jak sie

Witam, mam 16 lat i chce coś zmienić w swoim ciele... Mam 191 cm wzrostu i waże 80 kg. Co mam robić, aby zredukować tkanke tłuszczową i zastąpić ją masą mięśniową...najbardziej chodzi mi o rzeźbe, siła też jest ważna, ale nie w takim stoopniu. Nie mam pojęcia jak się do tego zabrać, Czy może ktoś mi pomóc? Z góry za wszystko dziekuje Pozdrawiam

[...] temu miałem złamany nos podczas bojki.był nastawiony przez lekarza itp o co mi chodzi:trenuje muay thai i chce juz wrocic na treningi po 3 miesiecznej przerwie ale czuje jeszcze nosa jak sie pukne lub ktos mnie lekko uderzy w rekawicy,a wiadomo ze podczas sparingu ktos mnie moze trafic w nos. dlatego czy moge juz trenowac czy raczej poczekac?

[...] w treningach.Od 3 dni mam straszna angine.Ciezko jest mi nawet przelknac tabletke ;/ sluchajcie,czy po wyleczeniu choroby bede mogl smialo wrocic na silownie??Czy znaczny bedzie spadek sily i formy??? Mam do was jeszcze jedno pytanie; czy jak sie trenuje,to czy mozna w przeciagu dnia pic kawe??chodzi mi o rozpuszczalna nesce;p pzdr prosze o rady

WITAM WSZYSTKICH! CZY POTRAFI MI KTOŚ OBJAŚNIĆ JAK SIĘ KSZTAŁTUJE ZAWARTOŚĆ TESTOSTERONU PROLONGATUM OD MOMENTU PODANIA DO MOMENTU CAŁKOWITEGO WYDALENIA Z ORGANIZMU.PO JAKIM CZASIE OD WSTRZYKNIĘCIA POPRZEZ FAZĘ NASYCENIA AŻ DO MAKSYMALENEGO STĘŻENIA I DALEJ DO WARTOŚCI ZNIKOMYCH.NP:1DNIA PODANO 100mg,2 DNIA STĘŻENIA WYNOSI Xmg,ITD. [...]

jak sie ich pozbyc i dlaczego powtaja?co jest przyczyna ich powstania jestem dziewczyna w wieku 23 lat i od wieku dojzewania porykam sie z tym probblemem stosowalam juz bardzo duzo srodkow napozor uniecistwajacych ich , aczkolwiek nadal nic nie pomagaja i moja skora pozostaje taka sama a nawet gorsza

Siemka. Jak się mierzy obwód klatki?? W napięciu czy w spoczynku. Jezeli w napięciu to czy się napina tylko klatke czy tez inne mięśnie np. najszerszy grzbietu??

Mam 20 lat i nigdy nie miałem jakieś mega styczności z siłownia potrzebuje pomocy bo nie mam pojęcia jak się zabrać za treningi Mam 196 cm wzrostu i wagowo cos +/- 100 kg nie jestem gruby może delikatnie odstaje mi brzuch czy pomogli byście mi ułożyć jakiś plan treningowy żeby moja sylwetka jakoś zaczęła wyglądać a nie była nijaka. Mianowicie [...]

anapolon 100-150mg ed 1-5 tyg boldenon 600mg e6d 1-12+ cypionat 500mg e4d 1-12+ planuje taki cykl prosze o opinnie i ewentualne poprawki ostatnio brałem trena z propem co wrzucić jak sie skończy anapolon? ps. teraz waże 96-97 kg trudno mi sie łapie wage

[...] silowni, poniewaz najblizsza jest ok 20 km od mojego miejsca zamieszkania. Na wiosne planuje zaczac trenowac parkour.. wracajac do tematu potrzebuje rozpiski cwiczen, ktore moge zrobic samodzielnie w domu oraz ew objasnienie jak sie je robi; poniewaz jestem laikiem w tym temacie. jakby ktos byl tak dobry i podrzucil mi jakas dobra diete do tego.

Naleze raczej do chudych osob i chcialbym nabrac masy. Cwicze od 5 miesiecy i widze juz pewne efekty ale brakuje mi odpowiedniej diety. Staram sie jesc duzo bialka ale nie bardzo sie znam i nie bardzo wiem jak sie zabrac do ulozenia diety. Moglby mi ktos pomoc? 22 lata 178cm 71kg

Witam ostatnio po silowni,tzn na drugii dzieñ poczulem klucie w miejscu zaznaczonym na fotce,po prawej stronie plecow strasznie mnie boli jak sié schylam lub cos podnosze,orientuje sie moze ktos co to moze byc ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf2f73fe9aa343059a9e618c5918577a.jpg

Mam pytanie czy tran jest potrzebny przy odzywianiu sie jak sie trenuje. Gdzies słyszałem ze tak. Ale nie wiem czyto prawda mozecie mi to wyjasnic. Z góry dziekuje !!!!

Witam Otoz mam pytanie jak sie zawodowo nazywaja opaski obciazajace (tylko mi nie mowice ,ze nie ma czegos takiego) na nadgarstki i kostki jezeli takie sa. Dla mniej kumatych takie opaski ,gdzie jedna np. wazy 1kg. I gdzie to mozna kupic.

Otoz przeczytalem kilka artykulów ze carbo z kreta jak sie wymiesza to zamienia sie w kreatynine czyli toksyne.I nalezy wziasc proch do ust i zapic carbo.Czy jezeli zrobie se rano carbo z creta i na silke pojde za 5h to juz nie bede mial carbo i crete tylko carbo i kreatynine??

Otóż co roku praktycznie jem scorcha przy wakacyjnej redukcji i w tym roku kupując drugie opakowanie zauważyłem coś dziwnego. Otóż znam smak, zapach i to jak sie po nim odbija dosc dobrze, natomiast ostatnio zakupione pudełko pachnie i smakuje inaczej. Otoz strasznie czuc jakimis ziolami. Wczesniej byl delikatny zapach, natomiast terast jest dosc [...]

witam chcę zacząć przygodę z dietą lecz nie wiem jak się do tego zabrać chcę przybrać na masie mięśniowej moja waga 72kg wzrost 180cm wiek 17lat znalazłem pewna stronkę z dietami tylko nie wiem czy dobra jest proponowana dieta dla mnie na tej stronce to 3500 kcal http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=3500 to ona proszę [...]

Witam. Wlasnie zacząłem sporzywać nitro II w proszku to no i jak sie napilem pierwszy raz to mnie malo na chefty nie wzielo.xD Mam pytanie do tych co to brali czy to takie niedobre jest? Czy ja mam jakieś dziwne czy cuś..xDXD I ma żółty kolor ale to chyba norma.

ćwiczę vo-quyen styl bardziej pod kung-fu bo jedynie to jest dostepne w moim mieście. I czy ćwicząc ten styl walki to czy jest szansa na zawodach k-1 lub mma? żeby powalczyć o zwycięstwo? chciałbym się wybrać na jakieś zawody ale nie wiem czy jest po co jechac jak się ćwiczy vo-quyen...

Czy mógłby mi ktoś opisać co to są za krostki oraz jak się ich pozbyć . Mam nadzieje że je jakoś zobaczycie ( zdjęci a nie są zbyt wyraźne) http://img3.imagebanana.com/view/l7ixfmgb/aaa1.JPG http://img3.imagebanana.com/view/mcualg13/aaa.JPG

jak sie odblokowac po 100mety i 10 strzalach omy ??? jak dlugo brac? co? i ile? i kiedy po ostatnim strzale?