pakerooo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na rzeźbę

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2012 (16:48)

Data rejestracji 06.05.2012 (09:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na zwiekszanie masy, bez przybierania tluszczu witam, przed wakacjami sporo cwiczylem na silowni (ponad rok) i udalo mi sei dobic do 98 kg. niestety sporo poszlo w brzuch. aktualnie przez wakacje chce to zrzucic. nie mam dostepu do sprzetu, wiec moj trening wyglada tak (sumarycznie w ciagu	4	2012-07-19 16:55
Odżywki i suplementy	Problemy z brzuchem przy odżywkach CM3 AAKG i HMB hej, od tygodnia czasu zacząłem trening na rzeźbę i wrzuciłem sobie zestaw(trec) polecony przez kumpla. dawkuję to tak: kreatyna cm3: 6 rano + 6 po treningu (w dni nie tren. 8 rano) aakg hardcore: 8 przed trenigiem (w dni nie tren. 5	9	2012-05-06 10:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na zwiekszanie masy, bez przybierania tluszczu	2012-07-20 08:53
Odżywki i suplementy	Problemy z brzuchem przy odżywkach CM3 AAKG i HMB	2012-05-06 13:19
Odżywki i suplementy	Problemy z brzuchem przy odżywkach CM3 AAKG i HMB	2012-05-06 10:32