regenerację

Adrian przed snem sporzywasz bialka i ewentualnie warzywa. Jezeli twoj dzien trwa dluzej to np sporzywasz 8-9posilkow bo nastepny dzien pewnie bedzie trwal krocej(sen) i wtedy zjesz tylko 4posilki. Emil nie widze przeciwskazan, wspomozesz regeneracje.

Witam Panie Jacku, chciałbym się od Pana dowiedzieć jakiego rodzaju suplementy może Pan polecić podczas robienia rzeźby? Chodzi mi o szybką regenerację organizmu i spalanie tkanki tłuszczowej.

[...] wysiłku (mówiąc wprost – im więcej ATP tym intensywniej możemy trenować). Fierce zawiera także związki rozszerzające naczynia krwionośne (przyspieszają regenerację oraz powodują silną pompę mięśniową podczas treningu) oraz substancje pobudzające, abyś mógł wykorzystać każdy trening w stu procentach. * POPRAWIA [...]

Witam po 2 dniach wyjętych z życia... W robocie po 11h zapier***, że pierwszy raz od hmmm zawsze postawiłem regeneracje ponad trening dziś miały być plecy, ale przypuszczam, że nie dałbym rady nawet zrobić wiosła z 50kg ha więc, żeby się psychicznie nie zrazić poszedł jeszcze jeden dzień wolny a jako, że przyszły tydzień w pracy jest lipny to będę [...]

Powitać :) Trening zaliczony jednak nie obeszło się bez kłopotów ;/ przed treningiem w trakcie przebierania poczułem kucie w dolnym odcinku pleców i już wiedziałem, że nawrót starej kontuzji sę zbliża jednak trening zaliczyłem ból nie doskwierał za bardzo jednak teraz to jest jakaś masakra;/ schylić się nie da za skur**** w ogóle wstawanie itp to [...]

[...] ilosci białek nie zostaną "przyswojone", bo aminokwasy po spozyciu dodatkowej porcji bialka we krwi się pojawią, jednak nie koniecznie przełozy się to na lepszą regenerację, wzrost siły, masy itp... tutaj ponizej rozpatrywałem po krotce zagadnienie dziennego spozycia bialka kosztem kalorii niebiałkowych: [...]

To fakt, też niestety mam ciągle wydęty brzuch od tych cholernych warzyw, ale przynajmniej zapycha mnie to na dobre kilka godzin. Trochę muszę jeszcze dopieścić dietę, no i uznałem, że skoro regenerację mam tak dobrą ostatnimi czasu, to dorzucę trochę aerobów, może wreszcie zejdę do tych 15%BF przynajmniej do końca roku

[...] wrzucę fotke później :-D Edit: Idealnie na czas, właśnie dziś skończył mi się Iron Flex :-D Iron Recovery tez wykorzystam juz w ten weekend, ponieważ mam dwa biegi dzień po dniu, a IR to najlepszy suplement na regenerację, jaki stosowałam :-) /SFD/2018/10/3/d44be3e644b24224a54c04b5e99cd19d.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-10-03 19:29:36

Na regenerację :-) /SFD/2021/2/23/80fdc8a7011a4758a308ff2c0a074650.jpg

A mnie też był :-) Dziękuję ślicznie sponsorowi i Mastiemu, kurier się mega pospieszył AAKG fajny skład bo jest arginina i cytrulina także przed zawodami piękne wsparcie dostałem na regenerację wlatuje 20 tabsow dziennie 10 rano i 10 wieczorem :-) /SFD/2024/5/14/5a046cc4975843e5ac7c3aa08e871a27.jpg

Timonacik Jest to kwas tiazolidynokarboksylowy. Ulega przemianie do cysteiny. Ma wywierać działanie ochronne np. przed szkodliwym działaniem etanolu) oraz ułatwiać regenerację miąższu wątroby. Działa słabo żółciopędnie, ma zmniejszać stężenie lipidów lipidów surowicy krwi tyczy sie to Heparegan

Bartek kurde oby nie }:-( mam nadzieje ze nie bedzie gorzej niz przed zawodami z głodem , a moja pizzunia to po prostu nalesnik z platkow owsianych i białek jaj, jako sos zrobiłam dip z przecieru pomidorowego i masła orzechowego + warzywka Aga no coooo musze sobie jakos radzic :-P Wczoraj miałam zjazd .... tzn z srody na czwartek, w nocy [...]

piłka po treningu - imo średni pomysł a gdzie czas na regeneracje?

Trening 17.09.2012 - FBW http://www.youtube.com/watch?gl=PL&v=e5iqtQLm-BM Regeneracja: SEN 22:00-5:30 Trening: Przysiady z sztangą na barkach 5x5 40kg/45/55/55/60 Poszło nawet okej. Myślę że za tydzień dołożę w ostatniej serii do 65kg i bez problemu zrobię te 5 powtórzeń.:-) Podciąganie się na drążku szeroko 2x5 [...]

O regeneracje się nie boję, bo zawsze nie schodzi poniżej 7godzin.:-)) Dzisiaj jadę kupić wagę kuchenną żeby wszystko ważyć, i wpisywać dziennik. Jestem już po porannej owsiance.:-) Zaraz zbieram się do szkoły i potem szukać tej wagi. Marcin, jeżeli co mi przychodzi do głowy, to stosować metodę największych partii. Czyli zacząć od pleców/nóg i [...]

dobry ten proszek - dobry dla kulturystów: http://www.dolomico.pl/proszek_aktywnosc_fizyczna.html m.in.: Proszek Zasadowy z inuliną dzięki optymalnie dobranym składnikom - Redukuje poziom kwasu mlekowego - Zwiększa wydolność organizmu i przyspiesza jego regenerację - Zapobiega przetrenowaniu

[...] - pisze co i jak działa - jakie mam odczucia - moze komus sie przyda - zawodowcem jakim s ie jestem - nie m oge posiwcic 100% swojego czasu tylko na diete + trening i regenerację - musze treningi wrzucic pomiędzy zarabianiem pieniedzy na zycie i na suple... To by było na tyle mojego tłumaczenia się - na koniec napisze tylko tyle: uwierzcie [...]

[...] że umyślnie zamierzał nie zrobić wagi, żeby potem mieć te 2 dodatkowe godziny na jej zrobienie. Większość zawodników chce od razu zrobić wagę, żeby mieć więcej czasu na regenerację. Nie starał się zmienić diety, żeby choć trochę mieć mniej w okresie przygotowawczym i mniej zbijać skoro wie, że miał ostatnio problemy ze zbijaniem. Weidman [...]

Witam, piątek, tygodnia koniec ! I początek zarazem :-) Przede mną mega sobota, i mega niedziela, trening kolejno klatki piersiowej oraz nóg. Jutro trenuję z dobrym znajomym klatkę, polecimy ostro i intensywnie, a nogi w niedzielne popołudnie najprawdopodobniej razem z Rodebertem, więc znowu będzie ostre katowanie kopyt ! :-D Dzisiaj piątek, także [...]

Tak prezentuje się rączka :-) Na zdjęciu nieco korzystniej niż w realu ... Jest mocno opuchnięta, no i boli, mam dużo mniejsze czucie w paluchu, jakby ciągle lekko zdrętwiały. Wczoraj jeszcze naładowali mi tam z 5ml przeciwbóli do dokoła to ręka była jak balon %-) Mniejsza o to. dziś, sr, czw / tylko po ~60min lub więcej aero. w piątek polecą [...]