wyniki

A kalkulator z potreningu sprawdza się? Wychodzi mi 9.87%, czyli mało...Obwód talii: 78 cm, waga 73 kg. Porównaj u siebie wyniki fałdomierzem i kalkulatorem potreningu i powiedz ile to się różni. Do ilu % muszę zejść aby było widać mięśnie brzucha?

mnie z kalkulatora potreningu wychodziło 8%, a mam około 17-18% ;) tak więc nie ma co patrzeć na wyniki tam. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-02 19:58:40

Kiedy ogłaszacie wyniki?

niop jakies 4lata temu bylam nawet w klinice 2 tygodnie i powiedzieli ze wszystko oki mimo ze te wyniki takie byly.dalam spokoj mimo ze nadal mialam klopoty ale dzisiaj jestem za***iscie wkurzona ide zaraz do rodzinnego niech cos mi robi bo zwariuje :) hmmm moze faktycznie do endokrynologa..

Witam forumowiczów, zwracam się do was z prośbą o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego cyklu. Na siłowni ćwiczę około 8 lat (z mniejszymi lub większymi przerwami), obecnie ćwiczę około roku (powrót po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją barku) i pomimo tego że zarzekałem się że odpuszczę sobie saa to jednak moja wola słabą jest ;<. Przebyłem [...]

Normalne że sobie nieraz chrupną, aby bólu to nie wywoływało. W kosza grając i tak im dojeżdżasz, wiec nie zgrywaj jakiegoś delikatniaka Ćwiczysz na siłowni czy w domu ? Jak tak to jaki masz sprzęt ? I staż, jakieś wyniki w podstawowych ćw ?

To stawiam że stojaki do owej sztangi masz. Podział jaki przedstawiłeś nadawałby się dla osoby o większym stażu, potrafiącej na tydzień zmęczyć daną partię. Przy Twoim stażu osobiście uważam za lepsze treningi całościowe. Jako iż najlepiej korzystać ze sposobów sprawdzonych, zainteresuj się tym: [...]

[...] cyklu(jak to rozdzielic ? zjade gdzies artykul ?) i sermy od razu po ostatnim strzale chyba czy potrzeba z tydzien poczekac? badania profilaktyczne: teraz tylko czekam na wyniki progesteronu i prolki a tak bede sie profilaktyzowal jakies 2 tygodnie od poczatku cyklu pierwsze a pozniej co miesiac byloby spoko? ewentualnie z marszu jak cos [...]

wyniki ważenie: -Ian Freeman (93kg) vs. Paul Cahoon (91kg) -Che Mills (77kg) vs. Marios Zaromskis (76.7kg) -Rodney Faverus (92.7kg) vs. James Zikic (92kg) -Ross Mason (77kg) vs. Ross Pointon (77kg) -Mark Epstein (84kg) vs. Matt Ewin (83.6kg) -Henrique Nogueira (91kg) vs. Marc Goddard (93kg) -Paul Reed (65.8kg) vs. Brad Pickett (65.8kg) -Kev Simms [...]

[...] z bujaniem,podchwyt lub nachwyt do wyboru,bieg na 1 km i na 50 m to wiadomo. http://sapsp.pl/upload/file/tabele.pdf tu masz tabele z wynikami do straży - jak widać nie są to wyniki kiepskie. Może i ja skorzystam na tym temacie:) Osobiście mam problem z biegiem na 1 km(nie mieszcze sie w limicie czasowym czas mam 3:50, natomiast na 50 m nie [...]

Jak lubisz ćwiczyć całe ciało co 2 dzień to polecam HST:-) fajna przemiana obecnie też jade na IF na rekompie:-) jak długo jestes na Rekompozycji za pomocą IF ?? jak wyniki ?

[...] zacząć prowadzić dziennik ... tutaj .. i wsłuchac się w wasze porady co zmienić ? co zostawić .... tłuszcz zaczoł schodzić abs sie odkrywa ale waga jakoś w miejscu teraz ... wyniki siłowe do góry prowdze notatki tez bym to tu jakoś morze zamieszczał ... Pytanie stworzyc nowy Temat ? czy ciągnąć go tutaj ? Ogólnie wydaje mi sie że w zeszłym roku [...]

Pąpki brzuszki ćwiczenia z hantelkami itp.Zmieniam z oczekiwaniem na lepsze wyniki.

Staż treningowy na słowni : okolo rok ale 3 miesiące przemyślane Teraz to zastanawiam się czy dobrze. Jakie są Twoje wyniki siłowe w podstawowych bojach? MC, przysiad, wyciskanie itp?

1. Musisz wliczac na redukcji bym w ogole nie pil to slaby rodzaj wegli odklada sie w tk tluszcz 2. Owoce wliczaj warzyw nie musisz bo to znikome ilosci 3. Oczywiscie ze moze , nie jedz 4. W kazdym posilku po min 300g 5. Mozesz jesc ile chcesz dziennie to stary mit Wiekszosc na tym forum je 4-8 jaj dziennie i ma bardzo dobre wyniki badan

[...] i efekt będzie. Staż pół roku na ciulowym ciężarze, od sierpnia lecę z fbw na masę. I swego czasu (jeszcze miesiąc temu, teraz robię masę to odpuściłem) biegałem i to tak nieźle, bo miałem wyniki medalowe na dystansie 10km :P. No a teraz 2 treningi FBW z wykorzystaniem 2 hantli 10kg (nie stać mnie na siłownię, zbieram na sztangę) i regeneracja.

1. Wyniki siłowe b. słabe jak na Twój staż i plan. 2. Przód tył to jest split 3. Nie musisz przerzucać się na atlas, nogi spokojnie wyrobią normalną redukcję, ale - 4. przygotowania do maratonu i trening siłowy to próba łapania dwóch srok za jeden ogon. Co jest Twoim celem- maraton czy sylwetka?

Cóz wyniki siłowe moze i nie powalaja na kolana ale to nie byl moj cel.

[...] odwrotny efekt, jak 3 tygodnie temu zrobiłem MC nachwytem 3s6x140kg tak teraz robię ledwo dwa razy 140 i to w pierwszej serii. O dziwo w każdym ćwiczeniu poprawiłem siłę i wyniki a przedramie mi osłabło, więc chyba to nie będzie efekt złej diety bo w sumie przez te 3 tygodnie schudłem ok 0.5/1kg, dodałem ciężaru do ćwiczeń i spadło sporo [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:113 -udo:60 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)meta+deca+prolo 2)tren Acetate+prop 3) deca+oma+prop+wino 8. TRENING:4x tydzien+aeroby 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. [...]