regenerację

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_i32095_d380x380.jpg Opis - Działa Anty-Katabolicznie - Wpływa korzystnie na procesy anaboliczne w komórkach mięśniowych - Chroni tkankę mięśniową podczas wzmożonego wysiłku OstroVit HMB to środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego będący źródłem najwyższej jakości HMB. Suplementacja HMB działa w znaczący [...]

Witam To mój drugi blog. Z poprzedniego niektóre cele zostały zrealizowane, niektóre nie. Zakładam go żeby pokazać że nie jestem pusikatem, i dla chcącego nic trudnego O mnie: Wiek: 23 Staż: rok z przerwami Waga: nie waże się, efekty chcę oglądać w lustrze, nie na wadze Wymiary: Biceps - 37,5 Udo - 60 Klata - 103 Pas - 96 Łydka - 42 Wzrost - 193 [...]

Mój pierwszy post na forum witam wszystkich. Potrzebowałem forum z ogarniętymi w temacie siłowni ludźmi i oto jestem Zanim zacznie mnie ktoś cisnąć, że jestem idiotą i nie zaczerpnąłem żadnych informacji o siłowni zanim zacząłem ćwiczyć to nie musicie bo sam dobrze wiem jaki popełniłem błąd. Ćwiczyłem bez diety, bez sprawdzenia treningów, sam [...]

[...] przyczynia się do szybkiej poprawy zdolności wysiłkowych, takich jak siła i wytrzymałość siłowa, a także wspomaga przyrost masy mięśniowej i przyspiesza potreningową regenerację. Składniki: monohydrat kreatyny, tauryna. ZALECANE PORCJOWANIE Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Jedna porcja bezpośrednio po treningu. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CarbON_ECONO_i28711_d380x380.jpg Opis - Wspomaga rozwój masy ciała - Błyskawicznie uzupełnia energię - Przyspiesza regenerację Preparat węglowodanowy CarbON ECONO jest mieszanką wysokiej jakości kompleksu węglowodanów szybko wchłanialnych (dekstroza), o średnim tempie wchłaniania (maltodekstryna) oraz wolno [...]

[...] alergii - reguluje wydzielanie insuliny przez trzustkę - wpływa na stężenie witaminy A oraz cholesterolu - poprawia wygląd i kondycję skóry, paznokci oraz włosów - wspiera regenerację uszkodzonych tkanek, ułatwia odzyskanie formy po przebytych chorobach lub urazach - wspomaga procesy detoksykacji - pozwala na prawidłowe funkcjonowanie narządów [...]

Witam, chcialem prosic o komentarze na temat planu ktory od miesiaca wykonuje. ale zanim sam plan troche o mnie: Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 183cm Body Fat: 22% (mierzony klipsem) Zapotrzebowanie Kaloryczne (wedlug http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html): BMR = 9.99 * 84 + 6.25 [...]

[...] fazy treningu każdego sportowca. Fazy po wysiłkowej. RECON został zaprojektowany aby dostarczyć ciężko trenującym sportowcom wszystkiego co niezbędne aby wzmagać regenerację oraz wzrost w każdy możliwy sposób. Każdy aspekt rekonstrukcji jest odpowiednio zoptymalizowany. Nie ma nic lepszego niż Re-Con Refuel + Rebuild.Brutalną prawdą [...]

[...] dzień treningowy Nogi Uginanie nóg siedząć - 3x12 Przysiady - 5x15,12,10,8,6 Wykroki - 4x10 wspiecia na palce - 4x25 Po tym całym cyklu chcę sobie zrobić 2 tygodnie ATC jako regenerację, a potem następne 6 tygodni jechać planem: I dzień treningowy - Klata + Triceps Wyciskanie sztangi płasko - 4x12,10,8,8 Wyciskanie sztangi głową w górę - [...]

[...] - 40 g (2 pełne miarki) - rozpuścić w 180 ml wody. W zależności od zapotrzebowania na białko spożywać 1 - 3 porcji dziennie, pomiędzy posiłkami. Aby uzyskać najszybszą regenerację mięśni należy spożyć Whey Core 55 do 30 min po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Core 55 Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 20 [...]

[...] mam kontynuować robienie masy? 2) Jeśli tak to do jakiej wagi? Jeśli nie to do jakiej redukować? 3) Czy mogę zostawić boks 1 raz w tygodniu? Postaram się o lepszą regenerację. Zdaję sobie sprawę z tego, że na razie podnoszę mikroskopijne ciężary, ale nie poddam się. Gryf od sztangi już zamówiony, dokupię obciążenie - to wszystko [...]

Witam wszystkich. Opisze dokładnie swoja sytuację, i może ktoś miał coś podobnego, ew. ktoś coś poradzi. około 4 lat temu zacząłem ćwiczyć tak na "poważnie", w sensie odpowiedni trening, ułożona dieta, odpowiednia suplementacja.. Po 4 miesiącach treningów, zaczęła stopniowo narastać pewna dolegliwość, która po około 2-3 tyg całkowicie [...]

[...] i aktywność testosteronu, IGF-1 i leptyny – hormonów odpowiedzialnych za lepsze wykorzystanie energii, anabolizm białek, siłę mięśni i ogólną wydolność organizmu. Wspomagają regenerację powysiłkową - ograniczają katabolizm białek, ułatwiają rozwój masy mięśniowej, ułatwiają organizmowi walkę z obolałością mięśniową i bolesnymi skurczami [...]

Witam ekipe i roberta o ile wgl to ty udzielasz na nim odpowiedzi... (mam nadzieje ze nie zostane ukamieniowany za te wypowiedz bo bardzo cie lubie)Zatem od poczatku.Sprawa wyglada tak:Po 2 letniej przerwie chcialbym wrocic do treningu bogatszy w doswiadczenie i umiejetnosci.Wczesniejszy trening nie mial z tym nic wspolnego.W mojej glowie zrodzil [...]

Witam, ulozylem sobie taki treing, prosze o sprawdzenie swego czasu cwiczylem treningiem z cyklicznosci I i a pozniej to roznie bywalo do 10 stycznia cwiczylem 4 tygodnie rozgrzwewke w cyklicznosci 2 (masa) i chialbym ruszyc z masa (niestry cykliczons siadla wiec wole miec wlasy trening na przyszlosc) MASA 6 tyg. niestety posiadam tylko [...]

[...] lub makaron razowy, a białka stanowią produkty głównie nabiałowe (jaja, twaróg, jogurt - kazeina), do tego zielone warzywa. Taki rozkład posiłków gwarantuje mi świetną regenerację, począwszy od lekkostrawnych i mało tłustych (do 15g w posiłku), kończąc na tych wymagających dłuższego trawienia i tłustych. Nie łączę tłuszczów pochodzenia [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GABA_i38501_d400x400.png OPIS PRZYSPIESZA ZASYPIANIE I NOCNĄ REGENERACJĘ PRZYCZYNIA SIĘ DO ZMNIEJSZENIA UCZUCIA ZMĘCZENIA I ZNUŻENIA DZIAŁA RELAKSUJĄCO I ROZLUŹNIAJĄCO ZAPEWNIA GŁĘBOKI I SPOKOJNY SEN GABA kwas Gamma-Aminomasłowy to organiczny związek chemiczny należący do aminokwasów, pełniący w organizmie rolę [...]

No wiec tak. Moim priorytetem bylo poprawienie sylwetki poniewaz mam zbyt umiesione lydki i uda w porowaniu z reszta ciala. Postanowilem wiec katowac gore klatki, plecy i biceps. To zaczalem sobie cwiczyc bez zadnego ladu i skladu az jakies 7 miesiecy temu postanowilem sprobowac treningu dzielonego. Mialem plan jednak problemem byly bledy w [...]

Witam, mam pewien problem dotyczacy chyba kontuzji. Nie znalazlem jednak odpowiedniego dzialu (kontuzje) wiec pisze to tutaj, jezeli jest to zly dzial to prosze o przeniesienie. Wiec zaczne od poczatku :). Zaczalem trenowac w kwietniu tego roku... pierwsze tygodnie to bylo raczej chaotyczne bieganie po "stacjach" na silowni.., pozniej dopiero [...]

[...] ze względów zdrowotnych, więc na rozgrzewkę robię przysiady do zmęczenia (czasem około 100). Niestety ostatnio przestałem przyrastać w obwodach, zrobiłem nawet 3 tygodniową regenerację, niestety bez większych efektów, jeśli chodzi o dietę to po prostu jem zdrowo. Z rana płatki owsiane, w szkole kanapki, obiadek u mamy, po treningu makaron z [...]