wyniki

Piękny wynik, życzę dużo zdrowia i powrotu do formy :) Wybiera się ktoś jeszcze na te zawody? I jakie wyniki planujecie?

XI OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WYNIKI Seniorki open I miejsce - Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój - 66,00 pkt/67 kg Młodzicy open (do 17 l. ) I miejsce - Krystian Mazur - Sośnica - 85,02 pkt/ 130 kg II miejsce - Rafał Kawa - WILHELM Nowy Sącz - 82,99 pkt/120 kg III miejsce - Tomasz Munia - Kopytowa - [...]

Widze ładne wyniki. Pozdro dla mojego ziomka Krystiana Mazura :)

Pozwoliłem sobie wstawić wyniki na pierwszej stronie. JEśli przesadziłem to zawsze mogę skasować Szkoda, że nie pojechałem (byłoby pudło )

[...] na stronie :-) Panowie , ogarnijcie się To jest zabawa , ktoś wybrał hasła które uważał za ciekawe i tyle . Nikt nie będzie przecież , wymieniał koszulek , ewentualnie się zastanowi czy warto wam robić jakieś mini konkursy w przyszłości . Oczywiście poczekajcie na moderatora działu MUTANT . Strach ogłosić wyniki z konkursu "Zgarnij Zestaw" \-)

[...] coś ?? 12.80 - złapałam w zeszłym sezonie. W tym będzie bardzo kiepsko bo borykam się z kontuzjami... a miało być tak pięknie :( a tak odnośnie wszystkich chcących osiągać wyniki: BEZ PRACY NIE MA KOŁACZY - i tego się nie da przeskoczyć. Sam talent nie wystarczy.... potrzeba własnego zaangażowania i wkładu w treningi. Żeby coś osiągnąć trzeba [...]

[...] ostatnim czsie z calego klubu. ale teraz przejde do konkretów a mianowicie wlasnie sezon sie zakonczyl i potrzebuje teraz programu cwiczen na caly tydzien , moge teraz sie zajac tylko poprawa szybkosci. wiec jak bys mogl to napisz na caly tydzien (mam 16 lat 175cm 62kg wyniki badan zadowalajace wiec bezpiecznie moge trenowac.czekam i pozdrawiam:)

[...] w sprintach jestes albo byles sprinterem, domyslam sie ze nieraz dane nam bylo skonfrontowac rezultaty treningow na zawodach w Krakowie. Nie wiem kim jestes i jakie masz wyniki ale jedyny powazny sprinter jakiego znam z Olkusza to Krzysiek Jablonski... ktory dopuki nie przeniósl sie do Krakowa mial braki techniczne i silowe (biegal z talentu [...]

[...] zawsze ciagnelo mnie do 100m, chcialbym co nieco poprawic swoje osiagi, chociaz sam nie wiem jaki jest teraz czas ale na poczatku wakacji, bylo cos 11,5 to jak tu patrze na wyniki innych chyba calkiem ok. Trenuje na silce 2-3 razy w tyg i na macie rowniez 2-3, mam bardzo duze zdolnosci regeneracyjne, wiec z dodatkowymi treningami mysle nie [...]

no wlasnie u mnie jest jakos inaczej ,sam nie wiem czemu ale jak pobiegam to po tyg. tego treningu ,wzrosnie szybkosc ja to wiem i jak zaczne trenowac to dolacze moje wyniki przd i po ,takze nie opuszczajcie tego tematu ---Mam nadzieje ze e-mail doszedl Anferny (oby)----

zalezy od trenera tu masz linka http://lekkoatletyka.org.pl/show.php?pokaz=klasy porownaj sobie wyniki

[...] 176 cm 65 kg....kickboxing + siłownia, ogólnie sportowy tryb życia...sytuacja zmusiła mnie do poprawy szybkości bo zostałem skrzydłowym w nietypowym sporcie drużynowym ;). Do tej pory miałem słabe wyniki w sprintach, zero pojęcia o starcie, technice, treningu, ale teraz muszę się zmobilizować. Proszę o jakąkolwiek pomoc...trening...rozpiskę...

zadałem juz pytanie w zdrowiu jaki kupic, w następnym tyg pewnie kupie i lacimy z testowaniem wyniki będe podawał na forum róznych kombinacji, czy to po zjedzneiu gainera z woda, z mlekiem, na czczo, po posilku, z ciekawosci lykne tez dekstroze, carbo itd btw. http://www.sfd.pl/Czy_jest_duzy_-t425136.html

[...] badan. Nikt nie jest w stanie nic wywrocyz, a opierac sie na domyslach to troche bez sensu. Cialis będzie apteczny, max on. 25 mg tabletka. Aras właśnei tutaj jest problem zrobiłęm badania e2 przed trenem, potem zbiłem jak już byłem na trenie, a podobno tren zakłamuje wyniki e2 i nei ma sensu badać? Więc jak mam się wbić w norme? Chyba, że to mit

wielkie dzięki, jak to mówi Jan Łuka wola psychiki daje wyniki :P

ok . jaki masz wyniki siłowe ? kiedy zmieniałeś plan ostatni raz ? jaki typ treningu preferujesz ?

wyniki siłowe nie sprawdzam nie robie rekordów trudno mi cos podac ale dla przykładu klata do 50 kg x6 w ostatniej serii nogi - ok 50 kg x6 w ostatniej serii bic uginanie 28 kg x 6 w ostatniej oboma rekami treningi zmieniam srednio co miesiac, mam plan plś. treningi masowe takie normalne - progres ciezaru przy regresie powtórzen w seriach [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta malay 400 kaps winstrol Depot,meta 200 enan Prolka,winstrol tabsy 8. TRENING: co drugi dzien Siłowo wytrzymalosciowy (ta ktos [...]

Wyniki przeslane przez urzytkownika Marek_G LIGA POLSKICH SIŁACZY - SOBOTA 31.05.2008r. GODZ. 13:00 KLASYFIKACJA KOŃCOWA 1. ROŻYK "BURY" ADAM - 28PKT. 2. TOMASZEWSKI JÓZEF - 24PKT. 3. OSTROWSKI "OSTRY" JACEK - 21PKT. 4. PIETRZAK KRZYSZTOF - 12PKT 5. CABAŃ "LUI" RAFAŁ - 11PKT. 6. ZYBURA "WIJAS" MATEUSZ [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 75 min x 9 + EPOC(4 x (7% z 1897 = 133)) = 2700 + 532 = 3232 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 461 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1897 kcal + (TEA)461 kcal = 2358 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2358 kcal + 600 kcal = 2958 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2958 + [...]