naimad99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4961

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko K

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2013 (01:27)

Data rejestracji 16.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	4dniowy split do oceny/poprawy witam. proszę o opinie na temat tego planu. proszę o konstruktywną krytykę :) chyba, że nie wytrzymacie to się wyżyjcie }:-( poniedziałek (klatka + naramienne + brzuch) 1.orbitrek – 15min 2.klatka – wyciskanie sztangi na ławce	14	2012-07-22 12:13
Odżywki i suplementy	Dawkowanie universal+bcaa+hmb witam. mam pytanie odnośnie dawkowania suplementów. mam 22 lata, 188, 82kg, dieta na 3500kcal w dt, 3100kcal w dnt. jest to mój pierwszy cykl. trening 4 razy w tygodniu poprzedzony aerobami. posiadane suplementy: kreatyna universal pure bcaa	10	2012-07-18 16:01
Targowisko	[S] Ławka Marbo + Stojaki + Modlitewnik + Prasa + Gryf http://allegro.pl/show_item.php?item=2459530670 tutaj także można pisać sensowne propozycje ;)	11	2012-07-01 13:06
Odżywki i suplementy	Prośba o poradę. witam. prosze o poradę osnośnie dobrania mojej pierwszej odżywki. chodzi mi głownie o to abym mógł ją spozyć w szkole/między obiadem a kolacja bo często nie mam mozliwosci zjesc w tym czasie pełnowartościowego posiłku. moj staz rok. chodzi mi o	2	2008-12-07 14:32
Targowisko	KUPIĘ KSIĄZKE KULTURYSTYKA JOE WEIDER''A kupię ksiązkę kulturystyka joe weidera. pisać na meila lub na gg 240205 [niewidoczny]	3	2007-07-16 12:25
Trening dla początkujących	Plan, porady. witam. mma pewien dylemat z rozpoczęciem treningu. chcę zacząć 'z głową' ;) bez zbędnych kontuzji, stopniowo. czytam tu o fbw, act... ale ten plan, który znalazłem w pewnej książce nie pasuje według mnie ani tu ani tu ;) zainteresowała mnie	8	2008-06-28 21:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	4dniowy split do oceny/poprawy	2012-07-23 00:10
Trening dla początkujących	4dniowy split do oceny/poprawy	2012-07-22 16:55
Trening dla początkujących	4dniowy split do oceny/poprawy	2012-07-22 13:16
Trening dla początkujących	4dniowy split do oceny/poprawy	2012-07-22 12:57
Trening dla początkujących	4dniowy split do oceny/poprawy	2012-07-22 12:43
Trening dla początkujących	4dniowy split do oceny/poprawy	2012-07-22 12:33
Odżywki i suplementy	Dawkowanie universal+bcaa+hmb	2012-07-21 16:58
Odżywki i suplementy	Dawkowanie universal+bcaa+hmb	2012-07-21 16:07
Odżywki i suplementy	Dawkowanie universal+bcaa+hmb	2012-07-21 15:46
Odżywki i suplementy	Dawkowanie universal+bcaa+hmb	2012-07-19 14:04
Targowisko	[S] Ławka Marbo + Stojaki + Modlitewnik + Prasa + Gryf	2012-07-15 11:36
Targowisko	[S] Ławka Marbo + Stojaki + Modlitewnik + Prasa + Gryf	2012-07-13 14:39
Targowisko	[S] Ławka Marbo + Stojaki + Modlitewnik + Prasa + Gryf	2012-07-09 21:00
Targowisko	[S] Ławka Marbo + Stojaki + Modlitewnik + Prasa + Gryf	2012-07-07 22:42
Targowisko	[K] Sprzet na silke Ślask	2012-07-05 11:11
Targowisko	[S] Ławka Marbo + Stojaki + Modlitewnik + Prasa + Gryf	2012-07-03 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-21 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-20 23:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Typer Euro - temat do dyskusji	2012-06-16 23:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-16 00:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Typer Euro - temat do dyskusji	2012-06-12 15:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-12 12:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-08 11:41
Targowisko	tanio sprzedam buciki	2009-01-07 14:27
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2008-12-22 22:25
Trening dla zaawansowanych	Wielkie łydki wedlug SZOPERX	2008-07-26 23:21
Trening dla początkujących	plan na mase do poprway czy ideal?? :)	2008-07-26 22:46
Targowisko	przelewy z anglii	2008-07-26 11:28
Targowisko	kupie zegarek	2008-07-23 14:42
Targowisko	kupie zegarek	2008-07-22 14:41