wyniki

No dobra!! Od ostatniego wpisu minął rok!! W międzyczasie się zapuściłem, olałem treningi, wracałem wielokrotnie ale ciągle coś. Od 3 miesięcy nie opuściłem, żadnego treningu - więc pora uaktualnić dziennik!! Obecne wymiary to: Wzrost: 186 Waga: 90 Klatka: 106 Pas: 92 Biodra: 105 Ramię: 40 Udo: 61,5 Łydka : 38 Wyniki siłowe to: WL: 120kg MC: 160kg [...]

[...] 14% :) Jest spoko, jestem zadowolony, obwody "mięśniowe" prawie wcale nie spadły. Sylwetka optycznie się poprawiła. :) Następnie bierzemy się za 6 tygodni SIŁY - poprawimy wyniki ;) https://lh6.googleusercontent.com/-8fG9oUfl-vo/U_2DQ8eS0CI/AAAAAAAABXA/Fmza_XWCNiU/w667-h500-no/1.jpg [...]

jaki to jest test? To nie jest zaden wiarygodny test jesli chodzi o produceta (ogolnie jetem tak nastawiony do takich artykulow, a firme vitalmax uwazam za jedna z najlepszych!) Dobra dieta bez suplemanto i tak da wyniki:D

Bardzo ładnie, widać dużą poprawe już się rysuje sylwetka Zaczynam śledzić i czekam na wyniki Powodzenia! Jak tak oglądam to coraz bardziej mnie zachęca żeby za 2-3 miechy też taki test zacząć :)

Chaczyk test planuję zakończyć dokładnie za tydzień Lisuu Naprawdę polecam taki zestaw, można na nim zrobić dobrych pare kg oraz poprawić wyniki siłowe Dzisiaj w menu mam żeberka w chili

Bardzo dobry wynik testu Pokazałeś wszystkim, że zaangażowanie + konsekwencja dają bardzo dobre wyniki, a z supli naprawdę nie potrzeba super drogich wynalazków, aby osiagnąć znaczący postęp.

..bdb test,wyniki tesh ok pozostaje tylko pogratulowac sG pzdr

Potrzebuję osiągnąć takie wyniki w poszczególnych konkurencjach: -Pompki -35 -pompki na poręczach -9, w tej chwili nie jestem stanie zrobić ani jednej -bieg na 1000m -4.10 min, mój ostatni wynik 4,37. Jeśli chodzi o pompki i bieg to Ci pomogę Żeby urwać te 30s wystarczy że co 2 dzień będziesz sobie biegał 30minut i raz w tygodniu pobiegasz [...]

Potrzebuję osiągnąć takie wyniki w poszczególnych konkurencjach: -Pompki -35 -pompki na poręczach -9, w tej chwili nie jestem stanie zrobić ani jednej -bieg na 1000m -4.10 min, mój ostatni wynik 4,37. Jeśli chodzi o pompki i bieg to Ci pomogę Żeby urwać te 30s wystarczy że co 2 dzień będziesz sobie biegał 30minut i raz w tygodniu pobiegasz [...]

-Pompki -35 -koperta -25sek. w tej chwili robię w 24s. -skok w dal z miejsca obunóż -235, mój wynik 195 -skrętoskłony w minutę -43, udaje mi się osiągać takie wyniki, ale brak powtarzalności, -pompki na poręczach -9, w tej chwili nie jestem stanie zrobić ani jednej -bieg na 1000m -4.10 min, mój ostatni wynik 4,37. Poniedziałek 40 minut [...]

-Pompki -35 -koperta -25sek. w tej chwili robię w 24s. -skok w dal z miejsca obunóż -235, mój wynik 195 -skrętoskłony w minutę -43, udaje mi się osiągać takie wyniki, ale brak powtarzalności, -pompki na poręczach -9, w tej chwili nie jestem stanie zrobić ani jednej -bieg na 1000m -4.10 min, mój ostatni wynik 4,37. Poniedziałek 40 minut [...]

[...] Tak myslalem, ze trenowales cos na wysokim poziomie i zawsze zapominalem zapytac. Ja rowniez gralem w pilke i na rzecz pilki porzucilem kolarstwo gorskie w ktorym mialem wyniki a w pilce juz niestety troche gorzej szlo. No to wielki respekt za Twoje osiagniecia. A dlaczego poza konkursem? :p Na pewno Ci sie uda, bede trzymal kciuki w [...]

No nieźle !!! gratulacje i to po chorobie :) jakie wyniki w poszczególnych konkurencjach ? ile dni w tygodniu chcesz trenować siłę a ile biegać ? Co chciałbyś poprawić szybkość ? dynamikę ? siłę ? co Ci się podoba napisz to coś wymyślimy.

[...] Generalnie pompek 30. Skok w dal 210. Koperta 23,2 sek - najlepszy wynik. Brzuszki - nalezalo zrobic 43 w minute, mi sie udalo w 44 sekundy co tez bylo najlepszym wynikiem podobnie jak koperta. Kompletnie zawalilem pompki na poreczach, nie bylem w stanie zrobic ani jednej, dodatkowo porecze byly bardzo niestabline, ciezko nawet bylo [...]

Na 80 0sób 2 najlepsze wyniki w grupie to niezły wyczyn. Jeśli chcesz zgubić brzuch musisz przede wszystkim jeść 5 razy dziennie, najpóźniej 2h przed snem, słodycze i alkohol ogranicz do minimum. Musisz co najmniej 4 dni w tygodniu poświęcić na 60 min ruchu. Szkoda ze nie chcesz biegać za dużo bo właśnie przez bieganie spalisz najwięcej. 2 dni w [...]

[...] sie nijak do prawdziwego mięsa, które jest dużo bardziej skomplikowanym produktem niż twór proszkowy. Niestety gro badan teraz tak wygląda, nie znamy metod badania, prób ale wyniki sa ogłaszane Nigdy nie należy wierzyć bezkrytycznie, nawet w to co mowie Prawdziwe podejście do diety polega na umiarze, nie ma produktów które szkodzą (no procz [...]

[...] ;-D }:-( :)) Do konca treningu czulam glod w zoladku i brak mocy. Trening zrobilam caly, pewnie gdyby nie moj partner treningowy bylabym jeszcze bardziej zla za tak slabe wyniki @-) Po treningu odczuwalam zmeczenie ale teraz jest juz ok. Treningi robie po 6 rano i jeden posilek w koncu dnia rozdzielilam na dwa zeby nie konczyc jesc o [...]

[...] próba pokazała nam gdzie i ile siedzi jeszcze smalcu. Z wyniku jesteśmy wszyscy zadowoleni, Sforcia przeszła przez wszystko bez mrugnięcia okiem. Wyraźnie widać też wyniki treningów siłowych wykonywanych przez ostatni okres. Teraz przechodzimy do etapu budowania masy mięśniowej. Będziemy się starali żeby obyło się bez nadmiernego [...]

[...] współpracę 8-) Parę kwestii jest do naprawienia, ale będę żyć %-) }:-( Obecnie dieta bez glutenu i praktycznie bez nabiału, różne cele zdrowotne tarczyca, cholesterol (bo wyniki są kosmiczne %-) ) i inne aspekty zdrowotne są ważne. Miska narazie zachowawcza, modyfikowana na bieżąco żeby znaleźć punkt zaczepienia. Póki co spadki na 2300 kcal w [...]

Ejpi - tak, tak :-)) wiem, że normy swoje a wyniki swoje. Mam nadzieję, że Tadeusz mnie naprawi %-)