wyniki

[...] odbij sie od ziemi (jak najkrotszy kontakt z ziemia - tak zwany zeskok w glab, cwiczenie plyometryczne), zanotuj wynik -powtorz kazdy rodzaj wyskoku po 2-3 razy, usrednij wyniki, mozesz uzywac roznych krzesel i taboretow 30-50 cm, tylko wszystko zanotuj -zglos sie do mnie z wynikami 4. polprzysiady nie sa zle, ale pelne przysiady i martwe [...]

[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 120 z zapasem MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 150 pojdzie na pewno WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 100 lekko WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne NW [...]

Tadeusz-wyniki już mocno wyśróbowane ;) W tym roku za sprawą kilku zawodników powinny być jeszcze lepsze :) Koszulki startowe nie są brane pod uwagę?-chodzi o te w pakiecie startowym Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-11-09 18:33:34

Czekamy na wyniki , główny organizator "działa - weekend " ;-) Z mojej strony czyli Tempo Wykonania - jak tłumaczyłem będzie zróżnicowane BO chodzi Tu o WytrzymałośĆ !!! a nie ilość ! Dlaczego ? Bo uważam z doświadczenia że.. ...Pompki na komendę powinny być tak jak kojarzą mi się z Wojskiem...qwa ( i to chyba te H...je%-) nie wiedzieli jakie [...]

Na pełne wyniki to się chyba nie doczekamy @@-) Ale wiem że impreza jest już w planach na kolejny rok też w listopadzie :-)

[...] za słuszne ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Raiben PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ***POMIARY SIŁOWE*** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ***CEL*** MASA [...]

Też trenuję LA ;) , Widzę że plan treningowy zapewne zmieniony na mocniejszy niż zawsze ? , Mocne treningi + dieta i suple mam nadzieje że dadzą Tobie te 2 m więcej :) Życzę Powodzenia będę tu często wpadał !! Zamieszczaj też swoje wyniki i progresy !! Pozdrawiam

Jeśli mogę zapytać jakie masz wyniki w pchnięciu? i jaką kulą? większości ćwiczeń nie rozumiem, ale domyślam się że są przydatne Naprawdę spoko test, będę zaglądał bo tak się składa że też myślałem nad pchnięciem kulą

JNO dzięki za odwiedziny w dzienniku :) . Troszkę szwankuje szybkość . Siłowo jest bardzo dobrze i cały czas do przodu idzie . Wyniki poprawiają się z mityngu na mityng :) . Następne w poniedziałek ale nie wiem czy pojadę bo mam głupią babę z angielskiego ,która nie lubi sportowców ;/

RELACJA - KOZIENICE 24.05 Dowiedziałem się przed startem ,że wyniki nie liczą się do PZLA i nie można robić na nich minim na MP. Od tej pory koncentracja spadła do poziomu treningu Pchnięcia Pierwsze pchnięcie X Drugie pchnięcie X Trzecie pchnięcie 14.76m (SB) Komentarz Mimo formy treningowej jestem zadowolony do pchnięcia trzeciego i [...]

Przeglądając później wyniki z MPJ mł . mógłbym walczyć o pozycje 5-8 Może w tym roku się uda i będzie walka do końca . A Ty Madziu jaki miałaś rekord w dysku i kuli ?

Przeglądałem wyniki Majewskiego i w moim wieku pchał w tych samych granicach co ja :) Więc idziemy w dobrym kierunku A jakieś korepetycje w sprawie dysku można udzielić ;)

Teraz patrzyłem na wyniki z Mistrzostw Polski Juniorów ,które się odbywają . Po eliminacjach byłbym 7 i wszedł do ścisłego finału :)

067.12.2010 Wtorek + AEROBY Rano 40 minut na czczo Po południu 90 minut biegania BRAK Rano: 30g Muscle Up Protein Południe 30g Muscle Up Protein Witaminy Przed treningiem 30g Muscle Up Protein 20g Bcaa Po trening 20g Bcaa Przed snem 30g Muscle Up Protein 5kap ZMA KOMENTARZ Z dnia na dzień coraz bardziej radosny ze względu na koniec redukcji . [...]

to az dziwne ale mialem takie same wyniki z matury polak dokladnie 54,3% matma 32% z pierwszego, drugiego jeszcze mi nie podali :) angielski 48,8% Ide robic bica, powodzenia stary w drodze do celu. Pozdrawiam :)

[...] Co chwile widze jakies zmiany treningow , co chwile jakies pytania dotyczace diety , itp itd , zachowujesz sie bardziej jak osoba poczatkujaca , niz osoba chcaca osiagac wyniki na poziomie najlepszych w tym kraju. Spojrz na podejscie kolegi Iboka i odpowiedz sobie na jedno za***iscie wazne pytanie , czy to wszystko ma sens? Sory ze tak [...]

[...] stracie siły . Grudzień Rozpocząłem drugi etap treningów lecz po dwóch tygodniach treningów musiałem przerwać z powodu złamania nosa ;/ . Powróciłem 27 i po woli odbudowałem wyniki siłowe w wyciskaniu - 130kg http://www.youtube.com/watch?v=GVJTvKedP4o ... niestety rok kończę przykro bo wróciłem z izby przyjęć z powodu bólu barku Mam nadzieję,że [...]

Spokojnie zrobisz. Zobacz u mnie jakie były wyniki, więc spokojnie dasz rade, bo ja przecież cherłak jestem.

[...] mają problemy z doślizgiem . Zależy jaki masz wzrost ? :) . Ja mam 194cm i od tego roku już pcham obrotówką bo coraz częściej zawodników pcha tą techniką i osiąga się lepsze wyniki sportowe . Jako na początek mogę polecić Ci kilka dobrych filmików z doślizgiem i obrotówką ( Ćwiczenia i nauka ). Na pewno będziesz musiał się przestawić z treningu [...]

Tak tylko chciałem pokazać ,że bez większej masy ludzie też maja znakomite wyniki :)