wyniki

[...] wyrównać 2 waga idzie w dół, dalej już nie idzie bo organizm jest wyniszczony broni się przed dalszą redukcją będzie spalał w pierwszej kolejności mięśnie gdyż one są dla organizmu balastem, wyniki badań zapewne to będzie jakieś nieporozumienie. No i dodaje kalorii organizm to będzie magazynował w postaci tłuszczy i tak powstaje efekt jojo.

jestem trochę młodszy ale moje wyniki i staż treningowy jest podobny więc też zastosuje ten plan,ale jak można urozmaicić te 40min prawie co dziennie

-mężczyzna -14 -56kg\mierzone na początku roku szkolnego 171cm -szybkość i wytrzymałość beztlenowa (ogólnie lepsze wyniki na 300m i 400m) -od jakichś 3 tygodni trenuje w szkole pod 300m najlepszy czas na 300m 42.80 (foto) na tartanie w kolcach i bez żadnych treningów. Na 400m nie wiem jaki czas bo jeszcze nie biegałem (od przyszłego roku zacznę). [...]

Witam, za 3 miesiące 17 lat, wzrost 171cm, waga ok 64kg, chce uzyskać jak najlepszy czas na 1000m choć nigdy jeszcze nie biegałem na ten dystans,moje wyniki: 400m-1:02 1600m-5:30, 3000m-12:30, zapomniałem ile mam na 100m. Biegać mogę 7 dni w tygodniu tylko jeżeli to nie będzie hardcore, ostatnimi czasy biegam ciągle 2 razy w tyg, interwały na [...]

Sportsmen do klubu wracaj! Bez siłowni trudno o wyniki w sprincie, ale mozna spróbować z ćwiczeniami z aa2 Sportsmen i Pavlo Poniedziałek -rozgrzewka -ćwierćskok 1x125 (jeśli nie dasz rady mozna zrobić 20sekundową przerwę) -wznoszenie łydek 2x25 kazda noga -wstępowanie 3x15 -skoki na łydkach 2x25 -podskoki 1x150 -brzuszki 4x30 -trucht 1km Wtorek [...]

[...] powiedzieć ,że nie trenuję LA tylko gram w piłkę nożną. Płeć:Mężczyzna Wiek:14,5 roku Waga:77kg Wzrost:185cm Cel:Poprawa swoich wyników(szczególnie skok w dal) Moje wyniki:skok w dal-5,96m od belki a "czysty" skok 6,10m 1000m-2,48min. ,60m(jest to czas na postawienie tzn. mierzony od pierwszego [...]

Emiliano - świetne wyniki! Podejrzewam, że nie masz w pobliżu zadnego klubu, bo pewnie byś już trenował lekką Jeśli chodzi o skok w dal sam nie mam zbyt dużego doświadczenia, więc nie będe podejmował się układania planu, i myślę że na forum też nie znajdziesz nikogo, kto mógłby to zrobić... Ale mogę dać Ci pomocne linki: Skok w dal - obszerna [...]

[...] płeć : mężczyzna wiek: 14 lat waga: 53 kg wzrost: 165 cm U mnie w szkołach raczej nie trenowano lekkoatletyki, ale ja ją lubie. Trenuje trochę tak ogólnie Podaje wyniki : 100m. : 13.51 s 300m. : 45.78 s 600m. : 1.55.00 s 1000m. : 3.42 m skok w dal : 4.60 m skok wzwyż : 1.40 m. Pomóżcie mi wybrać dyscyplinę i ułóżcie dla mnie plan [...]

[...] Malinowskiego Open 3 km koniec września 2009 Amatorskie bieganie od zawsze, od lutego mocny trening wg planu ze strony bieganie.pl na 5km dla średnio zaawansowanych Osiągane wyniki na 3km czerwiec do dnia dzisiejszego między 13' a 12'20'' Mogę poświęcić 5 dni w tygodniu Proszę o ułożenie planu treningowego i zapraszam na bieg Bronka do [...]

[...] że w moim przypadku ogromne znaczenie ma czy biegnę sam czy z kimś. Czasami biega ze mną sąsiad i wtedy jest ta adrenalinka i jest się z kim ścigać i wtedy mam lepsze wyniki. Ostatnie moje pytanie dotyczy diety i ewentualnych odżywek. Zwracam uwagę, że jestem bardzo szczupły (59kg) i z ewentualnymi właśnie odżywkami nie można chyba u [...]

[...] utrzymać formę, którą potrzebowałem do zawodów międzyszkolnych. Nie robiłem jednak żadnych ćwiczeń, ani nie trenowałem regularnie. Preferuję średnie i długie dystanse . Moje wyniki: -100m: 13,3 -200m: ok.30 -400m: 1.10 -800m: 2.34 -1500m: 5.08 Na poprawę moich wyników mam czas do przełomu marca i kwietnia 2010. Wiem, [...]

Może ktoś pomoże mi zrobić plan pod marathon, złamanie 3:35h, na 4 października 2010r. Waga: 80kg wzrost: 183cm Wiek: 22 lata Dotychczasowe wyniki: 3 starty w zawodach Staż treningowy: 5 lata biegania, w tym 8 miesięcy systematycznego biegania zawodowego Ambicje sportowe: pobicie recordu na 10 km , pobiegnięcie maratonu poniżej 3h55'] Możliwości [...]

płeć: mężczyzna wiek: 16 waga/wzrost: 70/181 cel: poprawienie kondycji i wyników, uwagi: staż:mało mam styczności ogólnie z biegiem , raczej inne sporty aktualna forma: oceniam na 4, czasy:rok temu 1000metrów - 4.04 min . Chciałbym poprawić wyniki na 1000 metrów.

1. mężczyzna 2.18 lat 3. 178 cm/75kg 4. 100m: 12.30s 400m: 1min. 01s 1000m: 2.54 800m: 2.38 5. chcialbym poprawic wyniki na 400m 800m i 1000m

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=432 Dzięki temu treningowi jestem w stanie pobić 1km < 3min . ? Aktualny mój wyniki to 3: 48 ; /

[...] ale myślę że nie jest ze mną tak źle ; ) więc formę oceniam na w miarę dobrą :D A co do tego to odpowiednia dieta też ma znaczenie? Jeśli tak to ma ktoś jakiś pomysł? Trenować mogę każdy dzień nawet po parę godzin dziennie, ważne jest dla mnie to by uzyskać jak najlepsze wyniki w jak najszybszym czasie. Miło by było gdyby ktoś mi coś poradził : )

1.Meżczyzna 2.15,5 lat 3.61kg Wyniki były ustalanie na biezni piaskowej z dziurami itp. 1000m-3,11 na lajcie 100m-13,12 400m-1,07 Podczas treningu Prosił bym o podanie bardzo mocnego treningu po dystans 800m

[...] Co lepiej sobie poprawić szybkość(chyba interwały jak się nie mylę) czy lepiej kondycje poprawić? I proszę o jakiś 3-4 tygodniowy plan z wykorzystaniem tylko tego sprzętu . Jak byście chcieli moje wyniki np. test Coopera to proszę o rade jak mogę wykonać na bieżni ten test. Z góry dziękuje :). Zmieniony przez - Baritu w dniu 2014-11-19 19:34:18

[...] Spójrz na wynik w WL'u. Skąd ja mogłem wiedzieć, że to deload. Skoro ilość śledzony przeze mnie dzienników była ogromna. Sprawdzałem tylko wyniki w treningu i w miarę zapamiętywałem. Głównie w Twoim dzienniku, gdzie po prostu wiedziałem, że Ty sobie sam doskonale poradzisz ze wszystkim, bo masz 400x większą [...]

Witam ponownie. Mały update. Z cycami wszystko ok, zrobiłem tak jak pisaliście wyżej. Estradiol ubilem symexem. Teraz leci pół tabletki co 3 dni i wyniki wyglądają następująco: Estradiol 22 pg/ml 11,60-41,20 Prolaktyna 11,83 ng/ml 2,10-17,20 Progesteron 1,01 ng/ml 0,28-1,22 Takie wyniki są ok czy coś trzeba będzie majstrować przy tym [...]