trening sprinterski

zalezy od trenera

tu masz linka http://lekkoatletyka.org.pl/show.php?pokaz=klasy

porownaj sobie wyniki

co to za klasy??
a jak mogę poprawić swoje osiągi???
trzymac się jakiejś diety, jak mam trenować?

no klasy sportowe,

teraz najlepiej zapisac sie do klubu,tak zeby trener cie prowadzil
to najlepsza rada jaka mi przychodzi na mysl

ale ja chciałbym sie dowiedzieć czy jest sens zapisywać się do klubu z wynikiem 12.95. czy mnie będą chcieli!

idź tam to sie dowiesz

własnie
tylko w klubie odpowiedza na to pytanie ,,trener sam zobaczy jakim jestes typem genetycznym i czy sie nadajesz i na jakie dystanse,

dzięki! nie znacie może jakiejś stronki z klubami sportowymi??? szukałem i coś nie moge znaleźć. nie wiem gdzie są jakieś.

szukam trningu sprinterskiego dla siebie, trenuje rugbyi potrzebuje poprawić szybkosc biegu, sprinterem nie bede wiec niepotrzebuje profesjonalnego treningu wystarczy 2 lub 3 dni bo musze pogodzic z treningami rugby, za pomoc z góry dziekuje

Anferny czy zrobiłbyś i dla mnie coś w tym stylu? please:D
- mam ponad 190 cm wzrostu,
- ważę trochę ponad 70 kg (wiem - kościotrup:D),
- około rok trenowałem siłowo w domu a teraz zacząłem jakieś 3 tygodnie temu po długiej przerwie (problemy zdrowotne:/)
- trenowałem (a raczej amatorsko uprawiałem dla przyjemności) wiele sportów: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, rzuty oszczepem, kulą itd. niemal codzień
- obecnie ograniczam tylko do siłowni z braku czasu i planów treningowych

podejmiesz sie tego? z góry dzięki

witam anfery zazynam od tego tygodnia do tego zrobilem sobie rozpiske na te 4 tyg. oto ona
Rozkład na 2,3 tydzień. Grudnia
Poniedziałek
-trening sprintu 45min.
- pompki 40*2
Wtorek
-brzuszki 30*2 szybko
-przysiady na jednej nodze 15*2
-wznoszenie łydek 20*2
Srode
-trening sprintu 40min
pompki 40*2
Czwartek
-brzuszki 30*2 szybko
-przysiady na 1 nodze 15*2
-wznoszenie lydek 20x2
Piatek
-trening sprintu 50min
-pompki 40x2
Sobota
-trening sprintu 30min
-pompki 20
-brzuszki 30
-przysiady na 1 nodze 10
-wznoszenie lydek 20
......oczywiscie trening taki jaki rozpisales.....do sprintu........................jak myslisz moze byc...dla mnie jest to najlepszy na wytrzymalosc i sile wszystkich czesci ciala....moim zdaniem bdb tydzien .....POZDRO czekam na odpowiedz...w poniedzialek napisze ile na 100m i za 3 tyg czyli 2stycznia napisze ile mam na 100m ...Narazienko