w życiu dietę i proszę o	5	2012-03-14 14:38
Trening dla początkujących	FBW do oceny, pierwszy trening konsultowany na forum więc nie bić wiek: 19 waga: 80kg wzrost: 192cm cel do osiągnięcia: masa staż: 2 lata treningu na fbw ale bez zadowalających efektów, nie przyłożyłem się chyba... aktywność fizyczna: aktualnie studiuję i jestem po rekonstrukcji więzadła krzyżowego w	14	2011-11-26 00:18
Trening w domu	Pytanie odnośnie A6W czy jeżeli jestem szczupły (bardzo) ćwiczenie a6w pomoże mi przybrać na wadze? chodzi mi głównie o usunięcie wcięć w talii tuż nad biodrami. (mam 16 lat 190cm wzrostu ok 73kg wagi)	1	2008-11-02 21:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-06-04 18:21
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-06-04 11:46
Badania naukowe	Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań	2013-03-26 10:20
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-18 18:10
Trening dla początkujących	odstające łopatki a wiosłowanie sztangą	2012-11-18 18:10
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie techniki wykonania ćwiczenia!	2012-07-20 18:01
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie techniki wykonania ćwiczenia!	2012-07-20 01:03
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie techniki wykonania ćwiczenia!	2012-07-20 00:57
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie techniki wykonania ćwiczenia!	2012-07-20 00:53
Odżywianie i Odchudzanie	ekto/endo	2012-05-21 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	ekto/endo	2012-05-21 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	ekto/endo	2012-05-21 09:28
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-07 18:39
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-07 17:57
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-07 10:54
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-07 10:53
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-06 22:11
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-06 22:02
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-06 21:31
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-06 19:15
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-06 19:00
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-06 18:55
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-06 18:54
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-06 16:32
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-06 16:08
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-06 15:53
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-06 15:43
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-06 15:18
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-06 15:14
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-06 14:51