wyniki

WYNIKI XX Otwartych Mistrzostw Polic w wyciskaniu sztangi leżąc - 23.11.2013 KATEGORIA JUNIORÓW MŁODSZYCH do lat 19 1. SYLWESTER NEBRATENKO - "HEKTOR" Police - 115,61 pkt - 140,0 kg 2. KOWALSKI PAWEŁ - STARGARD - 95,66 pkt - 135,0 kg 3. RODZOCH ADAM - STARGARD - 92.29 pkt - 130,0 kg 4. GĄSIOR KRYSTIAN - TKKF "TYTAN" Police - 83,14 pkt - 112,5 kg [...]

[...] to dwie serie o takiej samej objętości, ale jedna wykonana dynamicznie, a druga wolniej, więc znów czas wykonania inny. No i jeszcze jedna rzecz. Ktoś ćwiczy normalnie, a następnie obetnie objętość o połowę, by utrzymać wyniki, ale jeden bój będzie wykonywał co drugi dzień. Więc we wszystkich bojach nic nie straci, a w tym jednym się poprawi.

[...] max. -niedlugo bedzie wiecej Wyciskanie-Barki (kg) nie sprawdzałem Przysiad (kg) 80 max. - Martwy Ciąg (kg) 120 max. - nie ćwicze Masz jakieś dziwne wyniki klatka 112,5 a przysiad 80kg, martwy 120 To jakoś dziwne bo 95% osób bierze więcej w przysiadze niż na klate, co jest normalne zresztą. W martwym też jakoś tak za [...]

No nogi zaniedbalem dlatego takie wyniki zaczelem dopiero je cwiczyc pare tygodni temu. Martwego tez nie cwicze bo chce jeszcze urosnac

[...] są z róznych kątów, ale plecy tyłem - fota wygląda, tak a nie inaczej bo zapewne nie napiął najszerszego widac to po ulozeniu rąk. Wąska talia, symetryczna ładna budowa,, łap soga i tak trzymaj. a do tych co komentują wyniki siłowe oraz wygląd - moze zajmijcie się sobą zamiast tyle gadać, czy niby weźmie czy nie, ja mu wierzę, daje chłop radę

Mialem kumpele (taka nieduza, szczuplutka dziewczynka ), ktora potrafila tak zamanewrowac lopatkami (nie wiem jak to inaczej nazwac ), ze wygladaly (przodem wlasnie) jak gigantycznie rozwiniete motyle. Tutaj sprawa wydaje mi sie podobna. Swietne wyniki silowe- za to SOG!

witam kojot... jesli spojrzeć na twoje wyniki podane w profilu to przy twojej wadze i twoim wieku (kategoria młodzików) mieścisz się w drugiej klasie sportowej... pozdrawiam

[...] ich jest najwiecej A co do tego rekordu robilem go bez zadnego odbicia, fakt ze z nie prawidlowym mostkiem, bo nie mialem dupy na lawce, ale ciekawe ile osob ma podane wyniki w wyciskanu przy zachowaniu poprawnej techniki napewno znikoma ilosc osob na tym forum. Jesli chodzi o to ze powiedzialem ze podnioslbym z 10-15kg mniej na zawodach to [...]

tomek- spoko luuzz ojdan- - to sa wyniki zanim zaczynalem cwiczyc czyli 10miesiecy temu i aktualne a bez pompy mam 36,5 w bicu i 114cm w kalcie a na pompie 38,5 w 117cm Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-08-01 21:34:37

[...] wczesniej zanim zaczelem cwiczyc to sie z toba nei zgodze bo nie bylo trenigcznie jak na niecwiczacego 15lataka, bo przy wzroscie 168cm i wadze 55kg mialem 30cm w bicu i 94cm w klacie (wyniki bez pompy) wiec teraz mozesz ocenic czy bylo az tak zle P.S. Wczesniej robilem pompki w domu zanim zaczelm cwiczyc na silce to zez mi troche daly

te wyniki silowe to na domowym sprzecie nie w klubie co do koxu teraz kazdy gowniaz przed zaczeciem treningu leci do dila po metke mnie to nie interesuje ale napewno sciemniles ze starzem a jak nie to koxujesz

tuptuś 89- heh no bez przesady, zadnym cudem to ja nei jestem :P wsciekly22- tak te wyniki nie sa z profesjonalnego klubu a starz taki jak jak pisze tam, pierwsze foty po 8 micheach, a nastepne po 10 teraz jest juz rok rowno bo w wrzesniu zaczelem cwiczyc co do koxu bez komentarza juz znudzilo mi sie w kolko powtarzac ze nei bralem i nei biore [...]

Juz na poczatku pisalem ze wyniki masz za***iste(wyglad + moc). Ale abonament wykupilem dopiero teraz wiec: SG 4U

eleganckie wyniki kojot naprawde super mam kumpla w twoim wieku tez rocznik 89 ma 169cm wzrostu 37cm na lapie i 66kg wagi na plaskiej wali 140kg zjadl 5 puszek kreatyny i jakies bialko za jakis czas zapodam jego fotki ... porownasz sobie

dajcie spokuj chłopakowi. Niech dalej bedzie miał swojego posta (za b.dobre wyniki )

no wyniki bdb na moj gust to chudo lap sogacza

mi się podobają zyłki na łapkach, wąska talia i bardzo fajne wyniki siłowe pozdro

bondo wes sie lepiej za nauke kojot ty trenuj bo masz dobre wyniki jak sie przylozysz to bedziesz osiagal sukcesy co do rekordu polski 187,5 dla mnie to nie jest wynik bo jest to wynik w koszulce a ja na 2 treningu wzielem 190 kg niestety nie mam sponsora zeby przygotowac sie do mistrzosw poza tym lada dzien wyjezdzam na stale do holandii pozdro [...]

Dziś się ważyłem i mierzyłem : Waga 72,7 czyli -0,4kg Biceps 33 -33.5cm czyli - 0,5cm Przedramię 27,5cm L 28cm P - czyli niecałe -0,5cm Klatka 100cm Talia 85 czyli +1cm Wyniki nie są dobre , w każdym bądź razie nie zadowalające , tak jak pisałem wcześniej uważam że to wina diety ,dlatego żę jak ważę teraz mnie to b/t/w zmieniło troche swoje [...]

DZIEŃ 64(piątek) Kolejny wielki dzień .Niestety waga i centymetr nie pokazały zadowalających wyników . Na wadze 68.8kg Pas 81cm klatka - 97cm biceps- 33cm Udo - 54cm łydka- 36,5cm Wyniki są bardzo słabe , w pasie nic nie spadło a na wadze tylko 0,3kg . W lustrze tylko zauważyłem że mam tj klatkę troche pełniejszą i mniej wisi ,powoli co raz [...]