wyniki

WYNIKI ZAWODÓW - GRATULACJE ! http://www.sfd.pl/WYNIKI_5_edycji_MR_SFD_i_3_edycji_MISS_SFD__ZAPRASZAM!!-t903743.html

Deliver siła konkret, ale technika katastrofalna popraw to lepiej na tym wyjdziesz i wyniki sie poprawia i plecy podziekuja.. Shield 340x6 hmmm to max koło 400kg tak tyle dźwigaja SM i Trójboisci, jaka waga? czemu po zawodach nie jeździ

[...] do niej dzikie jabłka i już jest kosmos ale szczerze mówiąc osobiście gdybym miał to robić od tak a nie za jakąś lepszą flote to saa to zło konieczne żeby nie czekać na wyniki do 30tki ale dzikich jabłek to bym sie już bał pozdro i powodzenia obyś wygrał Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-22 10:52:58 Zmieniony przez - MICOOOLAI w [...]

Koksik, Hades bardziej na siłe stawia, porównaj jego wyniki siłowe ze swoimi to wtedy zobaczysz różnice Pozdr.

a ja nierozumiem czmu HADES go zaraz obraza... zrobil ci cos?? pozatym jezeli pisze ze on zalosnie sie prezentuje to jak wedlug ciebie ty sie prezentujesz?? jak on zalosnie to ty conajmniej tak samo... a wyniki silowe hadesa jak na ta wage tez nie sa rewelacyjne...

Kamil - łapa kozak Hades - gratuluję siły, ale i tak nie są to powalające wyniki

Niemożliwe że 81.Mój brzuch przy tym wzroście przy 86 wyglada lepiej (przynajmniej tak mi sie wydaje ) a wcale prostowników dużych nie mam. A jak wyniki z pojedyńczych bojów?

Nie mam zamiaru sciemniac , na serio ma w pasie tyle ile mowie No ale nic kiedys bedzie si Wyniki w bojach : klatka 150 z zatrzymaniem, przysiad 230/240 , martwy 220/230

nie wyszystkie wyniki niestety znam. Hmm... myslisz ze ten 1x week jest dobra opcja? ,dawno tak nie cwiczylem :) W wypadku partii 2x week znalazłoby się miejsce na główne-wielostawowe+asystę-tylko. - tzn ,co masz na mysli? tymaczasowo sw zaprzesstaje ,jestem po mistrzostwach i chce troche odpaczac od sw pare miesiecy. Priorytetem w moim [...]

[...] jesli nie bedzie efektow zmienie na ckd. ' ckda wygladaloby nastepujaco Swoje zapotrzebowanie obliczylem na 2800 ze wzorow znalezionych na forum i patrzac na dotychczasowe wyniki sa dosc dobre. Odjolem od tego 300kca i ulozylem diete ckd na 2500. Dni ladowan uloze na 3400 jak znajde wiecej czasu. A wiec menu przedstawialoby sie nastepujaco: 1 [...]

Co do tego snu widziałem wyniki jakiś badań, że człowiek śpiący poniżej 6h śpi za krótko, by wystarczająco wypocząć i uwolnić swój własny hormon wzrostu, a z kolei kto śpi ponad 8h śpi zbyt długo i nie dostarcza w ten sposób do swego organizmu potrzebnych po 8h snu wartości odżywczych w postaci śniadania. . Dlatego śpię 7 max 8h BAMF powodzenia w [...]

Wszystko mierzone po obudzeniu i bez pompowania Wyniki porownywane do wynikow z 30.01.09 Dane: (prawy/lewy odpowiednio) waga : 104 (104) - bz klatka : 109 cm (106)(wydech), 116 cm (112)(wdech) - +3 cm !!! +4cm !!! biceps : 40/40 cm (39.5/39) - + 1 !! przedramie : 33/32.5 cm (33/32.5) - bz udo : 68/67 cm (68/67) - bz łydka : 41.5/41 cm (42/41.5) - [...]

Trening: Przysiady glebokie 70 kg: 3x10 powtorzen 2x6 1x7 Wykroki 20kg 10 (5 na noge), 10, 12, 10, 10 Zuraw 5, 2, 4, 5, 5 Martwy na prostych nogach 20 kg 10, 10, 12, 12 Wspiecia na palce 70 kg 20, 20, 20, 20, 20 ABS II p1 Uwagi: W przysiadach po 3 serii zauwazylem dyskomfort w krzyzu - od tego momentu zaczalem przykladac sie do techniki [...]

Wszystko mierzone po obudzeniu i bez pompowania Wyniki porownywane do wynikow z 14.02.09 Dane: (prawy/lewy odpowiednio) waga : 102.5 (104) - 1.5 klatka : 108 cm (109)(wydech), 115 cm (116)(wdech) - 1 cm!!! biceps : 40/40 cm (40/40) - bz przedramie : 33/32.5 cm (33/32.5) - bz udo : 68/67 cm (68/67) - bz łydka : 41.5/41 cm (42/41.5) - -0.5cm pas : [...]

Wyspany i najedzony. Biepsy bola dalej. Zaraz przygotuje plan na jutro ale wczesneij male oblczenia: "Cele na ten rok: plan minimum - poprawic wyniki sprawdzianu (TS) przewidzianego na koniec stycznia/poczatek lutego o ok 30% do konca roku i nie nabrac wagi :)" - to cytat z poczatku mojego bloga - 1 stycznia 2009 "Osiagniety wynik: [...]

Demolub - mialbym lepsze wakacje majac za soba Twoje wyniki To az meczy. Z wyjatkiem choroby na poczatku kwietnia robie cos praktycznie co drugi dzien od konca grudnia. I teraz organizm wszedl w faze marazmu, nawet wychodzic z domu mi sie nie chce ... ale bede mial pewnosc ze plecy sie dolecza a to najwazniejsze. MOC z nami [...]

Jak są metażelki to i wyniki będą, cały czas śledzę Uojciec pozdr, MOC

gruby - po cichu licze na ciekawe wyniki miedzy w marcu lub kwietniu demolub - to zaden fenomen, dzialalem w mysl zasady: "niczego sie nie bac, na sztange doyebac". Co do grudnia to modle sie o 440. Szansa jest... Wuchta - ladny progres to moze by byl jakbym zakonczyl cykl bez kontuzji za jakis miesiac/dwa. Wtedy porzadne przygotowanie, [...]

Maly drobiazg Sene - on wazy 2 x tyle co Ty !!! Dla mnie Twoje wyniki to odlegly cel ale przynajmniej blizszy niz Konstantinows -------------------------------------------------------- Gdybym mial duzy pusty garaz.... byloby fajnie. [...]

demolub - rozwiewam .... seria była 130kg a to w nawiasie to ciężar z ostatniego treningu tego typu (czyli z listopada ). Od następnego będę wpisywał w ramki podwójne wyniki tzn. () wynik z poprzedniego treningu, {} wynik życiowy (jeśli był większy). Co do operatora, to cóż... sezonowi bywalcy siłowni (a tego widzę po raz drugi czy trzeci i co [...]