wyniki

[...] w górze. D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) -kilkanaście sekund* komórka R.I.P %-) Aeroby: -wioślarz-20min. 20min./3932m, -22s/m średni czas na 500m: 2:32,5 Za bardzo te wyniki mi nic nie mówią, no ale mam się na czym oprzeć. Będę przyspieszać.\-) Co najlepsze, bardzo czuję jak pracują pośladki;-]! mam nadzieję, że to dobrze. %-) Stretching [...]

Aeroby: -wioślarz-20min. 20min./3932m, -22s/m średni czas na 500m: 2:32,5 Za bardzo te wyniki mi nic nie mówią, no ale mam się na czym oprzeć. Będę przyspieszać. Tempo 22 jest w miarę ok. ( liczy się na min. a nie m. :-) ) choć przy średniej 2:32,5 mogłaś pojechać 16/18. Podawaj średnią moc na 500m. w wattach. Jak przejedziesz te 20 min. w tempie [...]

[...] W tamtym tygodniu: środa i piątek to była kpina, nie trening. i bardzo żałuję, że nie dociągnęłam te treningi jak należy, bo prawdopodbnie dzisiaj miałabym o wiele lepsze wyniki i progres. Głupia ze mnie laska i tyle.@-) ------- wyzwanie burpees 26. ------- trening Trening A: 3X8 A. Przysiad ze sztanga na plecach 35kg/10X 40kg/8X 45kg/5X [...]

[...] Trening trwa 20 minut. Wszystko robimy na czas. Robimy taką ilość obwodów jaka zmieści się w 20 minutach. Przerwy między obwodami nie powinny być dłuższe niż 30 sekund. wyniki: ilość obwodów: 9 czas: 21min Jak widać pracowałam przez 18min, 3min poszły na opyerdalanie. Nie jest źle, fajny trening w ogóle, nie skomplikowany, ale daje popalić.* [...]

[...] zmienia, moze tobie.. Kaziu a tam malo ponad 1kg masy na tydzien takie tempo mi starcza rozstepow tez nie chce za bardzo. Gadanie qmpel na saa jadl 1.7g bialka i ma takie wyniki ze wiekszosc z was dlugo takich nie zobaczy, mogl spokojnie jako pro startowac tak wyglada. 6% fatu na 95kg miesnia. Proporcje idealne bo na tym sie skupil glownie a [...]

W takim razie nie pozostaje mi nic innego jak polowanie na linki transmisji na necie po 17, oby coś dało się znaleźć Wyniki kwalifikacji klasy Moto3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7c6f0732e534a649e98cf88e0a02752.jpg Zaje_iste kwalifikacje na start sezonu, walka do ostatniej sekundy i rzutem na taśmie Pole Position zdobył Niemiec. Wyniki kwalifikacji [...]

Wyniki wyścigu o GP Kataru klasy Moto3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfdb358b48644a849c2603b15e18e0c6.jpg Vinales i młody Włoch odjechali na pierwszych okrążeniach od reszty stawki, rozstrzygając później na dystansie kwestie zwycięstwa między sobą. Walka o trzecie miejsce trwała do ostatnich metrów, ostatecznie górą zdobywca Pole Position do tego [...]

Wyniki wyścigu o GP Hiszpanii klasy Moto3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6df15bd53d5f470b9d220126c2500858.jpg Wyniki wyścigu o GP Hiszpanii klasy Moto2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2f9dc030fa041239ed6abf9789397e9.jpg Wyniki wyścigu o GP Hiszpanii klasy MotoGP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab448ea00de0460e96112c752664ea2e.jpg Przez kilka pierwszych okrążeń naprawdę [...]

Wyniki kwalifikacji klasy Moto3 do GP Katalonii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e681601d18e94ea8832fe0cf1a6ab97e.jpg Vinales bez problemu zdobywa Pole Position. Wyniki kwalifikacji klasy Moto2 do GP Katalonii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56bd34b404234daca06492624f9b4458.jpg Marquez powalczył tym razem w qualu z Espargaro. O dziwo po dobrych treningach Luthi nie [...]

Wyniki wyścigu o GP Katalonii klasy Moto3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26626e0d3d9e4e5eb9a675d8a9d814b3.jpg Vinales w połowie dystansu skorzystał na walce wielu zawodników o drugie miejsce i odjechał na kilka sekund od reszty stawki kontrolując losy wyścigu do mety. Wyniki wyścigu o GP Katalonii klasy Moto2 [...]

Wyniki kwalifikacji klasy Moto3 do GP Indianapolis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79c875398c5441f083d7cd58bd37a468.jpg Cortese zaskoczył wszystkich swoją dyspozycją w czasie tego weekendu dominując w treningach, a na potwierdzenie swojej dobrej formy zdobył Pole Position. Warto wspomnieć, że gdyby nie czerwona flaga na 23 sekundy przed końcem quala, to [...]

Wyniki kwalifikacji klasy Moto3 do GP Czech /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19b70f89e55640329ebc32e7e3d2e189.jpg Wyniki kwalifikacji klasy Moto2 do GP Czech /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da999a1fe1cc4c38bb0c6a8e5db2d647.jpg Wyniki kwalifikacji klasy MotoGP do GP Czech /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d71639c80f564e38b2e5822e44fc6930.jpg Kwalifikacje Moto3 opisał Wikt. [...]

Wyniki wyścigu klasy Moto3 o GP Czech /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfa7498bb0a14688b80fe92eae8f3524.jpg Wyniki wyścigu klasy Moto2 o GP Czech /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89f18d8d4d174c82ac8e08e9e6ce565f.jpg Wyniki wyścigu klasy MotoGP o GP Czech /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5579dee3417442d2a03974d29bd33d90.jpg Wyścig Moto2 bardzo emocjonujący również był, Marquez [...]

Na ryby w dzień? Nie jestem zapalonym wędkarzem, ale na rybki z wędkarzami z mojej Rodziny zawsze w nocy lub nad ranem jeździłem, wówczas najlepiej brały :-PP Wyniki kwalifikacji klasy Moto3 do GP San Marino /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/215c181d39ed438c82d0faac3253b9a6.jpg Cortese wykręcił najlepszy czas i pewnie wygrał kwalifikacje klasy Moto3. Wyniki [...]

Wyniki kwalifikacji klasy Moto3 do GP Aragonii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46173a623de743b7afa16eb6e171334e.jpg Wyniki kwalifikacji klasy Moto2 do GP Aragonii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7e8bfb5d22944d1a06f5fae6ad23bac.jpg Wyniki kwalifikacji klasy MotoGP do GP Aragonii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f59ede4413754f259b5aeaf6242df887.jpg Zdążyłem wrócić do domu [...]

Poszedłem na obiad i zamuliłem :-( };-) Wyniki wyścigu klasy Moto3 o GP Aragonii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c171b3023d7d482d9e940c026c2ab7d2.jpg Wyniki wyścigu klasy Moto2 o GP Aragonii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d845645990d04b0b9722046609ea7a3e.jpg Wyniki wyścigu klasy MotoGP o GP Aragonii 1. Pedrosa 2. Lorenzo 3. Dovi 4. Crutchlow 5. Spies 6. Bautista [...]

Wyniki kwalifikacji klasy Moto3 do GP Japonii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9e2b13920034c388f4a439e721aab18.jpg Wyniki kwalifikacji klasy Moto2 do GP Japonii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e60dd7e7ed24aca9c25c37dd4a2b4e1.jpg Wyniki kwalifikacji klasy MotoGP do GP Japonii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/718192bcac0244538e399b9cba208650.jpg Jednak Lorenzo sięga po PP, [...]

Wyniki wyścigu klasy Moto3 o GP Malezji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c91f38e753b44eaa709d4adaf50fec2.jpg Wyniki wyścigu klasy Moto2 o GP Malezji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef7f14b72bcd4e0a9ac7869ef29ed02b.jpg Wyniki wyścigu klasy MotoGP o GP Malezji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb23d9c10cc843eba031bcd7c18131a1.jpg Szkoda że pogoda pomieszała w wyścigach, loteria [...]

Wyniki wyścigu klasy Moto3 o GP Australii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2299051f2fbd4b11a55d19eb8d17564e.jpg Wyniki wyścigu klasy Moto2 o GP Australii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6da4d660466b4b4a8926ab4daeae7284.jpg Wyniki wyścigu klasy MotoGP o GP Australii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2675c1d0f81246ee96ee6a839d0ef777.jpg Znamy już wszystkich mistrzów świata [...]

Wyniki kwalifikacji klasy Moto3 do GP Valencii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/debcda66245842d09c6eb5a4867cffb2.jpg Wyniki kwalifikacji klasy Moto2 do GP Valencii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32b70e08a597466a9aafc2fe7a35ba45.jpg Wyniki kwalifikacji klasy MotoGP do GP Valencii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8c3242c7e724ee8ae3881e7b26cba84.jpg W klasie Moto3 rzutem na [...]