KrisT19
Chodzi mi o wyciskanie sztangi siedząc, wykonując to ćwiczenie czuje jak męczą mi się tricepsy, a nie mięśnie barków (wykonuję wyciskanie zza głowy) co mogę robić źle? proszę o szybką pomoc :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
874
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
metakreta
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45102
chwyc szerzej niz barki
desiderata
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
874
może polecasz jakieś inne ćwiczenie z wolnymi ciężarami?
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45102
wyciskanie hantlami?
desiderata
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
874
istnieje jakieś ćwiczenie które używa jak najwięcej aktonów mięśni naramiennych?
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45102
podciaganie sztangi wzdluz tułowia, ale tzreba pamietac ze wyciskanie to wyciskanie. Jak masz zła technike przy wyciskaniu to zmiejsz ciezar a dodaj powtorzen
desiderata
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
874
ogromne dzięki, wypróbuje wszystko i jak nadal będzie coś nie tak to dalej będę pytał dzięki!! :)
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Nie rób docisków, to jest wyciskaj do połowy czy 2/3 ruchu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
874
Dzięki! również wypróbuje, ale chodziło o tą szerokość... za wąsko trzymałem sztangę, ciężar od razu poszedł w górę i czuje barki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
2-way split SandBlaster - pare pytań do Traktor71
Następny temat
FBW + bieganie po odchudzaniu
