https://i.imgur.com/D6pC0HF.jpg Bellator 265: Kongo vs. Kharitonov – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali Bellator 265: Kongo vs. Kharitonov, która odbędzie się w Sanford Pentagon w Sioux Falls, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Chieckiem Kongo a Sergeiem Kharitonovem. W walce co-main event w wadze półśredniej [...]
[...] * Druga połowa otrzymywała odżywkę węglowodanową w płynie * W dniu siódmym zawodniczki spożywajace od razu po treningach w dniach poprzednich węglowodany były zdolne jeździć znacznie dłużej niż te otrzymujące placebo. WNIOSKI DLA CIEBIE : * Spożycie odżywki węglowodanowej zaraz po treningu poprawia wyniki uzyskiwane na następnych treningach.
wpisz też cały trening,wyniki silowe lub cieżary jakich uzywaśz w podstawowych ćwiczeniach,przydałoby się też zdjecie.... Ale jedna uwaga-sa miejsca bardzo oporne na zgubienie tluszczu-mimo diety-zawsze tam zostaje wiecej-przystosowanie ewolucyjne.Czasem nawet typowi anorektycy maja na brzuchu troche tluszczu-co ich dopinguje do dalszych [...]
[...] do 80 kg max ad 3. Skoryguję plan ad 4. Skonsultuję dzisiaj z doktorami ad 6. W planie treningowym źle to chyba ująłem ..... Tłumaczę pierwotny zamysł : Ponieważ moje wyniki podciągania na drążku i pompek na poręczach są bardzo kiepskie /PD= 1x5 , PP= 1x8/ wprowadziłem je do planu na początku po to aby systematycznie to ćwiczyć. Taka mała [...]
[...] wielu dobrych zawodników tam startuje ,także z innych federacji:NABBA i WABBA. Troche jestem zaskoczony brakiem sukcesu i Adamskiego I Raka-poczekajmy jeszcze na dokładne wyniki,bo jakoś ich nie widze na niemieckiej stronie.Startowało 273 kulturystów i kulturystek-w najbliższych dniach będą szczegółowe wyniki. Edyta Woźnicka-Bosak(po [...]
Wyniki www.strong-man.pl POLSKA VS RESZTA ŚWIATA 1. Konkurencja wiązana (załadunek worków + spacer z kowadłem + spacer farmera + opona) I Polska - 1,08.26 s II Reszta Świata - 1,22.55 s 2. Waga płaczu (przodem) I Reszta Świata - 2,32 s II Polska - 1,59.22 s 3. Lektyka I Polska - 132,96 m II Reszta Świata - 125 m 4. Wyciskanie platformy na barki I [...]
[...] - GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: - SUMA GRUBOŚCI FAŁD: - WYNIK TOTALNY BODY FAT: - ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
[...] pierwszego kontaktu mówili ze to normalne i nie chcieli mi dac skierowania do endokrynologa :/ poszedłem prywatnie no i kazał zrobić mi badanie krwi oraz USG tarczycy. moje wyniki TSH 3-cia generacja 2,053 norma 0,35-5,50 FT4 23,95 pmol/l norma 9- 20 :/ anty-PPO 0,0 norma 0-78 [...]
ożesz kurdesz, dopiero teraz spojżałem w Twój profil, ładne wyniki :) więc napewno metoda jest godna stestowania jeśli sprawdziłeś ją na sobie i miałeś rezultaty :)))
Nie ma tak, że "lepiej". Na mnie lepiej działa troszkę mniejszy ciężar a więcej powtórzeń. Jak zwiększam ciężar, liczba powtórzeń spada - i wyniki stają w miejscu. Musisz niestety przetestować na sobie.
[...] Luty: miska trzymana bezbłędnie, treningów prawie nie było, bo nie dawałam rady @@-) I też nic, nawet o milimetr. Zdaję sobie sprawę, że te wszystkie błędy miały wpływ na wyniki, ale żeby aż tak, żeby NIC? {:-( Jeżeli w marcu nic się nie ruszy, będę bardzo nieukontentowana 8-) Na domiar złego, u mojej współczelendżerki wszystko jest na [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Volkan-Oezdemir-vs.-Anthony-Smith.jpg UFC Fight Night 138: Volkan vs. Smith – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 138, która odbędzie się 27 października w kanadyjskim Moncton. Jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między Volkanem Oezdemirem a Anthonym Smithem. W [...]
@lODZIANIN1 Mówisz że wyniki będą spadać w sensie test? Dlaczego? przecież środki które brałem na oblok hcg i clom to od hcg odstęp z miesiąc do tych badań a clom 1,5 tygodnia więc nie powinny spaść,z tego co wyczytałem to najwidoczniej przez to że mam duzo test calkowitego nie mam dużo lh i fsh bo jest wystarczający test i coś tam ze przysadka [...]
[...] 3,5 miesiąca robienia masy. Może jeszcze nieco zdziałam , chcę poprawić trochę kaltkę bo mam w niej braki i pod tym kątem ułożę trening. Nie wróciłem jeszcze do pełni sił i wyniki siłowe spadły mi po 1,5 miesiaca redukcji o jakieś 20% , mam nadzieje że niedługo to nadrobię a po tym tygodniu bedę pełen sił do pracy. Czekam na paczkę od Activlabu [...]
[...] zaistniałeś w nowej kategorii, masz porównanie z konkurentami, wiesz co poprawić - to bardzo ważne doświadczenie! Dlatego zarówno ja, jak i cały Activlab gratulujemy ciężko przepracowanego roku i wierzymy, że z taką wytrwałością wyniki w końcu przyjdą! Chwilę odpocznij i Jedziesz dalej!! :-) Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-10-25 08:30:10
[...] eksperyment na żołnierzach- jedna grupa dostawała po treningu białko+węgle, a druga b+t+w, czyli pełny, zbilansowany posiłek. Druga grupa miała znacząco lepsze wyniki. Wpadło mi też kiedyś w łapki opracowanie badania odnośnie ilości tłuszczu w potreningowym. Okazuje się, że nawet 100(!) gram tłuszczu podanego naraz nie spowalnia [...]
[...] tygodniu a systematycznie zaczynam od jutra. :-D Diete chyba pamiętacie jak wygląda więc nie będę na jej temat się rozpisywał , zobaczycie ją jutro wraz z wypiska z pierwszego konkretnego treningu po przerwie ;-) A zapomniałem wspomnieć jeszcze żę wyniki z matur ustbych były jeszcze tego samego dnia i z Polaka miałem 80 % a niemieckiego 50% :-)
Cześć !!! :-) Dziś mam wolny dzień od pracy wiec mam dłuższą chwile na uzupełnienie dziennika. Więc tak: Powoli czuję się już zmęczony obecnym systemem treningowym ale zostały mi jeszcze jakieś 3 tygodnie do zrealizowania planu. Po tym zamierzam wrócić do normalnego splitu. Dziś oczywiście po południu zamierzam zrobić trening klatki , [...]
[...] Dużo bardziej mi leży low fat właśnie czyli np. gotowany łosoś z czarnym/brązowym ryżem i warzywami ale to ponoć złe bo ryż jak wielu twierdzi, którzy dobrze wyglądają i wyniki mają.... no i dlatego tak się z tym miotam gdyż ci co twierdzą, że carbs ok również wyniki mają i również dobrze wyglądają. Ale dzięki za radę. Spróbuję od jutra [...]
problem z redukcją - proszę o pomoc / długie /
