Chyba że się gdzieś pomyliłem. Chyba tak, bo kobieta do 39 lat z wynikiem 2160 to nie sportowiec lecz amator z wynikiem dobrym i współczynnik będzie w/g tabeli 2.5 a nie 4. Chyba, że ja się mylę. nie biorę pod uwagę wyniku 2160 dla K39, a nawet jeżeli bym brał to taki wyniki jest również w pozycji sportowiec źle kilka stron wcześniej ustaliliśmy, [...]
[...] roztrząsać czyj wysiłek jest lepszy? z tego co widzę to najlepiej byłoby zrobić challenge: - przemieszczaj się biegiem dwukrotnie w trakcie 3 miesięcy przez 12 minut, wyniki umieść na forum jeżeli wykonasz, a kolejne wykonanie będzie lepsze od pierwszego - wygrałeś/aś dostajesz szacuna od pozostałych uczestników skoro nikomu ni odpowiada, [...]
To jeżeli cooper ma rządzić, to po co pytano mnie o zdanie, no po co? po to, że cooper nie jest doskonały i pozostawia za duże pole do interpretacji, które nie pozwala matematycznie porównać wyniki w różnych grupach wiekowych, zaawansowanie i płci :-) ale żeby nie wymyślać koła na nowo to można jako bazę coś gotowego przyjąć, nie uważasz?
To kto wygra? Turoń z wynikiem 30m czy Paatik z wynikiem 300m i dlaczego akurat tak a nie inaczej? ;-) Kto lepszy? a tu to już się zagolopowałaś, żeby tylko się przyczepić i coś napisać więc ja mówię sprawdzam: z takimi wynikami jak podałaś to Paatik jest w górnej połówce sportowcy średnio, podczas gdy Turoń w tej samej grupie sportowcy średnio [...]
Na dzisiaj ta ta tabela wystarcza ale albo wywalić dwa ostatnie człony albo zaktualizować. Jakbyśmy chcieli za trzy miesiące porównać swoje wyniki, to w tych ostatnich brak sprawiedliwości.
[...] współczynniki trzeba dopasować, i o ile w pierwszych może się sprawdzić co 0,5 tak jak było wczęsniej to w tych ostatnich, pewnie od bardzo dobrze chyba trzeba będzie wydłużyć skok współczynnika jakby ktoś pokusił się o kilka testowych wyników podając mi kategorię i wyniki to coś spróbuję przedstawić czyli np K30 2450 2560 M40 1500 1800 itd :)
[...] w symulacji jest błędna. albo poprawa o 100 albo 2550. fakt, dzięki, poprawiłem żeby była formuła - to przez wczorajsze rozkminy obliczenia się nie zmienią, ale daję poprawioną edit: zanonimizowałem dodatkowo wyniki bo rodo i te sprawy }:-( /SFD/2020/6/5/becd8a15a1754300b136d20f7664bea5.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-05 15:58:33
Paawo, zmienione, ale najwidoczniej przegapiłeś, bo o tym już było 2x w tym wątku ;-) edit: ale fakt że w pierwszym wierszu miałem współczynnik z ze złego przedziału :-( idę popakować trochę, jak wrócę i coś wymyślicie to zaktualizuję wyniki /SFD/2020/6/5/8db48d57723f40bf9e6a55c80e978588.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-05 16:16:53
[...] chodziło mi o to żeby przy jednakowym progresie metrowym wygrał zawodnik z najlepszej kategorii a zakładając że najsłabszy poprawi się najlepiej a najlepszy najmniej to żeby wyniki w % były na jednakowym poziomie, przy czym teoretyczna poprawa to jest czysta matematyka więc liczę na to że ktoś coś się wypowie i ewentualnie skoryguje edit: to co [...]
[...] temacie można wrzucać Informację na temat przyjętych przez siebie strategiach treningowych. Do testu można podchodzić WIELOKROTNIE w czasie trwania wyzwania i wrzucać tu wyniki. NAGRODA: Osoba/która zdobędzie najwiecej punktów wskazuje organizację charytatywną/społeczną na którą reszta uczestników wpłaca (dowolnej wysokości) datek. Edit : [...]
[...] temacie można wrzucać Informację na temat przyjętych przez siebie strategiach treningowych. Do testu można podchodzić WIELOKROTNIE w czasie trwania wyzwania i wrzucać tu wyniki. NAGRODA: Osoba/która zdobędzie najwiecej punktów wskazuje organizację charytatywną/społeczną na którą reszta uczestników wpłaca (dowolnej wysokości) datek. [...]
Panowie, pozostańmy jednak przy Szajbie ;-) Myślę, że jak trochę przystopowałem z fajeczkami, wyniki będą coraz lepsze. Siłowo daję radę, pozostaje kwestia wydolności tlenowej. Tymczasem trening LOWER BODY Rozgrzewka - kilka minut Przysiad przedni ATG - 77kg - 10x5 MCNPN - 87kg - 10x5 Wykroki - 52kg - 3x10 (na nogę) Żuraw - CC - 3x10 Uginanie [...]
I jedno i drugie przychodzi mi z wielkim trudem, a w momencie zaprzestania wysiłków ukierunkowanych na daną cechę, wyniki lecą na łeb, na szyję. Jednak odzyskanie dawnej wydolności przychodzi mi znacznie łatwiej, niż dawnej siły. Pewnie dlatego że do poprawy wydolności wystarczy sam trening i trochę czasu, zaś do poprawy siły potrzeba sporo czasu, [...]
[...] ma na pewno znaczenie. I to pewnie wieksze niz buty. ;) Biegam a Asicsach GT-1000 2, nie mam pojęcia o dropach i innych cudach. Jestem większym amatorem niż Ronin. Njlepsze wyniki miałem w butach za 60PLN z jakiegoś supermaketu, ale mi się podeszwa rozpłaszczyła. ;-D Co do techniki biegania. Ląduję na całej stopie, wybijam się ze śródstopia, [...]
Dzien 13 W czwartek skonczyl sie @ więc postanowiłam się zmierzyć. Wyniki nie są pozwalające ale widzę, ze brzuch mniej wzięty (przez zmianę diety) z drugiej strony trochę mi doskwiera dodatkowy cm w udzie bo ciasno mi w spodniach ;-) generalnie tendencja spadkowa tylko w tym udzie przybyło i zastanawiam się z czym to może być związane, ostatnio [...]
sobota i niedziela - wolne !! MC 80KG PRZYSIAD PRZEDNI 60kg WIOSŁO 50kg WYCISKANIE 80kg to jest ten kompleks z takim ciężarem %-) Ogarnij sobie jakąś prostą odmianę Billa stara plus 2x kompleks sztangowy lub C-F prosty . kompleks wykonasz patrząc na twoje wyniki z ciężarem ok 35 kg .
[...] kiedys moj organizm rano nie jest w stanie nic konkretnego zjesc, stad moim wybawieniem jest gainer ;) to juz rozumiem skad dziwne spadki wagi, za 2-3dni jak dojdzie znow bede bral zeby miec wyniki wagowe bardziej miarodajne :) bo oprocz tego ponad tygodnia caly czas raczej jadlem :) tylko mam nadzieje, ze pas nie pojdzie w gore przez to heh :P
[...] ;D Mi bardziej by na tym zalezalo zebym zaczal jakis temacik typu np. wlasnie te wyciskanie sprzed glowy czy uginianie na modlitewniku i dyskytujemy, porownujemy swoje wyniki (bez hejtow, ktorzy wyciskaja 500 siedzac przy kompie) i wymieniany sie radami, ew. co mozna poprawic :) tylko fajnie by bylo jakby wlaczaylo sie w to sporo ludzi.. [...]
[...] jak piłka nożna czy ręczna, poprzez epizody sztuk walki i plywanie w okresie studenckim aż po siłownie z różną częstotliwoscią w różnym okresie. waga 88 wzrost 184 wyniki siłowe z podstawowych bojow martwy ciąg 145kg x 5 przysiad 120kg x 5 wycisk na klate 115kg x 4 wycisk żołnierski 60kg x 10 podciąganie na drążku +35kg x 5 i dla [...]
COOPER CHALLENGE
