MrSkower

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

691

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Skowronek

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie No pain, no gain

Zainteresowania Amateur Bodybuilder !

Dieta Rekomp/3500kcal

Uprawiane sporty Siłownia, boks , biegi , pływanie.

Ostatnia aktywność 09.07.2016 (18:20)

Data rejestracji 31.03.2012 (14:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Nutrend Muscle Nutripack i Mass Gain 2250g witam , mam na sprzedaż nutrend muscle nutripack i mass gain 2250g w skład muscle nutripack wchodzi: białko whey core 55 pure wpc 800g whey core 100 wpc and wpi 5x30g creatine monohydrate 300g amino bcaa 2:1:1 150 tabs shaker	0	2014-05-09 15:21
Trening dla początkujących	4 Dniowy Split SIŁA 6 / MASA 4 witam ułożylem sobie plan i chciałbym się dowiedziec co by tu dodac odjąc zmienic? prosze o normalne komentarze a nie typu "jezeli zalezy ci na sile zrób typowy trening na siłe albo 5x5 itp" 4 dniowy split siła 6/ masa 4 sobota: ( klatka+	1	2012-10-12 08:57
Odżywki i suplementy	Bcaa + Aakg witam czy oplaca mi sie stosowac bcaa i aakg jezeli cwicze 3razy w tygodniu . moge dostac za darmo te dwa produkty wiec nie wiem czy je uzywac? i w czym by pomogly? wzmocnily by sile wytrzymalosc? i czy trzeba robc przerwy np. 6 tyg z bcaa potem bez	4	2012-08-27 18:59
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia witam ułozyłem sobie dokładny trening na mase aby każdy miesień pracował jak trzeba, prosze o sprawdzenie i ewenutalnie powiedziec co przesadziłem albo co dodac. dzieki z góry poniedziałek klatka + triceps wyciskanie płasko 4s / 12,10,8,6	2	2012-08-06 15:15
Trening dla początkujących	trening na siłe witam, od ponad tygodnia zaczołem trening na siłe . no i coś sie dziwnego dzieje. ale moze zaczne od tego jak ten trening wygląda, robie go w poniedziałem i piątek(chodzi mi tylko klatke na siłe) . rozgrzewka jakies 2 serie , potem 1 seria 75% cm/	1	2012-07-30 19:06
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase witam rozpisałem sobie trening na mase i chcialbym sie dowiedziec czy jest on ok...moglibyście coś doradzić ? dzieki z góry poniedziałek klatka + triceps wyciskanie płasko 4s / 12,10,8,6 wyciskanie na skosie 4s / 10,10,8,8 rozpiętki	1	2012-07-31 07:38
Trening dla początkujących	Trening na siłe witam , chcialbym sie dowiedziec a propo mojego treningu klatki czy cwicze na sile czy mase? a wiec klatke cwicze 2x w tygodniu w ponieddzialek i piatek. schemat wyglada: (cm:85kg) 1seria 10p- 57kg , 2 i 3 seria 8p - 61kg, 4 seria 6p - 66kg , 5	5	2012-07-21 14:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-14 13:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-14 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	IF,masa węglowodanami i białkiem ?	2015-04-07 15:33
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-04-06 11:27
Trening w domu	FBW- do oceny	2015-04-05 11:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-04-05 10:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-03-29 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka - jaka najlepsza ?	2015-03-29 11:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE	2014-04-27 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	po treningu v my fitness pal	2013-07-06 21:20
Trening dla początkujących	Jak wyrobić kaloryfer + zdjecia	2012-10-12 09:05
Trening dla początkujących	Jak wyrobić kaloryfer + zdjecia	2012-10-12 09:01
Trening dla początkujących	Jak zbudować siłe	2012-08-10 20:12
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia	2012-08-08 20:05
Trening dla początkujących	Trening na mase 3 dni	2012-08-06 15:47
Trening dla początkujących	Trening na siłe	2012-07-21 14:49
Trening dla początkujących	Trening na siłe	2012-07-21 14:34